亚麻籽油在世界各地被广泛地消耗了许多好处和被添加到其能力食谱,主要是作为营养补充奶昔和冰沙。但是,如果由于某种原因,你无法找到它在你的厨房,那么这里有一些惊人的亚麻籽油的替代品!
亚麻籽油代用品
该最好亚麻籽油替代品包括花生牛油,橄榄油,椰子牛奶,葡萄籽油,鱼油,核桃油多。
花生油或黄油
一勺花生酱可以像配方中使用巧克力蛋白粉末混合物或香草冰沙。特定类似的味道和营养价值,花生油可以在烹调菜肴为亚麻籽油替代品使用。
橄榄油
对于亚麻籽油的另一种替代品是橄榄油。它可以添加到各种菜肴,但建议适度,因为它是在高卡路里。
椰奶
椰奶或油也可以作为一个亚麻籽油的替代品,因为它可以添加到基于水果冰沙的热带口味。
鱼油
这亚麻籽油的替代品既可以采取在食品形式或胶囊。在高ω-3个脂肪酸,鱼油可以大量鱼类,如发现金枪鱼,鲭鱼和沙丁鱼。
葡萄籽油
不是一个很受欢迎的亚麻籽油的替代品,葡萄籽油,也可以添加各种配方和蛋白奶昔当你发现自己没有前者。
核桃油
您可以添加1-2茶匙核桃油到位亚麻籽油的各种各样的菜,因为它提供了一个可爱的味道,你的沙拉和调味品。它应适量使用太多的什么都可以对健康有害。