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如果你在寻找好的西兰花替代品，你可能会惊讶于蔬菜走道。西兰花可以排名营养图表名单上高，但它的苦味可以把很多消费者望而却步。然而，这个绿色的十字花科蔬菜现在已经成为任何人谁试图吃健康食品的共同选择。
无论是酮饮食，素食主义者饮食，或军事饮食，吃西兰花推荐因为它是挤满了营养纤维. 然而，如果你不是一个西兰花爱好者或正在寻找替代健康蔬菜吃，有很多选择。
顶级西兰花替代品
顶部西兰花替代品包括十字花科蔬菜来自同一个家庭(十字花科） 如花椰菜， 绿色卷心菜，羽衣甘蓝布鲁塞尔豆芽和瑞士字符. 其他健康的选择包括菠菜和芦笋。
西兰花属十字花科蔬菜家族。图片来源：存在Shutterstock
菜花
菠菜
如果您正在寻找提高你的日常饮食中的青菜，菠菜，使花椰菜一个伟大的替代品。
青菜
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝做得很好超级食品替代品，因为它含有维生素、矿物质和抗氧化剂. 它可以炒或生吃沙拉。
瑞士甜菜
瑞士字符是装满抗氧化剂和维生素A，C和K，使良好的营养丰富的选择。
