9点健康百香果的好处

百香果是一个有趣而神秘的水果有那些水果爱好者谁选择它作为日常饮食的健康和药用价值数量惊人。

其中的几个优点包括其对增强消化功能，增强机体免疫功能，改善眼和能力皮肤健康，降低血压，升压循环和提高骨矿物质密度。此外，已知的是，减轻炎症和改善睡眠。

什么是百香果？

百香果容貌有点怪其爬山虎藤蔓增长，可以围绕几乎任何表面和保鲜膜本身上吧，求阳光。但是，不要让外表欺骗你 - 这种水果在世界各地被广泛食用，并已数百年。有超过500个品种的百香果，具有广泛变化的外观。在色彩方面，它们通常是黄色或暗紫色，有点像一个葡萄柚在形状。内部充满了坚定的，多汁肉和种子丰盈。水果定期榨的汁;你会经常看到它添加到其他果汁，以提高风味，添加一个异国情调的味道。

你可以找到激情水果生长在世界上几乎任何气候温暖，只要温度是无霜贯穿全年。这包括南太平洋，中美洲，中东，地中海在世界各地，各种亚热带地区。

百香果的营养价值

的通常归因于百香果健康益处长长的名单是由于营养，如抗氧化剂，类黄酮，矿物质和水果的维生素含量。按照USDA国家营养数据库，百香果含有维生素A，维生素C，核黄素，烟酸，铁，镁，磷，钾，铜，纤维和蛋白。许多维生素和矿物质的百分比是出奇的高，百香果是一个伟大的除了饮食，导致了许多惊人的健康益处。

百香果的健康益处

让我们来探讨其中的一些好处在下面更详细。

增强免疫力

一个研究由首席研究员斯蒂芬·塔尔科特博士食品科学和人类营养的佛罗里达州的科大学表明百香果有显著数量的抗氧化剂，能增强人体的免疫力，帮助。它是未知的大多数人直到近代的免疫增强性是由于维生素C，胡萝卜素的存在，以及隐。

抗致癌潜力

西番莲也被认为是一个强大的源，以增强抗致癌在身体活动。在百香果主要的抗氧化剂消除自由基，这是用于突变健康细胞的DNA为癌细胞的人知道。据华尔街日报食品研究INTERNATIONA升，西番莲果还含有维生素C，类黄酮，和酚类化合物，所有这些都被用抗连接癌症属性。

富含维生素A

维生素A是与福利眼睛健康，包括预防黄斑变性，白内障和夜盲症。此外，西番莲果的高抗氧化剂的含量减少皱纹有帮助，并促进膜的正常运作始终身体，包括皮肤，使其保持水分和发光！

艾滋病消化

激情水果都非常丰富的纤维来源，根据研究发表在里面杂志农业的与食品化学。这种水果的单杯提供人体用的其每日需要量大约98％以上。纤维是的一个基本组成部分健康的饮食因为它是有利于食物的消化健康的物质，肠蠕动的调节。

降低血压

如果你吃了一个每日服百香果，你能满足你的需求，钾的四分之一。钾是一个重要矿物在人体内为许多原因，其中之一是它作为一种血管扩张剂的作用，根据一个报告通过罗伯特·布雷斯博士作者“胎儿和新生儿体液”。它可扩张血管的张力，促进血流增加。这不仅降低了应变心并增加整体心血管健康。

促进血液循环

当钾的血管舒张性能相结合，西番莲果的高铁和铜含量要有真正的影响。铁和铜都是必不可少组件红细胞（RBC）生产。一旦RBC数的增加和血管扩张，那么健康，氧合血可以自由流动到身体的必要的领域，刺激代谢活动中的所有器官系统并提高生产力和效率。

的缓解骨骼健康

西番莲果是一个丰富的矿物质，包括铁，铜，镁和磷的来源;它是提高骨密度和骨强度非常重要的水果。许多这些矿物质的发挥事情产生额外的骨骼，加强现有的骨物质，加快修复了不可或缺的作用。这可以是预防或减轻的症状的一种手段骨质疏松，当骨骼随着年龄的增长而恶化的活动发生关联的疼痛和炎症。

减少失眠

一个经常被忽略在西番莲果化合物是一种药用生物碱，哈曼，其功能是作为镇静剂。百香果的这种化合物已连接 - 主要是在医药倍与烦躁，失眠和神经减少焦虑，它可以让你从得到一个一夜睡觉。因此，而不是一个温暖的玻璃牛奶，下一次尝试达到了百香果和后脑勺到你的枕头片！

舒缓呼吸道状况

一个研究在日记营养研究有表明，从紫色热情果皮各种提取物的组合产生的生物类黄酮的一种新颖的混合物。这种混合物具有祛痰，镇静，舒缓和对呼吸系统的影响。它已经积极地连接到哮喘发作的减少，喘息，和百日咳。

小心的词：有吃水果的热情没有固有的风险，而其丰富的营养和保健福利的照顾大多数的身体担忧。但是，它是一种水果是非常高的糖内容，所以人们用糖尿病应注意不要吃超过（或至少知道检查血糖水平的）。