红皮藻的重要健康益处包括其打造骨骼健康的能力，优化消化系统，增加生长和修复，降低血压，改善视力，保护免疫系统。红皮藻也有助于提高甲状腺和加强神经系统。
什么是红皮藻？
红皮藻，科学地称为帕尔玛利亚掌叶，是藻类，其由短杆（菌柄）和广泛的红色着色的叶状体（叶），该厚和坚韧有些质地的。这个红藻的所有变化含有矿物质的浓混合气，但也有一些长得比别人快，并具有根据地理位置不同口味。这种营养丰富的藻类形式已经在世界各地的千余年的重要食物来源。它主要生长在世界各大海洋的北部海岸，并在许多领域一应俱全。大多数时候，藻类可以通过手从海岸线关于各种烹饪和医药用途拾取，然后干燥，油炸，切碎，或接地。
红皮藻用于风味汤和沙拉，用作香料（特别是某些品种，味道隐约的草药培根当炒），和作为侧到肉菜肴。帕尔玛利亚掌叶是使用最广泛的品种，但也有其他人能够在更多的奇风异俗或出口的商店找到。红皮藻是非常相似的海草在许多方面，但往往有更多的纤维和蛋白内容。它也被许多人认为是更可口，是一种流行的休闲食品。
红皮藻对健康的好处
营养物质的财富，使这个令人难以置信的好食物添加到您的饮食习惯，所以让我们在红皮藻的许多健康益处一探究竟。
构建强健骨骼
有丰富的矿物质在红皮藻中发现，包括钙，镁和铁，所有这些都有助于骨密度。这些矿物质也能帮助保护关节和组织，帮助你保持强大到你的晚年。如果你正在关注开发骨质疏松，那么确保你在你的饮食中有足够的钙是长期的健康是至关重要的。
红皮藻的特点是其独特的色彩和它生长在岩石上的面对方式。图片来源：存在Shutterstock
降低血压
钾在红皮藻内高电源另一个必需的矿物质发现。钾是公知的作为血管扩张，这意味着它可以帮助减少应变和损害血管和动脉引起的高血压。帮助降低血压也可防止动脉粥样硬化，冠状动脉心疾病，中风和心脏发作。钾还能帮助增加血液流向大脑和毛细血管，使得红皮藻位的“大脑”的食物，以及！
眼睛护理
高水平的维生素A红皮藻中发现，使其成为视力问题的理想解决方案。维生素A行为作为抗氧化剂并防止自由基损坏眼睛的组织，造成黄斑变性。它也可以放慢发展白内障;作为一个全方位的视觉助推器。
增强免疫系统
红皮藻是丰富在维生素C，从而帮助身体增加其白细胞计数，并通过其在重要的作用促进生长和修复胶原生产。工作秩序保持免疫系统的整体健康是至关重要的，而维生素C是最简单和最容易获得的方式来做到这一点的。
防止甲状腺疾病
虽然很多人都忘了碘是健康饮食的重要组成部分，当你的甲状腺开始行动起来，缺乏碘是通常的解释。红皮藻的碘含量高可以保持你的甲状腺正常行为，帮助许多规范身体内的不同激素的相互作用。甲状腺疾病可以是灾难性的生活质量，所以适当的碘摄入量是比你想象的更重要！
促进消化
类似海藻，红皮藻是非常高的膳食纤维，这意味着将它添加到一个人的饮食有助于调节消化系统流程，特别是对人患便秘要么腹泻。膳食纤维散货了粪便并刺激蠕动运动，同时还减少了炎症，像腹胀和绞痛症状。
加强神经系统
然而，很多人不知道的是，多不饱和脂肪酸不适合心脏健康的唯一重要的，而且对你的大脑和神经系统的高效运转。有研究将高水平的ω-3脂肪酸（良好的发现浓度在红皮藻）与改善大脑活动和神经系统的功能。
促进血液循环
有一个巨额铁在红皮藻中发现，如海藻，并在生产中给予铁剂的作用血红蛋白，将这种类型的海藻，你的饮食将有助于循环。有铁的血液中可延缓性贫血适当的水平，与胃的问题，头痛的不适症状，认知紊乱，整体疲软。
抗氧化性能
许多维生素和矿物质红皮藻中发现，单独和协同，提供了巨大的量对抗自由基的抗氧化剂的支持。这意味着减少慢性疾病的风险为那些享受这个奇迹般的营养美味的植物！
小心的词
唯一能与连接到它的潜在危险成分的红皮藻是碘，如摄入太多它可能是有毒的，扰乱你的甲状腺尽可能有太少。因此，与所有的事情，消耗红皮藻适可而止，并讨论与受过训练的医务人员或营养师任何重大改变饮食习惯。
