一些孕女人吃虾，而其他人不这样做，所以了解任何安全问题，以及潜在的好处是很重要的!
孕妇可以吃虾吗?
虾是一个通用的术语，描述了成千上万种不同的十足纲甲壳动物，其中大部分属于Dendrobranchiata要么真虾下目分类群。由于它们的丰富和令人印象深刻的营养成分，它们也是世界许多地区的一种非常重要的海产品。然而，人们对孕妇的担忧由来已久吃海鲜，特别是当它是生的，因为担心重金属的毒性或食源性疾病。
幸运的是，孕妇可以吃的虾，因为通常归类为低汞海鲜，而不是高汞的食物，如鲭鱼,旗鱼或者鲨鱼。事实上，怀孕期间吃虾不仅是安全的，而且还能提供额外的营养和一些意想不到的健康益处。
吃虾的好处怀孕时
如果孕妇吃虾，他们增加了ω-3脂肪酸摄入量的，以及各种氨基酸,蛋白质和其他营养成分。虾类通常富含维生素硒，并且还含有显著水平铁,维生素B12,磷,碘,胆碱和铜。这是除了作为一个极好的蛋白质来源。有了如此丰富的营养，在怀孕期间吃虾可能有助于确保正常的生长以及胎儿的发育。
由于omega-3脂肪酸的高供应量，虾也可以帮助增加心通过降低LDL来保持健康胆固醇水平和增加高密度脂蛋白胆固醇。这可以降低你的风险动脉粥样硬化和高血压，其中孕妇经常遇到。在这些甲壳类动物中发现的矿物质也将有助于保护免疫系统，并确保骨骼和牙齿健康。
你可以吃生的或未煮熟的虾？
是的，你可以生吃或未煮熟的虾，只要它来自有信誉和安全的来源。最重要的是虾的新鲜度;解冻后煮熟的冷冻虾实际上有更高的风险包含食源性疾病。因为虾也是一种很容易煮熟的海鲜，煮的时间过长总比煮的时间过长好，因为虾会变得又硬又有弹性。世界各地的人们都吃生虾，而生虾所含的食物是有风险的菌，烹饪虾短的时间应该足以洁净了。
如何吃虾米？
有很多方法吃虾，包括煮沸，微波或煸，但你也应该知道如何清洁，吃它之前准备虾。
- 步骤1：首先，小心地把虾壳去掉。
- 第2步：做一个小切口与虾的背部，从尾部到头部一刀。
- 步骤3:轻轻取出静脉(黑色、棕色或红色)，丢弃。
从那里，你可以冲洗虾冷藏或者直接用在烹饪中。
这虾是可以安全食用？
有些虾更安全比其他人，如粉红色的虾和美国的养殖虾，等吃。
- 野外捕获的对虾它们通常被认为是世界上最干净的虾，是阿拉斯加常见的大虾。
- 野生捕获的海湾虾这些是太平洋西北部常见的小型冷水虾。
- 粉红色的虾 -这些都是小物种，经常被用作配菜沙拉。
- 北极虾 -这些小虾很美味，而且很干净，汞含量很低。
- US-Farmed虾,拥有大型内陆养殖场，高标准，低毒性水平，这些都是你可以买到的最安全的虾。
