辣椒对健康的好处，也被称为mirchi，包括减肥，好消化，免疫力强，良好的血液循环。此外，它可以提供从救济心疾病，消化不良，发炎，头痛，咽干拥塞。
什么是辣椒？
辣椒属于辣椒家人和其学名是辣椒。它是一种用于麻辣味在世界各地添加到食品中的红色或绿色的辣椒。卡宴包含维生素E，维生素C，维生素K，类胡萝卜素和维生素B复杂。这也是源钙，钾，锰和膳食纤维。
辣椒是印度许多食谱中不可或缺的一部分。这种草药，它来到印度，在16世纪，已经变得如此受欢迎，很多人在村子里吃辣椒的糊状bhakri（面包制成的谷物）。虽然这是不利于长期健康，这是很多人在印度农村主食。
辣椒中含有高量的辣椒素。图片来源：存在Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 养分 | 值 |
| 水[G] | 8.05 |
| 能源[千卡] | 318 |
| 能源[千焦] | 1331 |
| 蛋白[G] | 12.01 |
| 总脂肪（脂肪）[G] | 17.27 |
| 灰[G] | 6.04 |
| 碳水化合物，通过差异[G] | 56.63 |
| 纤维，总膳食[G] | 27.2 |
| 糖，共有包括NLEA[G] | 10.34 |
| 钙Ca[毫克] | 148 |
| 铁Fe[毫克] | 7.8 |
| 镁，镁[毫克] | 152 |
| 磷，P[毫克] | 293 |
| 钾，K[毫克] | 2014 |
| 钠，钠[毫克] | 三十 |
| 锌，锌[毫克] | 2.48 |
| 铜，铜[毫克] | 0.37 |
| 锰，锰[毫克] | 2 |
| 硒，硒[微克] | 8.8 |
| 维生素C，总抗坏血酸[毫克] | 76.4 |
| 硫胺素[毫克] | 0.33 |
| 核黄素[毫克] | 0.92 |
| 烟酸[毫克] | 8.7 |
| 维生素B-6[毫克] | 2.45 |
| 总叶酸[微克] | 106 |
| 叶酸，食物[微克] | 106 |
| 叶酸，DFE[微克] | 106 |
| 胆碱，总[毫克] | 51.5 |
| 维生素A，RAE[微克] | 2081 |
| 胡萝卜素，β[微克] | 21840 |
| β-隐黄素[微克] | 6252 |
| 维生素A，IU[IU] | 41610 |
| 叶黄素+玉米黄质[微克] | 13157 |
| 维生素E（α-生育酚）[毫克] | 29.83 |
| 维生素K（叶绿醌）[微克] | 80.3 |
| 脂肪酸，总饱和[G] | 3.26 |
| 10：0[G] | 0.03 |
| 12：0[G] | 0.03 |
| 14：0[G] | 0.09 |
| 16：0[G] | 2.36 |
| 18：0[G] | 0.49 |
| 脂肪酸，单不饱和共[G] | 2.75 |
| 16：1[G] | 0.24 |
| 18：1[G] | 2.51 |
| 脂肪酸，多不饱和共[G] | 8.37 |
| 18：2[G] | 7.71 |
| 18：3[G] | 0.66 |
| 植物甾醇[毫克] | 83 |
| 来源包括：USDA | |
辣椒对健康的好处
该辣椒的药用或保健福利包括以下内容。
减少关节炎疼痛
辣椒的局部施加导致在刺激所施加的区域，从而有助于分散从由于关节疼痛的神经关节炎。
增强消化
含膳食辣椒有助于避免胃痛，气和抽筋。阿育吠陀而中国医药建议mirchi适当的消化，因为它会刺激胃分泌物及唾液中的流动。
医治喉咙痛
有人说，水与辣椒粉混合，可以用来当你有喉咙痛漱口。然而，许多人不喜欢使用它，因为它是非常辣。
促进血液循环
当任何身体部位有病，血液流向该区域通常受到影响。卡宴有助于去除斑点整体，促进血液流动，确保使该维生素正确地传递到各个领域，并保证废料被删除。
从疏导
辣椒素在辣椒粉刺激分泌物，这有助于通过清除鼻窦和引起出汗清除从鼻子和肺的粘液。通常情况下，在印度农村，如果一个人拥挤在鼻子或胸部/肺，一些额外的mirchi被添加到他们的常规蔬菜，使他们额外的辣。茶与辣椒粉混合被认为是对感冒和流感的条件好。
降低胆固醇水平
已经有一些研究证明，口服给予辣椒提取物的患者可以帮助避免心脏发作。卡宴有助于减少胆固醇水平在血液中，并有助于纤维蛋白溶解，这会导致形成血块。它也能减少甘油三酯水平。
舒缓头痛
闻香辣椒，或具有在饮料可能有助于缓解头痛。
的缓解呼吸问题
辣椒粉是β-胡萝卜素，其被认为是在减少哮喘症状有用的来源。
增强免疫力
维生素A，也被称为β-胡萝卜素，在辣椒为阻止入侵的病原体的保护。它通过帮助在鼻道，肺部和泌尿道健康粘膜的发展，从而对感染的免疫力提供做到这一点。
减肥
卡宴添加到食品可以帮助你减肥与正常的消化。因此，也降低了食欲过剩由于营养物的吸收效率低下。在另一方面，当你吃，有一些额外的辛辣食物mirchi，你会喝更多的水，这绝对可以帮助你减轻一点体重，和你的系统冲洗出来！
抗癌潜力
辣椒素存在于辣椒是一种重要的生物活性植物化学成分，充当癌症预防剂。在2011年发表的一项动物研究癌症研究日记表明，辣椒素作为一种致癌物质。
另一篇评论研究发表于抗癌研究表明辣椒素发挥预防作用，诱使细胞凋亡，并有助于防止进一步癌细胞生长。
一个2003人案例分析表明辣椒素摄入可能与胃癌的危险性增加。因此，Further研究将被要求确认对抗癌症辣椒的好处。
小心的词：像所有其他的食物或药材，我们必须使用这种药物时一定要小心。过量消耗可能会导致在喉咙，胃，直肠或烧灼感。
