享乐主义起源于古希腊，翻译过来就是快乐及其变体。虽然现代话语给这个词赋予了一些负面含义，但事实证明，享乐主义可以给我们带来一些好处。如果一项新的研究是可信的，那么通过日常或短期的快乐诱导活动实践的享乐主义可以帮助一个人过上更快乐的生活。
享乐主义，或快乐的小行为，可以增加长期的幸福。图片来源:在上面
当谈论如何达到你的长期目标或做得更好，过上更快乐的生活时，重点似乎更多的是如何优化方法，以更快地达到目标或实现更多。这项研究提供了一个不同的视角，每天小小的休息可以帮助你获得更多，从而更快乐。这就把自我控制放在了次要位置。
“是时候重新思考了，”说Katharina Bernecker是苏黎世大学的动机心理学研究员。“当然，自我控制很重要，但对自我调节的研究应该同样关注享乐主义，或短期快乐。”
研究人员设计了一份问卷来评估参与者享乐主义的能力，也就是他们定义的“专注于眼前需求、纵情享受短期快乐的能力”。“我们的目的是了解追求享乐目标的能力是否与幸福有关。”
结果发现，闯入性思维可以分散一些人，如果他们试图追求放松的目的，更愉快。然而，这是谁的那一刻尽兴的人有幸福感，不太可能从焦虑或抑郁症感更好。
尽管该团队承认需要在这一领域进行更多的研究，但他们也建议在白天更好地规划娱乐活动的时间，并在工作和休息时间之间划清界限，以便更好地享受两者。在社交距离的环境下，这似乎更有意义，因为在家工作会模糊所有界限。
结果是研究刊登于人格与社会心理学公报。
