有适当的孕酮在体内的水平是在你的一生很重要，补充可以有一些积极的影响。
孕酮是什么?
黄体酮是一种发生在卵巢、肾上腺和胎盘的激素。由于这种激素对怀孕有许多影响，而且对女性性健康至关重要，因此通常就其对女性的影响进行讨论。然而，黄体酮也由男性产生，并作为前体睾酮，使得它对男性性健康和女性性健康同样重要。对于女性来说，这种荷尔蒙是由身体产生的不同水平，这取决于女性所在的位置她的月经周期。在月经前两周，孕激素水平会上升，这是预期的受精。如果蛋不会成为受精，这种化合物的水平将再度下降。在受精卵，孕激素水平将继续提高，因为激素有助于提供养分成长中的胎儿。
显然，这种激素的作用是非常重要的，但它也可以对身体产生其他影响。此外，低水平的黄体酮可能有一些负面的副作用，但也有一些症状可能表明缺乏。
孕酮在月经周期，并维持前期至关重要的作用怀孕阶段。图片来源：存在Shutterstock
孕酮低
最佳孕激素水平怀孕非常重要。这种激素是关键，增厚的子宫，因为它准备对于一个受精卵。幸运的是，有一些方法可以判断你是否有孕酮低水平，如低性别开车、情绪不稳、头痛、恶心、潮热和月经不调。这些症状很大程度上是由荷尔蒙失衡引起的，你应该去看医生，看看怎样才能让你的荷尔蒙水平恢复到应有的水平。
孕酮优势
有许多的增加你的孕激素水平令人印象深刻的好处，其中包括以下内容：
此外，由于该化合物的激素作用，可以，
- 调节情绪,抑郁症状
- 刺激肌肉增长
对于女性来说，使用这种激素补充将有助于稳定荷尔蒙的波动，并尽量减少月经的症状。有一些报道说，孕激素保持在体内适当的水平被链接到更好抗氧化剂形成体的。这可以帮助减少你的风险癌症，还能降低患上其他慢性疾病的可能性，比如类风湿关节炎。
如何提高孕酮？
增加你的孕激素的最佳方法包括以下内容：
- 改变你的饮食
- 采取营养补品
补充
一些最重要的营养素生产这种激素是镁和维生素B-6，以及其他维生素B。采取具体的补充这些营养成分，或添加富含镁和B6的食物，你的饮食可以帮助清理的不足。
改变饮食结构
您将要增加你的水平蛋白，这是氨基酸用于生产激素的重要来源。你也应该避免奶制品和蛋制品，这些已知碰撞以各种方式激素水平，使之更难以保持你的水平稳定。
孕激素的副作用
一些侧面影响服用这些荷尔蒙补品包括：
在你将这种补充剂添加到你的健康养生法之前，请咨询你的医生。
