您可以用多种聪明的方式将Cacao Nib添加到您的饮食中，以欣赏他们可以提供的许多益处！
什么是可可嘴嘴？
可可尖端是最纯粹的形式巧克力，由压碎和轻微加工的可可豆制成。这些尖端的原因是如此高度追捧的是他们独特的有效味道，以及它们的无添加性。最小的处理量也允许这些尖端留住几乎全部营养可可豆的价值，包装抗氧化剂和其他营养素。可可尖端被广泛认为是健康的零食和调味成分，但它们并不像正常融化巧克力。当脊布被研磨成糊状物时，熔巧巧克力只能形成，然后加工然后固化。[1]
可可咬营养
营养说话，饮食中的可可尖端非常高纤维，近9克在1盎司的服务中。这些笔尖也是很好的来源铁和镁，以及高水平的多酚化合物（抗氧化剂），单一饱和脂肪， 和蛋白质。就卡路里而言，这些尖端每杯含有大约200卡路里，尽管大多数人永远不会在一次坐着中消耗许多尖端。[2]
在其他任何事情之前，可可尖端的巧妙表格只是纯粹的形式。照片Credit：Shutterstock
可可尖端健康福利
吃鸡尾酒的许多好处包括他们的帮助能力减肥，降低冠状动脉的风险心疾病，稳定情绪等。
肌肉和神经功能
抗氧化剂和抗氧化剂的组合单一饱和脂肪使这些尖端是针对神经健康的补品，同时还有助于改善身体的通信和肌肉功能。
减肥
这些热量低，但已被证明可以提升代谢，虽然高纤维水平让您感到满满，但减少了渴望和零食。[3]
贫血
定期食用铁密集食品可以降低贫血（缺铁）的风险，以及其许多副作用，如疲劳和肌肉弱点。[4]
心脏疾病
纤维和多酚化合物，以及单不饱和脂肪，所有工作都降低胆固醇水平，提高血管的完整性，一般保护您的心血管健康。[5]
胃肠功能
这些脊布中发现的高水平的光纤可以帮助优化和刺激您的消化功能，缓解诸如便秘和腹泻。[6]
如何使用Cacao Nibs？
这些笔尖可以以多种不同的方式使用，例如以下方式。
- 增加了一些咖啡甜蜜的款待
- 将它们添加到冰沙和奶昔中添加抗氧化奖金。
- 有些人喜欢在他们的沙拉上洒在沙拉顶上格兰诺拉麦片， 在之上酸奶或者在小径中混合。
- 您可以将笔尖添加到冰淇淋中，甚至将它们与烤蔬菜混合在一起以供额外的味道。
可可尖端副作用
可可尖端的显着副作用与他们有关咖啡因内容，以及潜力污染和怀孕并发症。
