关于饮用水的10个常见问题

水在我们的生活中扮演着重要的角色。我们大多数人都知道，或许也有过这样的经历:人的身体可以几天不吃东西，但不能喝水。研究表明，婴儿75%的体重是由水构成的，而老年人是55%。它是细胞必需的动态平衡。然而，仍然有很多关于的常见问题饮用水。在本文中，我们已经回答了最常见的问题。

饮用水的常见问题

让我们来看看这些问题和基于什么样的研究必须说答案。

喝水会增加我的GFR吗?

饮用水都不可能影响到你的肾小球滤过率（GFR）。肾小球滤过率是用来确定你的肾功能如何是一个考验。它是从你的年龄，性别，体型和血肌酐测试的结果来计算。90和120之间的GFR是低于40岁以上的成年人认为是正常的。当你长大它逐渐减小旧。根据发表在the杂志上的一项研究美国肾脏学会杂志在健康人饮水量增加呈减少在GFR。另一项研究表明，1.5升的液体摄入量没有负对55至75岁健康男性的影响

大量饮水能帮助慢性阻塞性肺病吗?

对于慢性阻塞性肺病患者来说，饮用足够的水是很重要的，因为这样可以保持他们体内的水分。这种疾病会导致粘稠的粘液的形成，在咳嗽时很难去除。水有助于使它变薄，使你更容易咳嗽和排泄。喝足够的水也有助于抵抗感染。一些接受氧疗的人，在他们的鼻腔和气道中会经历刺激和干燥。水有助于减少它。如果你也患有慢性阻塞性肺病，你可以保持喝6-8杯(8盎司每杯)的目标液体在整个一天。

请问饮用水帮助眼睛干涩？

水有助于保持眼睛湿润。体验的一种方式脱水当你感到眼睛干燥和刺激时。这种情况发生在眼泪的形成较少的时候。眼泪不仅仅发生在你哭泣的时候，它会不断洗去你的眼睛上的碎屑，让它们保持润滑。如果你有眼睛干涩， 生活方式变化喜欢多喝水可以帮助你。然而，干眼症的发生有很多原因，所以如果问题仍然存在，请咨询你的医生。

喝水会减少酮吗?

当你的身体开始燃烧脂肪，酮类的增加形成。酮是你的身体需要胰岛素转换标志糖或者葡萄糖转化成能量。当这种情况没有发生时，你的身体使用脂肪，而肝脏将这些脂肪转化为酮。它进入你的血液并最终溢出的尿。如果你有糖尿病在美国，酮类物质的积累可能是有害的。所以，每小时喝8盎司的水可以帮助你把酮从体内排出身体。然而，仅靠水不能消除酮。我们建议你咨询你的医生，如果你遇到了这个问题。

水太多会引起腹泻吗?

腹泻可导致水的损失，但没有已知的研究显示，过多的水会引起腹泻。然而，发表的一项研究中国际预防医学杂志建议喝硬水可能对你的身体有泻药作用，因为它的含量很高镁和硫酸。此外,喝酒污染水可以，有的时候，是一个导致在此条件。

喝水能防止血凝块吗?

脱水有时是一个原因血凝块这在医学上称为静脉血栓栓塞(VTE)。当血凝块在腿部、手臂或骨盆的大静脉中形成时，它被称为深静脉血栓形成（DVT）。为了尽量避免这种情况下，饮用足够的液体通常是推荐通过与像其他措施一起医生锻炼。有证据表明，每两个小时喝一杯水是不健康的有帮助。但是，还需要具体的研究。

喝水能预防中风吗?

如果你认为单靠喝水就可以预防中风，那你可能被误导了。研究确实表明脱水可以恶化中风的症状还有其他几种重要的因素。一项随机对照试验表明，摄入2000毫升的液体对预防高血压有帮助保护你对中风。研究亦显示，老年人应留意自己的口渴情况，并定期饮水以保持健康。

喝盐水有助于抽筋吗?

沉溺于体育或锻炼更长的持续时间可以有时引起热痉挛或肌肉痉挛。研究表明，食用水和咸的食物足够的水平可以帮助抵抗这些抽筋。而水合作用是很重要的,钠有助于维持电解液平衡在你的身体。如果你体内的钠含量低，神经信号就会受到影响，你就会出现肌肉抽筋。出于这个原因，他补充道盐至喝通常建议喝水或其他能量饮料。你可以在20盎司的瓶装水中加入四分之一茶匙的盐，然后大口大口地喝经常在你的锻炼。

喝水能降低钠含量吗?

水和钠是紧密相连的人体。每体液的体积的钠的量被称为同渗容摩。而且，对你保持健康，渗透压必须保持在一定范围内。这意味着，如果你失去了大量的水，说由于出汗时，浓度你体内的水分最终会减少，你的身体会开始通过尿液排出钠。它有助于保持渗透压，因为水的体积已经下降。如果你体内的水含量很高，身体会倾向于保留钠以保持渗透压。同样地，如果你的钠摄入量很高，身体就会保持到水保持同浓度。

请问饮用水帮助胃酸倒流？

胃酸倒流是由于胃酸回流到胃里食道。水的pH值是中性的，可以帮助缓解疼痛。它可以提高胃的pH值稀释酸。许多人也敬仰碱性水为缓解胃酸回流，因为它的pH值较高(8.8)。虽然喝水可能会有帮助，但喝太多水会妨碍你体内的矿物质平衡。反过来，增加你胃酸反流的几率哈佛医学院建议用清水代替碳酸西甲买球 万博饮料以缓解反酸。然而，这应该有健康的生活习惯，避免像脂肪和辛辣的食物，前3小时睡前进食，许多组合更多的。