10惊人的玛咖根的好处和营养

健康的好处吗咖能够根包括缓解有关的问题经期和更年期，同时它还在平衡激素，女性生育能力提升帮助。这有助于提高能量水平，提高性健康和促进骨骼健康。它还有助于建立体力，保持健康的免疫系统，提高健康的皮肤。它有抗抑郁药性能和压力的条件下，它也促进体内平衡（在体内平衡）为好。

玛咖是什么?

玛咖是一种近缘植物萝卜它为身体提供必要的维生素和营养物质，用于预防心血管疾病和贫血。

它是本地人在秘鲁安第斯山脉的高山区，特别是该地区靠近胡宁湖，但它也种植在玻利维亚和巴西的某些部分。它是有机种植的，很少使用农药或不自然的化肥由于工厂通常不被天敌，昆虫或病害侵袭。目前尚不清楚马卡对健康的益处是否是相同的种植或栽培其自然栖息地之外的时候，让广大世界的供应主要来自南美。

马卡的根从下胚轴和主根形成，给它以其独特的倒梨-形状。它还配备了多个品种，由根的颜色分离：奶油，金色，红色，黑色，紫色，蓝色或绿色。这些变化是基于所述药用需要的用户的选择。

玛卡营养成分

玛咖工厂的最有利的部分是肉质胚轴，将其归类为“根菜”。马卡有机构成是什么使得它是继续在世界各地的普及增长这样一个宝贵的和有益的植物。

通过在你的饮食中添加玛咖，你可以平衡你的维生素和矿物质的摄入，因为它是一个伟大的来源B12维生素，B1, B2, C和e，植物也是丰富的来源蛋白质，有益属性为素食者和纯素食者，它包含的日益重要的微量元素铁,钙,锌和镁。它本身大约由60-75%组成碳水化合物和10-14％的蛋白质，以及纤维和少量的脂肪。这种南美的小植物富含蛋白质和重要的营养成分，这或许可以解释它能带来更高的能量、更清晰的思维、性欲的增强以及其他一些相互关联的好处。

玛咖根的健康益处

虽然马卡的确切影响还没有被充分发现，有一些是在为一个人的饮食中包含玛卡同意一定的保健功效。

增加性欲

也许它最出名的是好处一个人的性欲。通过消耗某种形式的马卡根，性耐力和驱动在男性和女性导致一些人开始呼吁马卡“自然伟哥”增加。性欲部分是由血清素在体内的水平控制，通过对抑制性功能障碍的化学因素的工作，它可以提高能量水平和性活动自然兴奋。

提高精子数量

马卡的消费量也与增加男性精子数量，导致更多的成功再生产努力，因为在精子数量的增加通常反映在合作伙伴的浸渍率较高。较高的精子数量往往引起男性性的信心，提高他们的个人生活条件。

精子活力

它不仅能提高你的精子数量，还能增加精子数量精子活力！蠕动运动自由度和活性对能量消耗的比率。通过将其添加到您的饮食，可以增加你的精子的活力，这从而增加你的成功是在试图让你的伴侣怀孕的机会。

生育能力

对于吃玛咖的女性，研究证明它们的繁殖能力也得到了提高。玛咖不仅是提高男性精子数量和生育能力的好方法;这也给了双方更好的潜在怀孕机会。

骨骼健康

在你的饮食中加入玛咖也可以增加骨质密度和强度的同时预防骨质疏松。它是一种富含钙的来源，这是促进健康和持久的骨骼不可或缺的维生素。

抗抑郁药的属性

它的另一个作用是作为抗-的抑制剂镇静剂诱导性功能障碍。结果表明，以改善情绪和能量水平，这抵消来自服用抗抑郁药，即在性功能和性欲下降的常见症状。

体内平衡

玛咖是许多独特的生物碱和维生素营养素的来源，其数量比许多食物中发现的都要多。这种有机属性的组合赋予了它“适应原品质”的，这意味着它可以积极地应对压力在生物体，促进体内平衡，或平衡，在主体内，而不添加任何有毒或人造的化学物质。

体力和耐力

玛卡一直以来都被秘鲁当地人作为的方式来增加体力和耐力的任何任务期间。这来自于其高水平的蛋白质，维生素和矿物质。现在，它是一个国际上现有的产品，这些相同的体力和耐力，使品质可以被任何人愿意马卡添加到他们的日常养生饮品。

增强免疫力

将其添加到日常饮食中，甚至只有一汤匙，每天可以大大增加你的免疫系统的强弱。一马卡最显著的方面是它的高蛋白质的水平。它具有比每服近五倍以上的蛋白质土豆蛋白质是均衡饮食的重要组成部分。它可以增强你的免疫系统，组织修复，和你的能量水平。提高你的免疫系统是整体健康的基本组成部分，所以这是一个明智的选择，为那些想要避免普通感冒!

更年期的症状治疗

玛咖是一个很好的选择，女性谁想平衡自己的情绪和能级通过更年期时。有研究表明，通过增加马卡自己的饮食，女性能够降低其焦虑期间情绪波动更年期期。很多人不愿意尝试抗抑郁药来改善情绪和平衡，所以玛咖提供了一种有机的选择来缓解这些问题。

如何制作玛咖?

它可以以多种方式，包括沸腾捣碎拔根形成厚的，甜的液体，其可以被混合到制备燕麦片或煮粥。您也可以磨根成粉末或面粉，这是马卡在世界其他地区消费的最常见的形式出口。不经常使用的技术包括烘烤新鲜采摘马卡，或将其酝酿成酒精。叶子是也营养素的可食用源被添加到沙拉，或者它们可以被用作健康的食物牲畜。

粉状马卡根也可以购买，这使得一个很好的补充奶昔，果汁和其他健康饮品。西甲买球 万博

使用玛咖的风险

马卡的好处显而易见许多经常使用的，但也有一些人谁不应该用它来治疗他们的症状或疾病。

怀孕：虽然它是一种广泛用于提高生育能力，一旦怀孕，使用玛卡不应该继续下去。怀孕时的压倒性荷尔蒙的变化不发生及其对激素平衡的影响的唯一功能。怀孕期间不建议大多数植物和这种性质的药材，但总是开始或停止使用的常规部分的前咨询你的医生你健康的饮食。

心脏毒性虽然还没有证据表明它是心脏病或死亡的直接原因，但与玛咖基因组成相似的植物已被证实与心脏毒性有关，因此，对于那些潜在的使用者而言心的问题，一定要进一步调查有关情况，并与医生说话。

碘含量当前位置某些种类的玛咖有一定的功效不同寻常的高水平的碘这是自然发生的，没有危险，除非它与甲状腺肿一起发生，而甲状腺肿可因碘含量增加而引起炎症。如果你有这种情况，避免使用玛咖或一定要咨询你的医生，然后把它添加到你的饮食。

马卡无疑表明自己是一个超级食品，但与所有的天然产品，可以对我们的身体带来严重影响，也把他们与自由裁量权，因为太多的任何好事，可危险是非常重要的。始终要确保通知您的医疗顾问关于您对您的饮食任何变化。