饮用矿泉水是一个美妙的方式返老还童你体内的矿物质和提高你的整体健康。
什么是矿泉水？
简单地说，矿泉水是从天然矿泉水，这导致水是在矿物含量非常高的出现水。更具体地说，本矿泉水通常具有较高含量的钙，铁，镁，钾和钠比定期水。的天然泉水每个源是在组成上稍有不同，这可以解释在市场上的许多不同品牌的矿泉水之间口味略有差异。
矿泉，纵观历史，是地方的人会去洗澡，在这些独特的水域中浸泡，以提高自己身体的健康努力。如今，这些矿物弹簧更公知的并且有利可图源瓶的矿泉水。其中一些波光粼粼的水域还含有高浓度的压缩气体（例如，碳化）的，所以他们有碳化的气泡风味，所以很多人喜欢。而不是饮用碳酸苏打水或其他饮料，添加西甲买球 万博糖或营养物质，喝矿泉水绝对可以成为一个健康，愉快的选择。
矿泉水是从包含矿泉水盐和硫化合物。图片来源：存在Shutterstock
矿泉水的好处
有相当的矿泉水几个证明的好处，如：
- 改善血液循环
- 更换机体电解质
- 排毒身体
- 提高骨密度
身体排毒
就像水的任何其他形式，矿泉水可以帮助诱导排尿，这是身体排毒的最佳方式之一，消除多余的脂肪，盐和毒素。这还有助于减少对肾脏的应变和代谢。
减肥
虽然有矿泉水不含卡路里，额外的营养物质和碳化往往可以帮助别人感觉完全比普通水。对于人用自己的体重挣扎，或试图建立一个热量赤字，饮用此苏打水可以帮助减肥努力。
电解质
不同于常规的水，矿泉水含有钾和钠;在最好的类型中，钠水平低，而钾是高的。这是提高神经系统的功能，减少一个伟大的方式血压作为钾是一血管扩张。换句话说，这种苏打水还可以保护心血管健康。
骨密度
有了高水平的镁和钙，这种形式的水绝对是您的骨密度，从而降低你的风险发展提振骨质疏松你的年龄。
胆固醇
镁能帮助调节心血管健康在许多方面，并已链接到整体降低胆固醇水平。有高水平的镁饮用矿泉水可以减少你的风险动脉粥样硬化和心攻击。
神经退行性疾病
当你的电解质，也达到平衡你的神经系统能正常运行，有更少的慢性炎症和氧化应激的机会的。反过来有研究发现，这种基于矿泉水的消费可以防止某些神经退行性疾病，如痴呆。
循环
尽管主要矿物通常不是铁，它存在于多品种本专业水。在你的饮食中额外的铁含量，血液循环将提高。铁是红细胞生产的关键组成部分。因此，更多的铁意味着更好的氧合，更快复原整个身体，更好的器官功能。
矿泉水VS水
如前所述，常规的自来水和矿泉水之间的主要区别是矿物质在这些水域，包括铁，钙，镁，钾，和钠，等等的内容。虽然自来水是不是总是纯H20，矿泉水在每一口矿物质可测量水平。此外，不存在在自来水中捕获到的气体的碳化，而矿物品种有时可有碳化或“气泡”。最后，由于矿泉水容易从地下源聚集，有一个低得多的机会污染在某些地区，而自来水没有被消耗，怕污染。
矿泉水危险
显然有这种特殊类型的水很多好处，但也有一些副作用，包括血压升高，塑料毒性的风险，癌症和人工甜味剂。
- 高血压：有些矿泉水是高钠，这可能会导致血压上升，特别是在那些谁已经在努力平衡自己的电解质。
- 塑料毒性：如果矿泉水装瓶或储存不当，有塑料的毒性的一些风险，虽然这是相当罕见的，它始终是最好直接从源头消耗矿泉水，如果可能的话。
- 人造甜味剂：一些矿泉水被进一步处理或加工，并且可以暴露于其它化学品或甜味剂。如果你想的矿泉水，已过度加工，因为这会降低水的矿物质含量避免任何的纯收益。
