6个惊人的亚麻籽油替代品

通过万尼亚·夏尔马最近更新时间 -

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亚麻籽油在世界各地被广泛地消耗了许多好处和被添加到其能力食谱,主要是作为营养补充奶昔和冰沙。但是,如果由于某种原因,你无法找到它在你的厨房,那么这里有一些惊人的亚麻籽油的替代品!

亚麻籽油代用品

最好亚麻籽油替代品包括花生牛油橄榄油椰子牛奶葡萄籽油,鱼油核桃油多。

花生油或黄油

一勺花生酱可以像配方中使用巧克力蛋白粉末混合物或香草冰沙。特定类似的味道和营养价值,花生油可以在烹调菜肴为亚麻籽油替代品使用。

亚麻籽油的小玻璃瓶保持旁边亚麻籽一罐

亚麻籽是一种富含ω-3脂肪酸源。图片来源:存在Shutterstock

橄榄油

对于亚麻籽油的另一种替代品是橄榄油。它可以添加到各种菜肴,但建议适度,因为它是在高卡路里

椰奶

椰奶或油也可以作为一个亚麻籽油的替代品,因为它可以添加到基于水果冰沙的热带口味。

鱼油

这亚麻籽油的替代品既可以采取在食品形式或胶囊。在高ω-3个脂肪酸油可以大量鱼类,如发现金枪鱼鲭鱼沙丁鱼

葡萄籽油

不是一个很受欢迎的亚麻籽油的替代品,葡萄籽油,也可以添加各种配方和蛋白奶昔当你发现自己没有前者。

葡萄籽油的罐子旁边保持葡萄和它的种子

葡萄籽油被认为是一种健康的替代品植物油。图片来源:存在Shutterstock

核桃油

您可以添加1-2茶匙核桃油到位亚麻籽油的各种各样的菜,因为它提供了一个可爱的味道,你的沙拉和调味品。它应适量使用太多的什么都可以对健康有害。

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关于作者

万尼亚·夏尔马处理有机事实医学专家合作。她还负责该网站的每月时事通讯和网站内容,并有助于在Facebook,Instagram的,和YouTube定期。在心脏作家,她加入了网站,同时她还在攻读IGNOU,德里,印度她的英语文学学位。万尼亚已经完成了“简介食物及卫生来自斯坦福大学,美国的”证书课程。小号他的目的是使公正的和有用的信息给所有那些试图使他们的健康和生活方式的优先事项。

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