你打算在骨头汤饮食是一种强烈的方法来减肥和改善外观你皮肤。但是，在你开始这种饮食之前，最好了解一些潜在的副作用。
什么是骨肉汤饮食？
骨清汤饮食是一个严格的为期21天的饮食中，你完全喝骨头汤为每星期2天长达4周。这种间歇性禁食，结合富人营养成分骨头汤的，可以对你的腰围衡量的效果，以及你的皮肤健康，你的能量水平和症状新陈代谢综合征。骨肉汤基本上是一个汤底由烹饪动物骨头（例如，牛肉关节制成鸡骨头，猪肉等）在crockpot，一些沿盐，调味料和源酸度， 在多数情况下。
很多人可能已经在过去取得骨浓汤，但他们不一定是一样的股票，因为它们包括酸性元素。烹饪此骨肉汤和具有风味浸出到液后，可以从液体拉紧固体块，留下你的背后营养丰富的饮料。西甲买球 万博这不仅是汤底富含矿物质的来源一样钙，钾和镁，也是一个丰富来源胶原，脯氨酸，明胶和透明质酸等等。
在寒冷的日子里，蜷着身子骨有汤的大碗。图片来源：存在Shutterstock
骨肉汤饮食计划
标准的骨头汤饮食计划持续21天，虽然只是那些日子6将被限制在骨高汤消费。
- 第1步：当你开始这种饮食，在一个星期内，在其中只能喝肉汤骨选择两个非连续天。
- 第2步：你应该消耗6个眼镜骨高汤的那些日子，猪肉，鸡，鸭，鹅，牛肉，鱼头或兔子的骨头。避免肉汤立方体肉汤制成，虾肉汤，或柴鱼高汤。
- 第3步：在天您遵循的饮食，你只会消耗骨头汤。
- 第4步：每周五的其他日子里，你会在传统的3-进食计划下面一个古饮食。这意味着碳水化合物含量极低，具有高水平的健康的脂肪和蛋白。
- 第5步：你会重复的2个非连续的饮食天，5天古这种模式为3周。
注意：包括古饮食，而下面的骨头汤饮食计划的重点是鼓励你的身体燃烧脂肪， 代替碳水化合物，以此来减肥并改善整体健康。
食物吃和避免
继限制饮食像这样需要你们的奉献和决心。这里是你可以挑选合格的食品名单。
食物吃
食物，避免
骨肉汤饮食对健康的益处
骨头汤的饮食潜在的好处包括：
然而，这些健康的好处是只有零星的，并没有研究有证明他们作为然而，根据在报告哈佛大学妇女健康观察。一些医生声称超过10磅可能会丢失在3周内的问题。高水平的胶原蛋白和在这些肉汤等成分可以刺激人体的生长和修复，同时保护皮肤的健康和除去皱纹。关节疼痛和炎症也可以从缓解键矿物质和化合物，采取这种饮食。内存和认识也可以提高。
营养密度高的液体有助于提高免疫水平。酮症是众所周知的产生能量的更方便的形式。所以，你也可能会感到情绪提振，一旦初期症状糖类和卡路里剥夺穿脱。它也提高了，因为它的排毒能力的肠道和肝脏健康。甘氨酸，存在于骨肉汤明胶，确保了良好的睡眠。这就是为什么肉汤也被称为一个晚上仙丹！
缺点
以下这种饮食的时候，比如有一些可能的副作用：
