饮用苏打水是一种活泼可口的方式来补充水分，但很多人仍然不知道，如果它是任何比普通更好饮用水。
什么是苏打水?
波光粼粼的水是碳酸水 - 水入二氧化碳已在压力下溶解。这个过程使水中的碳酸或气泡的感觉，当它是醉，类似苏打等碳酸西甲买球 万博饮料。在世界上的一些地方，碳酸水是非常受欢迎的，它有多种形式，有各种各样的名字，比如苏打水、泡沫水、汽水、苏打水或苏打水等等。这种水是几百年前人工创造的，并一直在进化，吸引着全世界的味觉。
在玻璃中泼水图片来源：Shutterstock
就起泡水和普通水而言，碳酸水有一些好处，例如对消化不良和精力旺盛的影响感觉一些人描述的。除此之外，它还分享了水的所有正常益处水合作用！需要注意的是并不是所有的波光粼粼的水域是二氧化碳和水的混合物，纯是很重要的;一定要寻找其他化学物质或添加剂，如通常加入苏打水或奎宁水的那些。
| 服务大小: | |
|---|---|
| 营养 | 价值 |
| 水[g] | 99.9 |
| 灰[g] | 0.1分 |
| 钙[毫克] | 5 |
| 铁Fe[毫克] | 0.01 |
| 镁、镁[毫克] | 1 |
| 钾，K[毫克] | 2 |
| 钠，钠[毫克] | 21 |
| 锌，锌[毫克] | 0.1分 |
| 铜，铜[毫克] | 0.01 |
| 锰，锰[毫克] | 0 |
| 资料来源包括：美国农业部 | |
苏打水的好处
这种注入二氧化碳的水最重要的好处包括缓解压力便秘和消化不良,体重减轻，帮助维持血液糖预防晕动病，预防毒性，以及减肥等等。
消化不良、消化不良
来自世界各地的世界点碳酸水对消化不良的效果轶事证据。已知的是，解决胃和诱导打嗝或肠胃气胀，这往往可以减少压力在肠道，预防胃食管反流病的症状。
便秘
有些人报告说苏打水是对便秘减少肠道蠕动，减轻肠道压力和炎症。
糖尿病
人们饮用苏打水的最大原因之一是远离含糖丰富的苏打水和碳酸饮料。西甲买球 万博泡沫起泡水可以给人一种喝苏打水的感觉，但不含糖，这有助于那些正在挣扎的人们糖尿病或者有很高的患病风险。
减肥
当你消除那些饮料西甲买球 万博在高糖，你还可以减少你的总热量摄入。如果你每天经常喝几杯苏打水，那么随着时间的推移，改用无热量的起泡水会导致热量不足和体重下降。
运动病
尽管具体原因还不清楚，但很多人声称饮酒混合水可以帮助减少恶心，晕车的感觉。
毒性
饮用自来水是给你的好，只要你知道它是完全过滤和免费的毒素。如果你选择喝苏打水代替，这几乎保证了水处理和正在碳酸前处理，让你从自来水降低毒性的风险。
水合作用
像所有形式的水一样，碳酸水提供水合作用对于身体，所以所有代谢过程可以顺利而有效地进行。
如何制造苏打水?
多年来，碳酸水的东西，只能制造，并且在国内很少生产，但是在家里的汽水机，这一切都改变了。如果你是一个在家化学高手，有很多方法可以加压的二氧化碳和水溶解，但也有使这个水更容易，更便宜的方法。纯碱“机”被广泛使用，可以把普通水变成波光粼粼的水面在几秒钟，但瓶装苏打水的成本往往比普通瓶装水相似或更低，所以很少人做DIY苏打水。
苏打水和汽水的区别
苏打水是碳酸水的通称，但在这个分类中，还有更小的类别。例如，奎宁水通常会加糖，而苏打水或苏打水则可以钠或其他化合物(例如:钾碳酸氢钠），人工沿甜味剂或添加剂。纯苏打水往往只由水和二氧化碳组成，而苏打水通常会含有添加剂。除了这些影响口感和卡路里的小差异，它们本质上是一样的。
汽水副作用
当饮用过量时，起泡水的副作用以气体或膨胀的形式出现。这种饮料中的二氧化碳通常会让人感到暂时的臃肿，或者更容易打嗝。也有可能喝太多的起泡水会使你感到饱胀（由于肿胀），并导致你喝的水减少，从而成为西甲买球 万博脱水。有关于这个水对牙齿影响一些健康的神话，但他们是没有根据的。
