尼日尔籽油的最佳功效

尼日尔籽油已被公认为对人体健康的许多令人印象深刻的影响，特别是其速度能力疗愈，保护皮肤，提高心健康，有助于体重增加，有助于睡眠，刺激循环和减轻炎症，等等。

尼日尔籽油

这个重要的石油，虽然你可能从来没有听说过，是从生长在埃塞俄比亚，马拉维和印度各地的一年生草本植物的。轴承的学名小油菊，这家工厂的推移，许多其他的名字，这取决于你所处的世界，包括nyger，盏金花或blackseed的哪一部分。尼日尔种子实际上是一种水果，被称为瘦果，但由于其相似的外观，向日葵种子（尽管更小），它通常被认为是种子是适合人类食用的。从这种草药植物中提取的唯一真正的产品是种子，从中可压挥发性和营养丰富的石油。油的提取是比较容易的，以下，在此期间的任何污染物被中和强烈的加热过程。这些种子实际产量约其重量的油，这使得它相对便宜查找和你的烹饪使用的35％。

尼日尔籽油是包装有利脂肪酸和亚油酸具有相似的组成葵花籽油。因此，这种油通常被用作替代的烹调油，特别是在尼日尔种子在高数量的生长的区域。种子有其他各种用途，酸辣酱，咖喱和其他健康输液，但石油是真正的好处在于，由于营养素还有的集中性质。

尼日尔种子油的健康功效

现在，让我们在一些这些令人印象深刻的健康影响一探究竟。

助眠

镁，钾和锌是一些键这是在尼日尔种子油中发现，他们也可以影响体内的激素水平矿物质。这些矿物质能帮助稳定昼夜节律性导致的某些释放神经递质人体需要适当休息，尤其是镁。如果你是从失眠或慢性不安睡觉时的痛苦，尝试从多种矿物质添加一些尼日尔籽油和效益。

改善心脏健康

当您更换典型植物油使用像尼日尔籽油或葵花籽油这样的东西，你可以改善你的胆固醇平衡，因为这些油具有高水平ω-3脂肪酸和亚油酸。这可以帮助降低开发的机会动脉粥样硬化，这可以进一步防止心脏发作和中风。抗发炎的这些健康脂肪的作用也可以帮助降低血压一般减少对你的应变心血管系统。

皮肤护理

如果你正在寻找的疤痕，烧伤，皮疹或皮肤刺激了很好的解决，尼日尔种子油是一个很好的选择。该抗氧化剂发现在这种油可以帮助刺激愈合过程和舒缓炎症。他们还可以通过伤口或裂伤部位增强免疫反应防止皮肤感染。抗氧化剂也中和自由基，这可以减少皱纹的出现和老年斑。

加快了愈合

曲霉种子油的矿物和维生素组合物使得它非常适合刺激愈合和细胞和组织的再生。蛋白质，纤维，核黄素，维生素C和别的碳水化合物在这种油压实是愈合过程中必不可少的，所以加入这对你的饮食可以做的远远超过你的胆固醇问题的帮助。当从损伤或手术中恢复，可考虑改用此油为您的烹饪需求。

减少炎症

丰富的抗氧化剂和抗炎化合物在尼日尔种子油使它流行关节炎患者挣扎中发现，痛风，风湿，发热， 要么高血压。抗氧化剂和自由基，这可能会导致氧化应激。由于其本身的定义，氧化应激引起身体有炎症，所以消除这些自由基是一个伟大的地方开始。

救治胃肠道问题

这种替代籽油比较好类似油菜籽和葵花籽油这两种方法都能起到安抚作用胃肠道问题,包括便秘，腹胀，腹部绞痛，痔疮一般胃部不适。油可以帮助外套胃和减轻炎症反应，并防止任何有害细菌在肠道中可以影响你的免疫系统或预防适当养分吸收。

促进健康的体重增加

脂肪酸和蛋白质的这种油中发现有理想的，如果你想在一个健康的方式来增加体重。继受伤或生病，促进增重，通常需要，以及平衡ω-3脂肪酸等营养成分能促进健康增重对于那些病人或消费者。如果你不想增加体重，只要适量食用这种油，但你不必担心这种油会向你的身体系统输送过多的卡路里或“坏”胆固醇。

增强免疫系统

这种油已被证明具有一定的抗寄生虫和抗氧化的素质当局部应用或消耗，可以帮助。如果你想防止各种感染强化整体免疫系统，然后用你的皮肤外用感染尼日尔种子油，并在你的食物内部保护消费它。