效应T粮食的11个出乎意料的好处

画眉草纹的最重要的健康益处包括其与能力帮助减肥， 增加循环，减少月经问题，改善骨骼健康，支持正常生长和发育，增强免疫系统，辅助人腹腔的疾病，糖尿病管理的症状，优化消化，并增加心健康。

什么是效应T粮食？

如果你还没有我不会感到惊讶赫德这粒叫画眉草粮，特别是如果你从来没有去过非洲东部或享受美食的埃塞俄比亚已经。然而，这蛋白非洲国家的富主食已经收到了极大关注近来，由于其养分含量高，快速烹调时间，用途广泛应用使它成为理想的“超级食品”，人们从好莱坞到非洲之角所渴望的。科学被称为苔麸，这个微小的粮食被广泛用于在非洲，已开始在美国得到普及。它是在一个类似的方式，使用小米要么藜麦，也是广受欢迎的保健食品爱好者，但粮食的小尺寸意味着它厨师非常迅速，因此使用更少的燃料，是作为主食与资源有限的国家更可行。令人惊讶的是许多营养成分被封装在这样的小颗粒，但矿物质，维生素，纤维，并在谷物画眉草化妆发现有机化合物它的理想营养源数以百万计的人了。事实上，画眉草拼成在埃塞俄比亚种植所有谷物的1/4。

画眉草的最常见的用途是使面粉和面包，但它基本上可以以同样的方式与任何其他谷物中。在埃塞俄比亚菜，英杰拉面包（从画眉草制成）是大多数大型菜肴什么，和埃塞俄比亚菜已经传播到世界各地，所以也有知识和画眉草的兴趣。但是，为什么如此重要？什么秘密营养素它持有？

效应T谷物对健康的好处

让我们一仔细看看在下文中详细画眉草粮迷人的健康益处。

促进经济增长

8个不同的氨基酸，包括一个略微少见的一个叫做赖氨酸，画眉草可以提供成长和发展的大力支持。我们的身体需要在我们的生活蛋白产生新细胞，修复旧的，和一般的发展。虽然动物蛋白可以是有益的，我们的身体可以更容易植物蛋白分解成它们的成分氨基酸，这就是为什么有像在你的饮食画眉草对每个人都是重要的，不只是素食者和健康食品的球迷。

腹腔支持

随着人们从腹腔疾病患量继续上升，这将是重要的是有其他选择含有麸质的食物。腹腔疾病（麸质不耐受）可能会非常痛苦和危险的，谁遭受它的人，这就是为什么不含麸质像画眉草粮选择，特别是因为它是如此营养丰富，做出为人们避免面筋健康，美味的选择。

骨骼健康

画眉草含有多种矿物质和营养元素，但在条款钙，它是真正令人印象深刻。钙是骨骼的生长发育必需的矿物质和帮助有助于固体骨密度，因为我们的年龄。如果你是容易骨质疏松（可能是由于生活方式），或在你的饮食中钙的缺乏，再加入画眉草可以帮助保护您的骨质完整，你的年龄。

更强的免疫系统

虽然大多数颗粒具有丰富的矿物质，它们并不像对于具有众所周知的显著水平维生素，特别是维生素C。正如你可能知道，维生素C是我们的免疫系统的重要组成部分，因为它刺激白血球的产生和活动。但是，维生素C也是一个关键组成部分胶原，这是需要创造新的细胞，血管，器官和肌肉组织。加上粮食画眉草的蛋白质含量高，维生素C在这个有用的主食发现可以对您的整体健康有显著的影响。

增加的循环

说到矿物质，最不寻常的高矿物质含量进来的形式铁。事实上，画眉草通常推荐用于患有贫血的患者。铁是我们的红血细胞的一个关键因素，而当有一个铁不足在体内，乏力，头晕，认知减值，肌肉痉挛和头痛往往可以遵循（这些都是造成贫血的症状）。如果你想提高你的血液循环，增加血氧重要器官系统和身体的地区，再加入一些画眉草颗粒或英杰拉面包，你的饮食马上！

糖尿病控制

其中之一是经常画眉草粮忽视的附带好处是它能够帮助人们糖尿病管理自己的病情。通过帮助减缓胰岛素释放入血液画眉草可以帮助他们防止如果可能发生危险的尖峰和暴跌是不小心。这部分是由于粮食画眉草的纤维含量，但也有更复杂的化学途径也是在这方面的工作，虽然研究还处于比较早期阶段。

救治月经问题

画眉草谷粒，已知作为抗发炎的和menstrually安抚剂世代，所以，如果你倾向于从月经流量，严重痉挛，或每月事件的其他物理表现受苦，画眉草添加到您的饮食可以帮助减轻其严重性，生活在舒适性。

增强消化系统健康

画眉草粮已经使用了几千年的轻泻剂，或至少一个手段，加快消化过程。这可能是由于高含量膳食纤维在晶粒，其可以向上散装大便，刺激的蠕动运动，并增加你的排便规律和质量。膳食纤维还能够平衡胆固醇水平在体内通过消除过量的ω-6脂肪酸，除了减轻便秘，腹胀，腹部绞痛和更严重胃肠道的问题。

支持能源生产

在另一种高矿物质浓度在画眉草晶粒铜，发挥了我们整个身体重要的角色，包括在能源生产，生长和修复，酶促反应，神经系统的功能，以及红细胞生成。如果没有适当的铜水平，我们的许多身体系统将开始失效，因此添加有画眉草铜升压从来都不是一个坏主意。

心脏健康

最后但并非最不重要的，画眉草粮一直显示是对心脏健康十分有益。低钠内容确保身体不阻塞动脉太多，粮食已被证明有效地降低血压在调查研究。这样可以减少你的痛苦的机会从心脏发作或中风，降低对整体的应变心血管系统。

小心的词：没有已知的画眉草粮过敏的性质，也没有副作用，已报告有任何一致性。换句话说，它只是最好的粮食选项摆在那里，没有任何缺点！