南瓜种子7个惊人的好处

南瓜种子是最营养丰盛的蔬菜副产品在那里，其不饱和脂肪含量高，蛋白质，叶酸，-胡萝卜素，维生素C那维生素B1那纤维那铁那钙,钾．这些种子最初是中国、美国、印度和墨西哥等国的主食，直到最近，整个世界才意识到这些种子的健康益处。

很多时候，人们扔掉了蔬菜和水果的种子，完全没有意识到高营养他们放弃了什么价值。现代科学研究指出，如何南瓜种子，以某种形式每天食用时，可降低风险心血管疾病和结肠癌因为它们能增强免疫功能同时调节胆固醇和血压．

西葫芦种子的营养价值

南瓜籽，当用作零食的时候，有可能让你的胃感到饱，因为它里面有过多的必要营养物质。这种品质保证了人们在饥饿的时候总会捡到一把这种种子而不是通过到只会对我们的健康有害的高脂肪食物。

它已被美国国务院发现农业研究服务该烤南瓜种子的杯具有约300卡路里计数，同在一处钙，34克的存在的4％的碳水化合物，12克是脂肪，蛋白质和纤维的每个，与只是一个提示维他命A．

南瓜种子的健康益处

南瓜籽是一种美味的食物，对健康有很多好处。它们能促进前列腺健康减肥、治疗糖尿病和关节炎，缓解压力，保护肠道，同时也作为一个壮阳药．现在，让我们详细讨论一下它对健康的好处。

抗癌潜力

前列腺癌癌症是导致成年男性死亡的最主要原因之一，而南瓜籽有帮助吗预防这种危及生命的疾病发生的机会通过降低细胞增殖的速度。如果有人因为良性前列腺肥大而患上前列腺肥大，这些种子中的油将有助于缓解与排尿有关的问题。

减肥

《内科医学档案》上的一项研究指出，南瓜种子是如何在任何人想要的时候充当关键成分的减肥由于其高碳水化合物内容。这意味着，南瓜种子与能量，蛋白质和纤维供应你的身体，让中充满了很长一段时间的感觉。这就是为什么营养师建议南瓜种子作为动力零食的原因之一。

治疗糖尿病

种子从根据发表在《科学》杂志上的一篇论文，南瓜，缓慢但肯定地，调节人体胰岛素和葡萄糖水平，以治疗糖尿病哈佛大学公共卫生学院氧化应激被降低，以保持血液糖在控制电平，并减少在平均人体氧化应激的量。

释放压力

这些种子中的omega - 3脂肪酸已经被医学上认为可以帮助治疗精神疾病，如狂躁、双相情感障碍、焦虑,抑郁症．在南瓜种子谷氨酸和L-色氨酸促进生产的γ-氨基丁酸，降低血压和胆固醇水平减少女性的情绪波动。南瓜籽还能改善情绪，促进深度睡眠。

促进骨骼健康

在身体的谎言在骨骼健康状况不佳的根源钙的缺乏，从而导致诸如骨折情况，骨质疏松症那痛风和关节炎。高锌西葫芦种子中含有抗炎症动作这改善了骨密度，减少肿胀，疼痛，僵硬和，从而提供药品的天然替代。

防止消化问题

西瓜籽中的膳食纤维对确保你的胃免受诸如腹泻、抽筋、胃炎、腹胀、抽筋。据说印第安人经常用这些种子来除掉蛔虫和绦虫。直到今天，医生们还把这种种子作为治疗胃虫的一种方法。

充当春药

南瓜籽不仅能保证前列腺健康，还能保证前列腺分泌物的健康睾酮,男性性别激素。种子中的磷促进性唤起，而肌凝蛋白和氨基酸为肌肉收缩提供能量。

不像其他的营养食品，其最终品尝平淡，南瓜的种子已经被吃的挑剔的拥护作为美味成分，因为他们的坚果味（五香时，盐腌或烤）带来任何菜的生活。结合南瓜种子到日常饮食的另一种加点是，他们并不需要太多的照顾被保存，并且可以在室温下存放的时间较长的时间。