鉴于普及的不断普及茶今天，我们接受了最健康的茶叶的重复查询并不奇怪。如果你必须喝茶，为什么不选择市场上最健康的？然后有人因健康福利而转换为茶，现在想知道他们如何充分利用它。那么，今天最健康的茶是什么？
什么是最健康的茶？
这个问题的答案比出现更复杂。事实是，没有人“最健康的茶”。致电任何茶作为“最健康”是一点广告夸张。这是因为最健康的术语本身就是充满矛盾。像宗教一样，适合你的工作可能不适合你的邻居。当然，我们都想要我们的镜头抗氧化剂但是，我们中的一些人可能正在寻找一个额外的Tad tit。例如，如果你感冒了，生姜茶可能似乎是最好的。另一方面，如果您患有失眠，Valerian茶似乎是更优选的选择。这红色覆盆子另一方面，叶茶是许多孕妇的首选。
魔镜，魔镜告诉我，哪种茶最健康?图片来源:在上面
换句话说，最健康的茶取决于你自己的健康。最健康的茶就是你所需要的那种。例如，你可以试试:
- 感冒：薄荷，洋甘菊、姜、紫锥菊，果树，绿茶可以帮助处理感冒。
- 为了焦虑，失眠：包括强效镇静剂，如缬草，中度镇静剂，如卡瓦根，酒花，西番莲， 和柠檬巴姆茶。洋甘菊和薰衣草茶是在温和的镇静剂下，可以帮助你睡觉。
- 排毒:你可以试试姜黄玫瑰果,蒲公英、乌龙茶和绿茶可以排毒。
- 在怀孕期间:保持自己的理智是明智的咖啡因在怀孕期间检查摄入量。草药茶自然脱咖啡因．可以选择红覆盆子叶、生姜、洋甘菊、薄荷， 和柠檬茶因其舒缓的特性而被推荐。
红茶、白茶还是绿茶?
茶是由茶叶衍生而来的山茶花Sinensis.工厂。虽然我们对红茶、白茶和绿茶比较熟悉，但还有另外三个品种，即乌龙茶、黄茶和乌龙茶。与普遍的看法相反，草药茶在技术上没有在这一类别中。所有六种品种的茶都是通过他们的加工区分的。它还可能导致其抗氧化含量的变化。白茶，它们的最少处理，抗氧化数量最多。
对不同茶类的大量研究表明，茶饮料为我们提供了许多好处。西甲买球 万博一个学习关于红茶和绿茶的当前的药物设计把它的有益特性归因于多酚类物质、儿茶素、黄酮醇和茶黄素。这些抗氧化剂促进健康，并有助于预防慢性疾病，如癌症和心血管疾病。这些特性以不同的比例存在于所有的茶中。
那么，你该选哪个呢?研究结果似乎又一次自相矛盾。白茶是加工程度最低的茶叶，其抗氧化剂的含量略高。但它也可能有更高的咖啡因含量。事实上，鉴于现代制造业和全球营销规模，很难对茶的质量进行通用的假设。组成的多酚通常因一个品牌而异，甚至在同一品牌中。简而言之，无论您是喝白茶，绿茶还是红茶在美国，你会得到类似的好处。
消费频率:关键可能是消费频率，而不是茶本身。一项2020年的研究发表在欧洲预防心脏病学杂志发现一致的习惯性茶饮人员表现出心血管疾病的风险降低22％，并且所有导致死亡率的风险减少了15％。习惯性茶饮用者被定义为每周三次或更多次服用茶的参与者。
草本茶，一个更健康的选择？
其他的竞争者是花草茶。严格来说，这些药只是来自山茶花Sinensis.叶子可以被称为茶。这里有许多有益的选择姜茶，甘菊茶,人参茶．茶的益处将取决于组成或组件。例如，参茶可以帮助对抗肥胖和稳定血压，而姜茶则有较强的抗炎症特性。
