该小麦腹部饮食是您食物摄入的完全无谷物方法，如果正确施用，它可以有几个令人印象深刻的副作用。
什么是小麦肚皮饮食？
威廉戴维斯博士制定的小麦腹部饮食是一个更极端的方法不含麸质饮食，一个消除所有谷物，包括白饭那玉米，小麦，谷物，甚至无麸质替代品的小麦产品。这种饮食背后的理论是它可以有助于防止沉积内脏脂肪，从而防止以前称为“的小麦腹部”啤酒肚皮”。谷物是一个相对较新的补充到了人类饮食，以及这种饮食的开发人员声称，谷物可以像鸦片一样对大脑产生类似的影响。换句话说，谷物可能是令人上瘾的，导致谷物额外的饥饿，导致过度摄入简单糖肠道中的脂肪储存。通过缩小谷物和更换那些碳水化合物，蔬菜，和豆类，您可以满足您的营养需求，同时也提高了您的营养需求减肥努力。
小麦肚皮饮食吗？照片Credit：Shutterstock
小麦肚皮饮食计划
小麦肚皮饮食计划包括消除所有谷物，但这些不是唯一受到这种饮食中受限制的食物。
吃的食物（无限制）
吃的食物（适度）
避免食物
- 面包，披萨
- 谷类
- 筹码和饼干
- 快餐
- 加工食品和甜点
- 谷物的甜点和小吃
- 反式脂肪
- 含有高水平的糖的食物
- 小麦玉米饼和包裹
福利
该许多小麦腹部饮食的好处包括其执行以下操作的能力：
- 帮助减肥
- 减少饥饿渴望
- 优化消化
虽然大多数人将麸质敏感伴随着腹子疾病，许多其他人难以完全消化谷物，导致筋，消化不良，痉挛和腹胀，这种饮食可以帮助消除。您的整体肠道健康也将受益，为消极菌将无法轻易传播。
没有上瘾的谷物蛋白质在您的饮食中，您还可以削减您的两餐之间撒尿。这可以帮助您在您的热量指南内留在当天的热量指南内，从而有助于减肥。
副作用
与任何消除热量摄入的主要部分的饮食一样，小麦腹部饮食中存在一些危险因素，例如营养风险增加不足。虽然已知许多消除的食物是危险的心健康和肥胖，其他人，如豆类和豆类，传统上被认为是营养密集的钉书针健康的饮食。这种饮食也可以更贵，因为您将购买更好的肉类和一些肉类无麸质食物，这可能是昂贵的。在开始这种饮食之前，请与医生或营养师发言。
