一个用于准妈妈最奇怪的症状是怀孕的渴望，这可能需要一些奇怪的形式，并可能困扰他们的家人，朋友和合作伙伴。然而，怀孕的渴望是完全正常的，实际上可能表明一个类型的营养，身体真正需要。你无法遏制的冲动可能是一个汉堡，咸菜，冰淇淋或烤宽面条用巧克力酱油，但那可能是一个信号，从你的身体，你不应该忽视！
对于孕妇来说某种类型的渴望在他们的任期内，了解这些渴望从何而来，以及如何管理它们是很重要的。
怀孕渴望意味着什么？
尽管对怀孕渴望的原因还没有明确的科学共识，但人们相信，对某种特定食物的强烈渴望是建立在身体感知到的营养缺乏的基础上的。换句话说，如果你的身体发现钾这可能是危险的，你血压，它可能产生渴望香蕉-富含钾的水果。同样，突然的欲望马铃薯芯片或爆米花表明可能缺乏的钠在身体里-另一个重要的电解质。
怀孕渴望的陌生感，但是，当出现食品是这样的组合，你可能永远不会正常制作，如用牧场调料举杯，花生牛油和菠菜三明治，或凤尾鱼比萨。研究人员解释说，这些不寻常的欲望是由于孕妇的身体剧烈波动的荷尔蒙。更具体地说，增加β人绒毛膜促性腺激素和黄体激素可以显著影响身体的反应如何某些食物。这种荷尔蒙激增实际上可以同时改变味觉和嗅觉的感官，使某些食物莫名的希望，同时使常见的食物 - 甚至你最喜欢的 - 肉麻想想。
不管怀孕渴望的原因是什么，有时候摆脱它们的唯一方法就是简单地屈服，吃你身体需要的任何不寻常的食物。尽管看起来很奇怪，但它可能正是你身体在那一刻所需要的。
什么时候开始渴望怀孕？
怀孕的渴望可以在接下来的几周内开始受精。一旦蛋对子宫壁植入物，人绒毛膜促性腺激素会被释放，激素波动怀孕的开始。在某些情况下，妊娠妇女的最初症状之一是他们不寻常的食品的原因不明的欲望。这些渴望能持续整个怀孕和通常最引人注目的第一和第三孕期。
话虽这么说，它只是作为正常的妇女不要任何形式的体验怀孕的渴望。由于每个人的独特的代谢和激素的个人资料，也没有办法预测你是否会拥有这些渴望，甚至根据您以前与早期怀孕的经验。
怀孕的渴望一览
有几个很常见的怀孕的渴望，包括泡菜， 蛋，培根，起司，巧克力和冰淇淋，等等。
泡菜 -最有名的怀孕渴望之一，对泡菜的渴望很可能与它们的高钠含量有关，而钠含量通常在孕妇身上是缺乏的。
培根-丰富的蛋白肥肉是一种明显渴望，让身体满足两种营养素有一种食物。
奶酪-许多孕妇成为缺陷钙，导致奶酪一致的愿望;但是，也有大量的蔬菜也可以提供你的身体对钙的供应！
冰淇淋 -有了高水平的钙和脂肪，这就是如果感觉能量弱或低你的身体可能渴望什么。
替代怀孕的渴望
当然，渴望怀孕的危险在于从不健康的食物中摄入不必要的卡路里。虽然建议女性平均每天增加300-400卡路里的热量摄入，但是盲目地纵容你的怀孕欲望会增加你妊娠期糖尿病，超额怀孕期间体重增加和妊娠高血压，等等。
因此，而不是打开饼干的另一个盒子，最好是寻求健康的替代品，如锻炼，规划你的膳食提前，收缩你的份量，而代以类似食物。
行使
虽然辛苦运动怀孕期间不建议，中等锻炼可保持你的身材，同时也把你的注意力从那些烦人的渴望。更重要的是，它会帮助你消耗掉一些多余的热量，这样你就不会觉得那么内疚冷冻的午夜冰淇淋突袭。
膳食计划
如果你明智地购物，你可以提前几天或几周安排你的用餐时间，为计划外的用餐和零星的零食留出更少的空间。如果你给你的身体提供营养它需要，你不太可能经历对奇怪食物的随意欲望来满足你的身体营养的需要。
部分的大小
改变你的份量可能很重要在怀孕期间，尤其是如果你发现自己一整天不断饿了。当你决定在你的渴望之一沉迷，有巧克力，而不是两个一杆，限制自己2-3饼干，不要狼吞虎咽自己在整个比萨。烟瘾是可以接受的，但只有在放缓。
食品换人
在某些情况下，寻找食物替代品是满足你的欲望，而不屈服于不健康的饮食。如果你想吃奶酪汉堡，试试烤波尔图贝罗蘑菇与波萝伏洛干酪。如果你不能阻止有关甜甜圈或蛋糕思考，自己解决与全麦百吉饼蓝莓奶油乳酪。
提醒一句 -当你沉迷异常妊娠的渴望是完全正常的，甚至还有更不寻常的渴望的报告，如非食品物品。这种情况是作为。。而被知道异食癖，因一种几乎能吃任何东西的鸟而得名，其特征是对泥土、粉笔、粘土、岩石或砖块等不好吃的东西的渴望。显然，任何怀孕的母亲（包括胎儿）食用这些物质都是不明智的，不管他们有多强烈的欲望。
