针叶罗拉的最佳功效

针叶虫独特的健康益处包括它的管理能力糖尿病，减少衰老迹象，改善心健康,增加循环，减少过敏反应，刺激免疫系统，改善眼睛健康，保护眼睛皮肤，改善心情。

针叶是什么?

针叶是一种灌木或小树，具有美味樱桃像水果，这就是为什么你经常听到术语“针叶樱桃”指的是这种水果。其他常见的名字包括巴巴多斯樱桃和西印度樱桃，但这种热带水果的科学名称是Malpighia emarginata．这种水果原产于墨西哥、南美洲和中美洲，数千年来一直受到各种土著文化的珍视。它现在广泛出口到世界各地，在印度的某些地区也有种植次大陆以及美国南部地区。

就烹饪应用而言，针叶樱桃有独特的味道，吃起来和普通樱桃差不多，尽管它们没有血缘关系。它们可以生吃，也可以在烘焙食品、糖果、冰淇淋、果冻、果酱和冷冻浓缩果汁中食用。这种水果在生产某些酒精中有一些用途。然而，真正的好处来自于营养和维生素的丰富混合物包含在果实中，除了丰富抗氧化剂也是最高的之一浓度的维生素C在任何水果。

针叶樱桃或巴巴多斯樱桃的健康益处

让我们来仔细看看Acerola的一些健康益处。

管理糖尿病

一个研究研究由生物科学，生物技术和生物化学杂志研究表明针叶樱桃中的抗氧化剂实际上可以帮助减缓糖到血液中．对糖尿病患者来说，调节胰岛素和葡萄糖是防止血糖飙升和下降的重要手段。

抗癌潜力

针叶樱桃含有多种抗氧化剂，包括类胡萝卜素和生物类黄酮，这两种物质都能中和体内自由基的作用。自由基是细胞的有害副产品新陈代谢这会导致健康的细胞变异成癌细胞或不健康的细胞，同时也会加剧其他严重的疾病。实验室研究表明针叶提取物与肺肿瘤某些阶段细胞异常生长的调控有正相关关系。

抗衰老的功效

高水平的抗氧化剂发现在针叶樱桃中，樱桃被认为有助于清除体内的危险毒素和导致其分解的物质。针叶樱桃中的类胡萝卜素有助于保护你的眼睛健康，促进皮肤健康，而生物类黄酮有助于提高你的认知功能，预防其他与年龄相关的疾病。

增强免疫力

针叶樱桃是维生素C含量最高的樱桃之一，仅次于camu camu．对于那些想快速增强免疫系统的人，在你的每周饮食中加入一些针叶樱桃，你会感觉好多了!维生素C刺激白细胞的产生，而白细胞是人体抵御外来物质和病原体的主要防线。此外，维生素C是一种至关重要的组件的胶原蛋白，这意味着你的身体可以通过修复细胞、血管、器官和组织来更快地自愈。

提高新陈代谢

保持你的身体运行在正常的速度下，你需要调节你的新陈代谢。其中最重要的一种维生素是维生素B家庭．这些维生素,包括烟酸，核黄素,叶酸，帮助调节你的荷尔蒙和代谢过程，以确保你的身体平稳运行。

改善心脏健康

作为一个丰富的资源钾、针叶樱桃也可以提高心脏健康。钾是一种血管扩张剂，所以它有助于缓解压力心血管系统通过扩张血管，增加血液流量，从而减少血压．这可以降低你的发展机会动脉粥样硬化还能预防心脏病发作和中风。丰富的抗氧化剂也有助于保持心血管系统清除过量胆固醇自由基引起氧化应激。

帮助消化

虽然针叶樱桃没有那么多纤维和许多其他水果一样，它仍然大量存在，肯定会有帮助提高你的消化系统健康。膳食纤维促进食物顺利通过胃肠束,从而缓和便秘,腹胀,腹泻，抽筋，以及胃溃疡等更严重的问题。此外，膳食纤维甚至有助于从心脏清除危险的胆固醇。

消费Acerola的方法

你可以吃针叶樱桃或这种植物的叶子。樱桃又甜又香，既可以生吃也可以煮熟吃。此外，这里有一些方法可以在你的膳食中添加针叶。

• 你可以在沙拉和冰沙中加入樱桃。
• 在果汁中加入一些针叶樱桃可以增加甜味。
• 如果你喜欢酸奶，你可以在上面涂一些针叶。

Acerola或巴巴多斯樱桃的分解速度非常快，大多在收获后的4-5天内分解，这就是为什么它也有补充形式，包括:

• 针叶胶囊
• 针叶樱桃粉
• 针叶流浸膏

警告:一些人报告了对这些樱桃的不良反应，包括胃部不适，失眠,失眠。过多的针叶樱桃也会导致腹泻。高水平的维生素C可能是危险的，如果你患有痛风，因为它可以提高尿酸水平。除此之外，针叶樱桃通常不被认为是致敏食物。