饮用碱性水有许多健康益处，包括改善消化，平衡荷尔蒙水平和加强骨骼。它还有助于减少焦虑，延缓过早老化，增强免疫系统和新陈代谢．
什么是碱性水？
碱性水是pH值较高、较大的水浓度的矿物质。普通水的中性pH值为7.0，而碱性水的pH值为7.0通常8、9点左右。它也被称为离子水。它来自山涧，在它流过岩石并吸收了多余的矿物质之后，比如钙那钾那碳酸氢和二氧化硅。
碱水适合你吗？
持有碱性水，抵抗倾向于酸中的一般倾向于我们中的许多人患有。身体内的酸性条件是发展疾病的主要条件。即使对身体中的pH的常规测试没有显示酸中毒，身体也可能是浸出的重要的骨头和其他的矿物质仓库保持健康的ph值的影响可能是相当危险的通过在你的饮食中添加碱性水，你会不断增加pH值，以平衡可能威胁你健康的酸性饮食。
每天喝足够的水来保持体内的水分。图片来源:在上面
许多遵循北美饮食或许多其他饮食的人患有慢性低度酸中毒，这意味着他们的身体酸性稍强。虽然器官的pH值可以根据内部条件波动，但身体的整体pH值应该在7.4左右，以确保健康。
碱性水的健康益处
碱性水的健康益处包括:
减少焦虑
喝碱性水有助于减轻焦虑。研究表明，体内的酸水平增加可以让你更容易发生焦虑，并且可以刺激身体中应激激素的释放。不仅是这样做的增加你身体的菌株，也适用于你的能量，对你的激素水平产生负面影响，然后影响身体的其他关键功能。
促进新陈代谢
经常喝碱性水可以有助于提升新陈代谢．通过消除体内酸倾斜的pH平衡，每个器官都能够有效地运作，包括激素和酶。这可能导致更好的燃料，更有效的消化，更高的能量和增强免疫系统。
缓解胃酸倒流
胃是体内最酸性的地方，pH水平约为1.5-3。这很重要，因为酸是必需的适当地分解食物并消化它。但是，过剩酸度在胃里没有被碱化剂抵消就会导致胃酸倒流疾病，所以损害赔偿食道和导致肠道炎症。
增加能量水平
碱性水有助于保持体内pH值的平衡，从而进一步优化你的新陈代谢功能。酸中毒是人体损害细胞的能力生产能量，是生活中一切事物所必需的。碱性水可以帮助提高体内的能量水平，但这种变化可能不会立即明显。
解毒了身体
存在于碱性水中的矿物质抗氧化剂影响在身体上。它们有助于消除由自由基引起的健康细胞的氧化应激和潜在突变。喝碱性水也可以帮助你的皮肤看起来更年轻，并减少其他与年龄相关的症状，如瑕疵在皮肤上,骨质疏松症， 乃至认知的衰退。
减少炎症
碱性水可以帮助润滑肌肉和关节缓解由疼痛和炎症引起的关节炎和哮喘。这种炎症实际上是由酸性升高引起的。
改善骨骼健康
碱性水有助于增强你的骨骼。慢性低度酸中毒的小发生率主要是由于身体自然补偿缺少通过从骨骼中拉动它们以保持稳定的pH来碱性矿物质。这可能会使条件恶化骨质疏松症随着年龄的增长，骨矿物质的流失会成为一个主要问题。
改善心脏健康
研究发现代谢性酸中毒可能预示着心问题,包括高胆固醇和血压，以及增加的风险糖尿病．经常喝碱性的水来抵消体内的酸性，可以帮助保护你的心脏。
提高免疫力
如果你想留下的话你的免疫系统具有良好的形状，平衡酸度与碱性水是明智的选择。已经发现，酸性设定是疾病扩散的理想场所，而体内的碱性病症。例如，肿瘤和其他氧化胁迫的症状和自由基在酸性条件下比中性或碱性设置更好地存活。
警告:碱性水的许多潜在健康益处一直受到其他研究人员的争议，其使用仍存在很大争议。然而，有足够的坊间证据和经证实的关于酸度水平的研究可以做出这些断言。话虽如此，体内过高的碱度也是不好的，因为一定程度的酸度对消化系统的正常功能是必需的。碱性水应该只添加到你的健康团后，与你的医生。
