磷虾油的16个不可思议的好处

磷虾油有许多不同的好处，包括减肥，减少炎症，缓解关节炎和更好的消化健康。它还有助于降低胆固醇水平增强免疫系统等等。

什么是磷虾油？

磷虾油是从磷虾中提取的，磷虾是一种小型的甲壳纲动物，类似于虾。这种油含有各种各样的ω-3个脂肪酸，包括EPA和DHA，和磷脂脂肪酸（磷脂脂肪酸）。在南极洲发现大多是在挪威的意思是“鲸鱼的食物”，这使得配件，因为它们是白鲸，须鲸和Mantas公司的主要食物单词“磷虾”。

说到对人类健康有重大影响的动物产品，很少有东西比磷虾油更有益。人们从磷虾中提取出油，放入胶囊中食用。在世界的某些地方，磷虾被用来作为水族馆的食物、诱饵或制药。在日本，它被用作食物来源，但磷虾最近得到了世界注意它所含的油。

磷虾油Vs鱼油

而鱼油磷虾油在健康界受到了广泛的关注，磷虾中提取的油也同样重要。磷虾油的一般效果与普通磷虾油略有不同常规的鱼因为磷虾油中的omega-3脂肪酸与磷脂结合，而鱼油中的omega-3脂肪酸则与磷脂结合甘油三酸酯。磷虾油是虾青素的极佳来源，虾青素是已知最丰富的天然物质之一抗氧化剂这不是发现在大部分鱼油。磷虾油不一样普遍可得鱼油补充剂，但它正变得更容易，每过一年其来源，因为它的许多健康益处的认可。

磷虾油的健康功效

现在，让我们在许多令人印象深刻磷虾油的好处一探究竟。

改善心脏健康

欧米伽-3脂肪酸最著名的特性之一就是它们的功效心健康。磷虾油,被富含ω-3脂肪酸，有助于减少积聚在你的动脉胆固醇，防止硬化和动脉粥样硬化。这可以显著降低您血压减少心脏病和中风的风险。

减少炎症和零食关节炎

除了其在体内的胆固醇水平影响，omega-3脂肪酸还充当强大的抗发炎的并能转化为二十烷类物质，防止身体的炎症反应。这就生成了-3发现这种天然油对治疗关节炎等炎症非常有效，骨性关节炎,痛风以及动脉和血管的炎症。

缓解抑郁症

的研究显著量已经研究了ω-3脂肪酸（EPA和DHA）对神经递质在大脑的影响。该研究表明，积极的影响在情绪和焦虑，这些酸甚至可以抗抑郁药。这使得磷虾油健康的剂量，特别是当你正从生病或情绪动荡的时间恢复，甚至更好的为你的整体健康！

防止肥胖

磷虾油有利于减少体内脂肪沉积，提高新陈代谢活性。它可以防止体内欧米茄3的缺乏，这是导致代谢率缓慢的主要原因之一。它还为身体提供各种抗氧化剂，包括虾青素，它有助于在EPA和DHA之间形成一种连接，后者负责直接作用新陈代谢。

抗癌潜力

欧米加3脂肪酸存在于磷虾油有助于杀死的癌症导致细胞和诱发细胞凋亡。它已显示出对大肠癌的积极作用，乳腺癌,前列腺癌。

糖尿病的调节作用

通过降低体内胰岛素抵抗和血糖水平，磷虾油能防止2型糖尿病危险糖尿病。它还能增加体内高密度脂蛋白(有益胆固醇)的水平，这种油中的EPA和HDA也有助于减少血液糖在体内的水平。

治疗干眼症

磷虾油也对眼睛有益，因为它的营养成分有助于预防眼睛干涩、黄斑变性和其他眼部疾病。它还可以防止视力丧失或失明。

治疗结肠炎

这种油对包括溃疡性结肠炎在内的多种炎症性肠病有益。在这种油中发现的保护化合物有助于减轻疼痛和炎症胃肠束。

促进神经发育

当谈到胎儿和新生儿的正常发育时，磷虾油可以帮助确保神经系统、大脑和眼睛的正常发育接收他们需要的营养。不同的发育水平需要不同的化学物质和化合物，所以孕妇应该确保他们有足够的omega-3脂肪酸给一个健康的孩子。磷虾油是一个很好的来源。

艾滋病消化

虽然不是俗称消化剂，磷虾油确实对胃肠的影响系统，即由于其抗炎性质。这种油可以消除胃部不适，消化不良，痔疮等便秘，导致整个系统的更好的整体健康。

增强免疫力

磷虾油的另一个特性是它能够促进免疫系统。磷虾含有一种叫做虾青素的抗氧化剂，它可以显著提高你身体的防御能力，并能找到自由基并中和它们。这可以降低你患慢性疾病的几率，并预防全身的其他感染。

减少PMS症状

磷虾油是利益的好办法从ω-3脂肪酸和抗氧化剂，以减少那些不快的PMS症状。通过他们的前月经期持续时谁吃亏激烈的身体和精神症状的妇女，磷虾油可以帮助平衡了激素和减少焦虑。Omega-3脂肪酸可以减少像抽筋，重流，和不可预知的月经周期问题

保护大脑

磷虾油可以提高信息的记忆力浓度技能。通过减少大脑的氧化应激，这种油也可以帮助预防癫痫，精神分裂症，痴呆,自闭症。研究表明，存在于磷虾油中的抗氧化剂有助于提高认知能力，尤其是老年人的认知能力。其中的抗氧化剂能够清除斑块，确保血液流向大脑周围的毛细血管，从而刺激神经活动。

排毒养颜的身体

受磷虾油及其化学成分影响的重要器官之一是肝脏。假设肝脏是解毒身体中心，保护肝脏影响是很重要的。定期补充磷虾油可以确保你的肝脏继续正常工作，并保持你的血液清洁!

皮肤护理

磷虾油中含有的Omega - 3具有惊人的抗氧化活性，有助于减少体内的炎症，从而预防痤疮等疾病，清除有害污染物皮肤。

纯度

不像某些种类的鱼，其中鱼油来源的磷虾的物种都没有已知的拥有危险的矿物质，如汞。由于磷虾只喂食物链的最底层，浮游植物，他们没有任何摄取这些矿物质。磷虾油是非常纯洁的，这是另一个原因，人们开始切换到这个完全自然的和有益的选项。

磷虾油的副作用

磷虾油虽然有很多好处，但也有副作用，包括:

• 妊娠及哺乳期：为母乳喂养对于孕妇来说，咨询医生然后食用这种油是安全的，因为这方面的研究并不多。
• 过敏:吃海鲜的人过敏还应该避免在没有咨询医生的情况下食用磷虾油。
• 手术：由于磷虾油减缓了血液凝结的过程，建议至少在手术前两周完全停止使用，以避免过度出血。

其他副作用包括:

• 恶心想吐
• 口臭
• 胃部不适
• 便溏