核桃油：难以置信的好处和用途

也有相当多的有价值的好处核桃油如它在有助于体重减轻努力，改善外观皮肤，保护心健康，强化头发，缓和压力，提升肝脏健康，预防感染，抵御氧化应激。

然而，很少有与使用这种油有关的负面报道。它是安全的内部和局部使用，虽然只需要少量，因为油的强大性质。一些副作用包括胃部不适和血液含量低糖.

什么是核桃油？

胡桃油是从胡桃中提取的，科学上称为核桃。这种油通常是冷榨或精制而被称为市场上昂贵的天然精油之一。核桃油不断壮大，在世界各地的普及，在许多国家，包括美国种植。

核桃油营养

两种核桃油都含有单不饱和和多不饱和脂肪，特别是亚油酸、γ-亚麻酸和油酸。这些脂肪中的许多还起着抗氧化剂和抗发炎的由于其能量转换快和有益的作用，化合物和大部分被称为脂肪的“好”形式。

核桃油的效益与用途

核桃油能帮助你与牛皮癣，湿疹,晒斑，早衰，免疫系统弱，肥胖，脱发，头皮屑，皱纹，高血压，压力，焦虑，和糖尿病以及心脏病的高风险。

护肤用品

核桃油有三个关键部分有助于保护皮肤抗菌的，抗氧化剂和抗炎分子这种油。抗氧化剂能减少皮肤细纹和皱纹的出现，有助于让你看起来更年轻。抗菌成分可以帮助肌肤对抗病原体，这些都在不断轰击在身上最大和最暴露的器官保护。最后，油的抗炎性质有助于舒缓慢性病症如湿疹和牛皮癣，以及炎症或过敏性反应的急性病例。

改善心脏健康

核桃油含有70%以上的多不饱和脂肪，以及大量的单元不饱和脂肪. 这种不含胆固醇的油有助于通过增加循环、减少脂肪沉积、增加能量和降低血压. 总之，这些影响将意味着降低动脉粥样硬化心脏病发作和中风。

消除头皮屑

通过这种油按摩到你的头皮，常与其他一起万博客户端注册，因为核桃油是一种很好的载体油，可以滋润皮肤，消除各种感染。这也可以帮助你消除头皮屑的任何迹象，并防止那些难看的鳞片在你的肩膀上。

减轻炎症

这个抗炎药这种油工作的内部和外部。如果局部涂抹核桃油疮关节和肌肉，它可以帮助减轻炎症和疼痛，但食用时，这种油也将改善血管功能，帮助心脏健康更进一步。

具有抗氧化作用

通过细胞不断产生的自由基新陈代谢影响人体细胞和组织以各种方式，即增加癌症风险以及其他疾病。核桃油中富含的抗氧化剂有助于减少全身的氧化应激。

防止脱发

有大量的钾在核桃油，这已被证明刺激毛发的生长，并刺激新细胞的产生和保护健康的毛囊发现。这个保湿而且这种油的抗菌作用也有助于防止头发过早脱落。

治疗糖尿病

努力维持血糖的人可以在核桃油中找到一些帮助，因为核桃油可以帮助调节血糖水平和胰腺中胰岛素的产生。这可以帮助糖尿病患者过上正常的生活，降低他们患糖尿病的风险。根据a2016年研究在国际内分泌代谢杂志，每天摄入核桃油（3个月15克）表明2型糖尿病患者。

增强免疫系统

你的免疫系统的健康开始在皮肤上，但它的呼吸内结束，胃肠道拖拉机。核桃油抗氧化和抗菌性能的显著提高，可以改善器官系统功能，缓解免疫系统的压力，使其能够关注更紧迫的威胁。

减轻压力

核桃油的香味往往是不够安神和舒缓的感觉，但消耗一些这方面的油也被称为缓解压力。通过提供精力充沛对身体和精神来说，这种油有助于平衡情绪，减少焦虑和抑郁.

核桃油的副作用

使用核桃油的副作用非常有限，只包括潜在的胃部问题，以及一些心血管的关注点。对于大多数人来说，使用这种油是完全安全的，当使用或适量食用时，以及在与医生讨论任何潜在风险后，考虑到你的个人情况。

心脏健康

这种油的降血压作用可能会引起与其他药物有关的并发症高血压药物治疗，所以在内部使用这种油之前最好和你的医生谈谈。

血糖

同样，核桃油对糖尿病患者或糖尿病高危人群也有好处，但如果与某些药物一起使用，也会导致危险的低血糖水平。糖尿病患者在饮食中应谨慎使用这种油。

皮肤炎症

至于化妆品或药用局部使用时是有许多强大的，浓油，核桃油真，则可能会导致皮肤过敏。取少量皮肤的补丁，并等待了几个小时，看是否有负面反应，特别是如果你有皮肤敏感。

胃部不适

虽然核桃油的内部使用是完全安全的，但它是非常有效的，可以在你的肠道引起炎症反应。可能表现为胃部不适，抽筋，肿胀，恶心，腹泻甚至呕吐。如果当你消耗核桃油发生这种情况时，坚持与局部应用。