如何制作迷迭香茶和好处

迷迭香是我们历史上最受尊敬的草药之一。它被认为具有强大的药用价值，几乎是神奇的力量。现在，科学告诉我们，草药中强大的生物活性化合物可能确实给了它强大的药用特性，从处理脱发来管理慢性疾病，比如糖尿病和阿尔茨海默氏症。迷迭香茶是服用草药最方便的方法之一。

迷迭香茶是什么?

迷迭香茶是用迷迭香的叶子和茎熬制而成，迷迭香学名迷迭香属officinalis．本地地中海在这个地区，这种药草是世界上最受欢迎的烹饪用途之一，并一直是使用在自然疗愈几千年了。迷迭香茶的许多令人印象深刻的健康益处都来自咖啡酸和它的衍生物迷迭香酸。它还含有水杨酸钾和各种抗菌，抗菌，以及抗氧化化合物。

观看视频：5迷迭香茶的令人惊讶的好处

如何制作迷迭香茶?

迷迭香茶可以很容易地制作，只需几枝迷迭香药草，热水，和少量天然甜味剂，比如蜂蜜或糖．与许多草本茶迷迭香茶是将迷迭香叶和迷迭香茎一起浸泡制成的。这种茶可以用新鲜叶子或干叶子制作，甚至可以用粉末叶子制作，尽管这种做法不太常见。

迷迭香茶的好处

喝迷迭香茶对阿尔茨海默氏症患者有潜在的帮助，痴呆、关节炎、慢性疼痛、头发损失,焦虑， 压力，抑郁症，炎症肠道疾病，还有一些皮肤条件。迷迭香茶有很多好处，下面列出了其中一些;

皮肤护理

富含迷迭香茶中发现的化合物是众所周知的，可改善皮肤的外观，特别是由于其抗氧化剂和抗炎特性预防紫外线诱导的伤害。一种审查用于治疗皮肤病的植物，发表于药物报道评论，详细解释了迷迭香的这些好处。除了紫外线损伤，迷迭香对治疗痤疮也很有效。

改善血液循环

迷迭香茶被认为是一种刺激循环系统的物质，因为它有抗凝剂属性,与阿司匹林相似。这可以改善血液在全身的流动。这可以帮助防止过度的血液凝结，从而导致中风和心攻击。

认知功能

迷迭香一直与纪念相关联。研究现在告诉我们，草本植物本身有利益超出其象征性。多项研究表明，迷迭香可以改善认知功能，特别是记忆力。这可能是人们特别有用的草药补救措施和阿尔茨海默氏症。一个2018研究中,发表在《药理学杂志》上的报告发现迷迭香水对认知的显着影响。它对与血液相关的脑活动特别有益。该研究表明，它可以提高内存高达15％。

帮助消化

的止痉挛的迷迭香茶的驱风特性使其成为患感冒的人的理想饮品腹泻，腹胀和腹部绞痛。这种花草茶使用清除几代人的消化问题，也可以通过缓解肠道中的炎症来改善营养吸收。研究发表于此医药科学研究表明迷迭香提取物五月有效治疗炎症性肠病疾病。

治疗炎症

这种强力茶的关键成分之一就是鼠尾草酸。研究表明，它可以降低体内硝酸的水平，而硝酸可能是一种触发对炎症。与其他抗氧化剂和抗炎化合物结合，可以潜在地帮助人们忍受许多与炎症相关的疾病，包括关节炎、头痛、肌肉疼痛、关节疾病、痔疮等超敏反应过敏原。

缓解疼痛

迷迭香茶的镇痛功效众所周知，主要是由一种化合物水杨酸盐所致相似的阿司匹林。无论您是从疾病，手术或损伤中恢复，还是在慢性疼痛中恢复，此茶可能有助于缓解您的一些疼痛。虽然我们没有关于迷迭香茶的治疗疼痛的功效研究，但它传统上用于此目的。一只动物研究已经表明,迷迭香油提取物可帮助缓解疼痛，无任何副作用。

头发护理

很多人使用迷迭香茶来改善头发的健康，但不是喝它！你可以用这个茶和茶迷迭香油擦洗头皮和头发，从而帮助提高头发的营养含量，也有可能减少头皮屑。抗菌性能能保持肌肤条件防止脱发。

肝功能

早期的研究表明，由于其自​​由基清除和降低性质，迷迭香可以改善肝脏的健康和功能。这有助于保持肝脏健康，所以它可以继续有效消除身体里的毒素。

缓解焦虑

迷迭香茶传统上被用来缓解焦虑和压力，帮助人们放松。一只动物研究咖啡酸是迷迭香的主要成分抗抑郁药属性。它还可以帮助缓解焦虑。

糖尿病管理

迷迭香中的多酚可以帮助治疗2型糖尿病。尽管温室品种发现由于迷迭香含有更多的多酚和类黄酮，人们发现，迷迭香是一种高效生物活性化合物的浓缩来源。一个2017审查比较了不同的体外和体内研究，以展示迷迭香提取物的生物活性化合物如何可以是一个非常有效的工具在糖尿病的管理。

然而，请记住迷迭香可以影响会影响你的血糖水平，因此会与你正在服用的任何糖尿病药物相互作用。在你将迷迭香茶作为一种治疗糖尿病的方法之前，最好先咨询医生。

保护眼睛

喝迷迭香茶可能有助于保护你的视力免受年龄相关损害。一种研究发现迷迭香的主要成分官能酸可以保护眼时龄儿相关病症，如黄斑变性。

副作用

迷迭香被认为在推荐剂量下是安全的。然而，它会引发一些人的过敏反应。考虑到草药中强大的挥发性化合物，你应该在定期服用时寻求认证营养师或草药专家的建议。最好先喝杯茶来检查一下你的反应。如果没有副作用，你可以每天多喝一杯。宾州好时医疗中心列表迷迭香茶的副作用：

• 接触性皮炎:对迷迭香的过敏反应会导致呕吐痉挛和某些情况下，甚至昏迷或水肿．
• 怀孕:迷迭香茶中发现的一些化合物可能会刺激经期这在怀孕期间是很危险的，尤其是在前两个月。母乳喂养妈妈们也应该避免这种茶，因为它可能会减少牛奶供应。
• 癫痫发作：迷迭香茶中的一些活性成分可能会加剧导致癫痫发作的因素。
• 胃的问题:喝迷迭香茶最常见的副作用包括恶心、呕吐、肠道炎症和痔疮出血。这通常只在大量的迷迭香被消耗时才会出现，而不是在冲泡这种茶的过程中相对少量的迷迭香。
• 阿司匹林过敏:迷迭香茶中发现的一种化学物质，水杨酸盐，与阿司匹林非常相似，如果你对阿司匹林过敏，你的身体可能会有类似的反应。
• 流血的：如果你有出血疾病，这种草药茶的抗凝血特性可能会使你的病情恶化。
• 克罗恩氏病:患有克罗恩病，溃疡或高血压应该避免迷迭香。
• 药物相互作用:它可以与某些药物相互作用。这包括抗凝血药物、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂和糖尿病药物。如果你正在服用这些药物，最好在将迷迭香茶纳入日常生活之前咨询你的医生。