我们总是在寻找容易制作和美味的食物食谱这样既节省了时间，又能给每个人留下深刻印象。这奶油菠菜填充的鸡你不应该错过这样的食谱吗鸡乳房在美国，这种含奶油和奶酪的配方在孩子和成人中都很受欢迎。此外，这是一个酮友好的食谱，你可以享受或不配菜。
如何制作菠菜馅鸡?
该方案要求鸡胸肉，通常每人一个是理想的服务。虽然一些食谱呼吁用木槌压扁鸡胸肉，因此它可以与馅卷起来，我们更喜欢在那里你在乳房中建立囊袋，以保持馅的版本。这不仅是版本更容易，也多汁，如果做出正确的。
这个食谱的另一个关键因素是菠菜。对于一个清新的味道，使用新鲜的菠菜或定期菠菜叶。菠菜是一种丰富资源的铁，镁和磷。如果你想把这道食谱作为你的酮饮食菜单的一部分，请放心，它不仅美味而且营养丰富。
菠菜酿鸡
菠菜酿鸡是一件容易的周日的夜间配方为忙碌的人们。它需要最少的准备时间。酮友好的配方也与孩子们一击。
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销
率
准备时间：
10分钟
烹饪时间:
25分钟
总时间：
35分钟
份:
4
人
配料
指令
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开始做菠菜填充料鸡，先大致切一下菠菜叶。你也可以用手打破它们。
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把这些放在碗里。加入奶油芝士、帕玛森芝士和山羊芝士。你可以用你自己选择的奶酪代替任何一种。
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此外，添加蒜末，黑胡椒，洋葱粉，辣椒粉，和盐作为每味道。混合配料好，设置碗一边。
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为了准备鸡胸肉，拿一把锋利的刀，并从一个侧面切它打开建立囊袋。您可以赛季乳房事先用盐，胡椒粉，调味，您所选择的，并把它放在一边30分钟，如果你喜欢。
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在鸡胸的口袋里，填入你准备好的菠菜奶酪。如果有必要，用牙签封住边缘，这样填充物就不会溢出来。
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一旦所有的鸡脯肉准备，倒些橄榄油在浅炸锅，将它放在热。
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检查一下油是不是热的，然后小心地把你的菠菜填充料鸡放在锅里。把火调到中低速。
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检查在5分钟内，看是否下侧熟。完成后，小心地翻转的作品，并留下他们，直到双方都煮透。
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一旦这样做，把他们赶走了锅，让他们休息了几分钟。取出牙签你密封的边缘，这是准备好服务！
笔记
服务于这个菜土豆泥或米饭或面食上的一侧。或者，你也可以用蘑菇酱慷慨小雨，或您选择的任何此类酱顶部菠菜酿鸡。
你有菠菜和鸡肉特殊的食谱？通过书面形式向我们分享他们与世界我们配方提交页。我们愿意听到从你的。
