一氧化氮起着身体的许多关键器官系统中起关键作用，所以补充，往往需要对某些健康状况。
什么是一氧化氮？
一氧化氮是一种类型的分子，氮的氧化物，即起着血液健康身体内的关键作用。虽然在技术上归类作为一个自由基，它是血管扩张和的整体健康很重要循环系统系统，等等。当你消耗含氮食物，即硝酸盐和亚硝酸盐，它们可以内被转化成一氧化氮（NO）胃肠道道。我们的身体也可以通过结合特定的氨基酸产生一氧化氮。最后，充足的阳光可以增加身体的一氧化氮水平。
医生已经规定必须使用一氧化氮，或硝酸盐的消耗，对于心血管几代人的条件。您可以通过采取具体的补充或通过改变你的饮食，包括一富含氧化物的食物访问的一氧化氮。
柑橘挞甜的味道。图片来源：存在Shutterstock
一氧化氮食品
一些最好的饮食选择，你可以增加你的身体产生NO的包括：
这些食物并非亚硝酸盐和硝酸盐的只是良好来源。在某些情况下，中，多酚类在这些食品化合物刺激亚硝酸盐到一氧化氮的转化率，同时防止这些新分子从恢复回。在其他情况下，它们提供了高水平的原料（氨基酸，例如精氨酸），人体需要建立这种分子。
一氧化氮的好处
增加体内NO含量有很多好处，例如：
让我们在下面详细讨论。
心脏病
这也许分子的最重要的方面是它可以对血管的作用。一氧化氮是一种天然的血管扩张剂，这意味着它会减少血管扩张和预防对心血管系统的压力高血压。它还可以防止斑块在动脉和血管的积累，这可以降低冠状动脉心脏疾病的风险。
疲劳
有研究表明，低NO水平会导致肌肉疲劳和一般的疲劳更迅速，可能是因为你的器官和肌肉系统的氧合无法有效完成。
性欲
通过提高循环，NO化合物，可以增加男女的性欲和性能力，但它更普遍推荐人。这可以防止不孕不育的症状，阳痿替代药品的解决方案。
健美的好处
同时抬起重量或锻炼，NO充当发信号分子，告诉血管扩张，从而允许更好的血液流向肌肉，刺激生长和激烈的运动期间增加耐力。
一氧化氮副作用
虽然这是一个天然存在的化合物，具有过量在你的身体亚硝酸盐和硝酸盐的也可以有一些负面的副作用，如胃肠道的问题，电解质不平衡，以及血压在其他并发症。
- 胃病：在某些情况下，使用这些补充剂会增加消化酶活性，这可能会导致腹胀，腹部绞痛，恶心或增加排便次数。
- 电解质：由于不使用的可改变一般组成人体的化学物质，它也可能会影响电解质的水平，这可能会影响神经系统的功能和血压。
- 血压：服用补充剂该分子的（或氨基酸前体）可导致血压下降的危险，因血管扩张一氧化氮的作用一旦在体内产生。
