是消化饼干对健康有益

许多人依靠消化饼干在一餐结束甜点也可以提供一些意想不到的健康的好处！

什么是消化饼干？

消化饼干是一种甜饼干，在世界其他地方也被称为饼干，是1839年由两位医生在苏格兰发明的。最初是作为辅助工具而发展的消化饭后，这些饼干的味道和质地的全麦饼干相似。绰号“消化”被认为来自加入钠碳酸氢钠(小苏打)在食谱中。虽然这可能是一部分原因，但这些有益健康的全麦饼干传统上也含有麸皮胚芽，燕麦片麦芽和乳清，所有这些都对你的消化系统有好处。

在今天的超市，消化饼干可在多种除了纯麦芽不同的口味，如发现薄荷或橙色。巧克力-包衣消化饼干仍然是最受欢迎的品种，但它们也可以在美味的表演中找到，非常受欢迎奶酪盘子。McVitie公司，它创造了巧克力1825年的蘸酱饼干，至今仍是最受欢迎和流行的品牌。饼干常与茶或咖啡但饼干本身非常脆弱，很快就会散架。

消化饼干被认为是在英国的主食，可以经常在其他国家的进口商店。他们在美国销售的为好，一般在市场上的专业部分，但不允许他们名下出售“消化”，因为这意味着高品质药用价值是未经证实的。

消化饼干的营养

据美国农业部FoodData中央，服务两块消化饼干(品牌)中大约含有150块卡路里20克碳水化合物和6克脂肪。服务大小也有大约2克蛋白质， 5克糖和2g的膳食纤维。

消化饼干的好处

虽然许多消化饼干都很甜，但你可以找到低脂或全脂的小麦面粉饼干。该地区鲜有不只是因为它的味道依然流行的今天。一个真正的全麦面粉饼干，用小苏打和纤维及其组合，确实会帮助你消化一顿大餐。这些饼干也有体面的来源的铁而且通常都很低饱和脂肪，这给他们带来了更受欢迎的名牌饼干的优势。这些小饼干也挤满了缓慢释放能量，使他们长期上涨或中午休息的办公室一个伟大的小吃。

这些饼干中适量的纤维会使粪便膨胀，从而促进消化过程蠕动运动,从而确保规律在你的肠道运动中。根据琳达·纳扎尔科在《英国医疗助理杂志》上发表的一篇报告，高纤维食物就像消化饼干可以帮助控制你的肠蠕动，防止便秘。饭后吃这些饼干也有助于延长你的饱腹感，防止额外的吃零食在你下一顿饭之前，这对你有帮助体重管理的努力。

你的健康有好处还是坏你的腰围？

尽管饼干最初是作为一种健康食品被发明出来的，但现在很明显，消化饼干的好处很容易被许多品种中所含的糖分和脂肪所抵消。这些饼干一般也是高在钠中，有些种类甚至含有饱和的从结霜或调味剂的脂肪。此外，除了含有少量纤维和蛋白质在美国，消化饼干几乎不含其他有价值的东西矿物质或维生素。所以，虽然他们可能被标榜为健康，这是最好的处理这些饼干作为香甜可口他们是。

如何使消化饼干在家吗？

当然，享用健康但能让人满足的消化饼干的最好方法就是掌握使他们在家里。让我们来看看自制美味消化饼干的简单配方。