辣木茶：健康福利，如何制造，＆副作用

饮用抗氧化剂丰富有益处辣木属茶每天，其中一些人据说包括其独特的协助能力减肥、消炎、提速疗愈，帮助消化，提高能量水平。

这种营养饮料也可以缓解许多人的疾病，包括关节炎，痛风胃部不适,腹泻恶心，甚至是普通感冒。

什么是辣木茶？

辣木茶是一种饮料，通过浸泡干燥的辣西甲买球 万博木在热水中落叶几分钟。这种清爽的茶被认为增加健康和活力。辣木叶含有高浓度的营养素，并且在干燥时也能够保持这些。茶有一个轻微的草地，朴实的味道，它在世界许多地方变得非常受欢迎。^［１］

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辣木（辣木果冻)近年来受到了很多关注，因为它有助于减肥。这种小树(也被称为鸡腿茶或奇迹茶)原产于印度和巴基斯坦．通常，来自植物的根和提取物可以是有毒的，应该避免，但叶子，茎，茎，种子，树皮和水果都是可用的，并建议健康。

辣木属茶营养

辣木茶的营养来自辣木的干叶，这可能是丰富的钾，钙，磷，铁茶还可能含有大量的必需氨基酸、抗氧化剂，如-胡萝卜素、多酚和类黄酮，如山奈酚和维生素A、C和d槲皮素．辣木茶不含咖啡因．^［3］

健康的好处

让我们来详细看看最受欢迎的健康益处:

可能有助于减肥吗

辣木茶，具有强大的营养成分，被认为有助于促进新陈代谢，燃烧卡路里，平衡糖水平，增加能量水平。这就是为什么一杯辣木茶通常是一个很好的减肥食谱。^［4］

可能是潜在的能量助推器

如果你正在寻找一种不含咖啡因的饮料来提升你的能量，辣木茶可能是答案。多年来，这种茶被认为能增强活力和整体健康，而且不含糖和咖啡因。

可能具有抗炎性质

主要被称为抗炎茶，辣木可能是减少整个身体炎症，缓解疼痛，疼痛，胃扰，头痛和发热．这就是为什么辣木在一些国家被认为是“万灵药”的主要原因之一。^［５］

可能是丰富的抗氧化来源

辣木茶可能具有很高的抗氧化能力;这可以证明有助于对抗自由基，并可能减少氧化应激，炎症和细胞损伤。研究人员发现，制作辣木茶的叶子含有多酚、类黄酮和抗坏血酸．^［６］

对皮肤护理可能是有益的

以其高浓度辣木茶富含维生素C和生物黄酮类化合物，是一种营养丰富的饮料皮肤．这是一种抗衰老饮料，可以用来促进胶原蛋白生产，减少自由基，减少细纹的形成，增加水分和年轻的皮肤。其反炎症自然也可以帮助对抗粉刺爆发。^［７］

可能会增加免疫系统

高水平的抗坏血酸和其他抗氧化剂可以使这款茶成为抗常见感冒和流感症状的优异的保护剂。维生素C刺激白细胞的产生，并充当抗氧化剂以减缓氧化应激和由其产生的弱化免疫系统。^[8]

可能有助于控制糖尿病

辣木粉(和茶)有某些降低血糖和胆固醇的作用，这可能使它对糖尿病患者或有患病风险的人很重要糖尿病．通过降低胆固醇和血压，你患糖尿病的几率就会降低。此外，辣木茶中的绿原酸可能有助于提供一种天然的预防糖尿病的保护。需要进一步的研究来证实这些影响。^[9]

可能有助于消化

这种茶的抗炎性质可能使其成为舒缓胃扰，平静的腹泻和便秘症状，一般改善胃肠道健康。^［10］

的抗菌辣木茶的作用可能有助于平衡肠道菌群，使你的肠道更有效地工作，同时消除多余的气体、抽筋和腹胀。

可能促进心脏健康

钾的显着含量可以使这款茶成为降低血压的优秀来源。随着钾是一种血管扩张剂，可以缓解动脉和血管的张力，作为饮食的一部分，辣木可以帮助，降低风险发展动脉粥样硬化．^［11］

可以提高愈合率

Moringa茶的维生素C对于免疫系统来说不仅适用于免疫系统，而且对于在身体中的创造新细胞。高水平的抗坏血酸意味着更多的胶原蛋白产生和减少血液凝固时间。这导致更快的愈合，特别是对于从受伤或延长疾病中恢复的人。^［12］

可能促进认知

在辣木茶中发现的抗氧化剂，以及另一个神经保护作用维生素和营养素可能有助于辣木茶促进大脑。研究表明，这种茶可能有调节的能力神经递质水平，可以影响记忆和认知能力。^［13］

可以平衡荷尔蒙

辣木茶富含抗氧化剂，有助于调节激素。它具有预防绝经后激素不平衡并发症的治疗潜力。它还可以帮助调节并可帮助预防甲状腺肿大甲状腺功能亢进．^{［１４］［１５］}

可以缓解月经痉挛

喝一杯辣木茶可能有助于缓解经期痉挛、恶心、腹胀、情绪波动和偏头痛，根据民间医学实践．叶的汁液具有镇痛作用，可以缓解疼痛。

可能含有抗菌药物和抗菌性质

辣木茶可能对某些细菌有效，正如研究表明的那样抗菌和抗菌特性。茶可以帮助预防沸腾、皮肤感染、常见的消化问题、血液杂质和尿路感染。这种饮料也被认为有助于对抗几种细菌，真菌，病毒和寄生虫感染，如脚气，体臭和寄生虫感染牙龈疾病(牙龈炎)。^[16]

可以预防砷中毒吗

一项啮齿类动物研究表明，辣木茶可以减少和逆转砷中毒的影响，砷中毒通常是由水污染引起的。高水平的砷会导致呕吐、腹痛和腹泻。^[１７]

可能提高性欲

如果你想给性生活提升，每天早上尝试有一杯辣木茶。辣木植物可能被用作增加女性和男性性欲的自然补救措施。在民间医学中，它已被用于治疗性功能障碍，勃起功能障碍，并提升整体性行为。

管理抑郁症和偏头痛

辣木茶可以作为一种抗抑郁药因为它平衡了血清素和多巴胺的水平，这是疼痛感知和情绪调节的关键。根据2012年的一项研究，辣木显示了治疗和控制偏头痛和慢性头痛的能力。^[18]

可能对头发护理有帮助

辣木茶可能含有大量的铁，维生素C，维生素B-复合物和所有必需氨基酸蛋白质．这些营养素，连同整体健康的饮食习惯，帮助推广头发生长和维护，防止头皮屑和干燥的头发，并调节皮脂。摄入辣木的茶也被认为防止分裂束在头发中。

催奶的属性

辣木叶，用于茶，可能是天然的催奶剂;他们被众所周知增加牛奶在护理母亲的生产。然而，建议护理母亲应该在与医生咨询后才能服用草药补充剂和茶。^[19]

如何制作辣木茶？

遵循这些简单的步骤在家里制作辣木茶。

辣木茶的副作用

饮用辣木茶的副作用包括:

• 胃灼热
• 恶心
• 腹泻
• 流产的风险:这种茶会导致子宫收缩和紧缩，并可能增加怀孕期间流产的风险。

辣木茶没有常见的副作用或有毒成分，只要你适量饮用。

通过这几种例外，如果您正在寻找生活中的新草药补救措施，辣木茶的多功能益处肯定值得探索！