如果您正在寻找大头向上，健身补充剂可能是一个很好的选择，因为它们是现成的，非常有效的改善的结果你行使疗程。
什么是健身补充剂?
根据定义，健美补充剂是专门设计的物质，旨在改善或补充你的健康和健身目标，特别是如果你是一个运动员，健美运动员或举重运动员。的最常见的形式健身补充剂中包括支链氨基酸蛋白质维生素、必需脂肪酸、谷氨酰胺、肌酸和睾酮助推器，等等。这个庞大的数十亿美元的行业继续增长，因为越来越多的人寻求改善他们的整体健康和健身。许多这些健身补充剂进来单一成分，如蛋白质或肌酸粉的形式，但它们也可以由厂家不计其数的方式合并。
健身补品的主要目的是代替膳食，促进肌肉生长，提高身体机能或减肥。许多普通人会以不同的形式使用这些补充剂，但效果会因你的运动水平、饮食和饮食习惯而不同补充型的你选择。蛋白质可能是最受欢迎的健美补充形式，因为蛋白质对锻炼后的肌肉形成和恢复至关重要。然而，每种补充剂都有各自的好处;强烈建议你在选择一种补充剂并使其成为你健康养生的一部分之前做一些研究。
最畅销的补充剂
近年来最畅销的补品已包括黄金标准100％乳清，Evlution营养的LeanMode，EVLTest和BCAA能源，以及Cellucor的C4原件。
黄金标准100%乳清24克纯乳清蛋白在每一个服务，这被认为是增强肌肉的最佳之一蛋白质补充剂在市场上。
LeanMode -如果你想减肥，或增加新陈代谢要在那里燃烧脂肪对你的点，通过Evlution营养精益模式被认为是最可靠的物质之一，以快速减重。
BCAA能源同时也由营养成分，BCAA能量构成支链氨基酸，对保护身体免受运动后损伤是不可或缺的，并将显著加快/改善高强度运动后的恢复过程。
原始C4 -一氧化氮补品正越来越受欢迎，因为它们对强健肌肉有明显的效果。在这条静脉中，Cellucor的C4原始被认为在不同的肌肉系统中提供快速的结果和强有力的定义，当结合强有力的行使疗程。
EVLTest -该EVLTest补充适用于谁想要提高他们的睾酮水平的人;这允许额外减脂，增加耐力和肌肉建设能力，所有这些都是至关重要的健美。
顶级补充剂更快的肌肉增益
对于想要快速增加肌肉量的人，最好的补充选择包括MuscleTech的白金100%肌酸，Kaged muscle C-HCL, Pro-Mera体育在其他方面，营养成分的蛋白质堆积，BSN的合成酶-6。
白金100%肌酸-肌酸是我们肌肉细胞中自然产生的物质，在锻炼中帮助产生能量。如果你使用像100%肌酸这样的产品，你将增加你的耐力和能力，在高强度的锻炼中创造肌肉，导致更好的结果。
CON-CRET -这种高度集中的形式肌酸粉可以帮助你增加肌肉质量和加快你的锻炼的结果，虽然你只需要之前和你的锻炼效果显现后，以消耗小的“微剂量”。
叠蛋白 -这是一个“堆栈”，意思是不同的补充剂的组合，包括25克蛋白质，beta丙氨酸，和谷氨酰胺。这被认为是增加肌肉收益的好方法。
C-HCL -盐酸肌酸是对传统肌酸补充剂的扭曲，但这个品牌特别——Kaged Muscle——是众所周知的积极快速的结果，如果你试图增强肌肉。
Syntha-6 -结合必需的氨基酸和健康剂量的蛋白质粉，这种补充提供你的身体需要的一切来促进肌肉生长，应该在一个沉重的锻炼前消耗。
最佳健身补充剂硬升幅
如果你是一个强壮的人，你可能需要用高热量的物质来补充你的饮食，为你的肌肉发育提供原材料。如果你努力增加肌肉，一些最好的补充包括MTS营养史诗增益，核心营养品生长，原核或最佳营养获取者等。
史诗的收益,这种补充给你大量的棕色-大米碳水化合物，以及蛋白质20克，纤维每份大约含有300卡路里的热量。密集的营养成分这种补充剂会给你提供足够的原材料来增加你的体重。
核心营养品增长 -含有40克蛋白质，以及独特的纤维和碳水化合物，该产品在包括中链在内的竞争对手中脱颖而出甘油三酯和各种其他燕麦和健康成分在这个艰难的混合。
Karbolic -这种补充剂是专门设计来促进碳水化合物和蛋白质通过胃，它可以更有效地被肌肉利用，从而形成肌肉收益!
箴获得者,与650倍的热量和宽范围的蛋白，微量元素Pro Gainer是一种最快、最美味的增肥方式，然后立即将多余的重量转化为肌肉。显然，剧烈运动必须与这种补充搭配，否则“不良”体重增加是不可避免的。
弥撒的最佳补品
如果你想提高你的整体质量，尝试证明补充剂，如Pro Jym, iso100由Dymatize，现在运动Beta-Alanine, Transparent Labs Beta-Alanine，或最佳营养的黄金标准锻炼前，等等。
箴Jym -这是一个纯混合物，没有任何额外的填料，氨基酸或微量元素;纯蛋白质混合物被称赞了经常使用的最初几周内，其对肌肉质量和密度的影响。
现在体育 --丙氨酸可能是一种非必需氨基酸，但它对想练出好身材的人可能非常有影响。这种-丙氨酸混合物可以支持你的肌肉耐力，让你锻炼的时间更长，同时也有助于肌肉的恢复过程，因为他们的充实和成长。
透明的实验室 -另一个beta-alanine产品，从透明实验室这个健美的补充，可以帮助阻止使你的肌肉酸痛的感觉酸;结果是更多的代表和套你感到疲倦之前，这意味着更快的肌肉发育和更大规模。
ISO 100 -本产品由Dymatize结合纯蛋白质与必需氨基酸，其中包括好数额亮氨酸，这将有助于刺激你的身体利用蛋白质和增加在该肌肉质量的不断积累的速度。
黄金标准前锻炼-如果你在去健身房之前吃这种特殊的补品，高水平的维生素B12,维生素D和各种B族维生素，以及热量的较低水平，会给你的质量收益你需要的是(肌肉)，而不是摄入过多的卡路里，从而与你的减肥目标背道而驰。
