一些关键的好处百里香茶包括减轻月经来潮，减轻消化不良，促进认知强度，助眠，预防感染，增强免疫系统，防范慢性病，康复呼吸条件。至于副作用而言，百里香茶应该由过敏的人要避免植物在薄荷家庭，唇形科。此外，百里香茶的过量食用会引起恶心，呕吐，以及皮肤皮疹和减缓心率。然而，当这种健康的茶在正常主持了大量被消耗，其积极健康的影响应该远远大于消极因素。
什么是百里香茶？
科学被称为百里香，这种草药是一种常见的园中之花，是很容易成长，熟时，由于其独特的风味和香气被广泛用于烹饪中。它也一直药用传统几千年来的一部分，有许多有效的活性成分，使其成为一个功能强大的草药的。活性成分，麝香草酚，是一个功能强大抗氧化剂，而茶叶中还吹嘘给它这样一个令人印象深刻的效果的其他一些独特的化合物。
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百里香茶的健康功效
百里香茶带来不少好处的人患有慢性疾病，呼吸道感染，肥胖，肌肉拉伤，月经来潮，失眠，痴呆，肠胃不适，并便秘，等等。这是由于高浓度的维生素C，维生素A，铜，铁，锰，钾，磷，香芹酚，吡哆醇，以及众多的有效的抗氧化剂的化合物。
抗氧化性能
在百里香茶活性成分已被链接到防止或减轻许多疾病，包括眩晕，多发性硬化，耳鸣，肝炎，带状疱疹，并降低身体总氧化应激。这是由于抗氧化剂发现在百里香油包括百里酚，木犀草素，和其他人。
咳嗽
对于呼吸问题，一些花草茶比这更好，既抗菌和抗发炎的性能，这意味着它不仅可以帮助舒缓咳嗽和拥塞而且攻击的潜在病原体，以帮助您得到更好更快。
减肥
通常称赞为减肥茶，这种草药可以抑制食欲，但仍提高能源，并提供有价值的营养，从而减少暴饮暴食和两餐之间吃零食。在此茶中发现的化合物也优化代谢，它可以在脂肪燃烧和减肥的努力提供帮助。
怀孕
虽然不建议孕妇在怀孕初期喝百里香茶，怕的可能流产由于刺激经期，一些传统药物方法使用此茶引产。但是，使用花草茶怀孕期间应与你的个人医生进行讨论，根据您的具体情况。
百里香茶有助于缓解压力。图片来源：存在Shutterstock
月经来潮
百里香茶是消除月经来潮由于某些活性化合物的抗痉挛作用非常有效。此茶同样也能帮助消除疼痛和不适月经，甚至提高等副作用，如情绪波动。
免疫系统
高维生素C内容在百里香茶的抗氧化剂发现使它成为理想的刺激免疫系统，有助于迅速缓解感冒和流感症状。维生素C能刺激生产的白血细胞，而强大的抗氧化剂如通过中和身体所产生的自由基，百里香酚和芹菜有助于缓解氧化应激。天然抗菌防腐剂这种茶的性质也将有助于消除感染和病原体。
认识
早期的研究表明，百里香茶可以帮助改善记忆和焦点，并在大脑减缓β-淀粉样蛋白沉积。百里香酚还有助于提高ω-3在大脑中的水平，这可以进一步锐化认知和防止认知与年龄相关的问题。
消化
如果您是从胃部不适的痛苦，恶心，便秘，腹胀或腹部绞痛，百里香茶可能是完美的补救措施。它的天然抗发炎的特性和舒缓自然，还有抗菌作用，可以帮助摆脱胃的bug，促进适当的消化，同时还正火排便。
百里香茶的副作用
尽管有许多健康益处，有百里香茶的一些潜在的副作用，应该增加这个好吃好喝您的健康养生前要考虑。
风险
- 恶心 -喝太多茶百里香可导致恶心，头晕，头痛，呕吐和胃痛。这茶叶中含有一些非常强大的化学物质和活性成分，所以没有必要过分。每天1-2杯是绰绰有余的享受效果更为。
- 过敏 -与任何其他类型的药草，一些人将有过敏反应以百里香，特别是如果一个人也是其他植物过敏唇形科内，其中包括迷迭香，薄荷，和牛至。这种过敏反应可引起气急，皮疹，胸痛，等较为严重的症状。如果您遇到这样的事，停止使用百里香和就医。
- 怀孕 -虽然研究有一定的限制，大多数专家认为，百里香茶应该避免在怀孕期间，因为它可以刺激月经，这可能会导致流产在怀孕早期。同样的，哺乳妇女不建议要么喝这种强有力的凉茶，除非在他们医生的严格许可。
- 心脏问题 -有研究表明，若喝了过量百里香茶的人与以前心脏疾病可能会遇到的负面影响。作为一般规则，你应该总是给你的医生增加了新的凉茶每天或者每周例行讲话之前。
如何使百里香茶？
你可以让你自己的一批百里香茶的家里有什么比柠檬，蜜糖和百里香屈指可数。如果你已经在你家花园里种自己的百里香，你需要准备百里香茶之前干燥。切茎和彻底清洗，擦干，然后配合他们在一小捆，挂倒挂。百里香约需2周完全干燥。在这一点上，它会很容易去除干燥的百里香叶;你可以粉碎他们成细茶粉，或让他们在整个您的BREW使用。
食谱
配料：
- 1茶匙干百里香叶
- 2杯的水（过滤后）
- 1茶匙蜂蜜
- 1柠檬片
步骤1 - 将水烧开，然后热拒绝一煮。
第2步 - 添加干百里香叶，盖上锅盖。
步骤3 - 让混合物陡峭大约5分钟。
步骤4 - 从热去除，使其冷却1-2分钟。
第5步 - 应变茶叶放入杯中，加蜂蜜和柠檬片（如果需要）和享受！
