马奶的5个惊人好处

喝马牛奶这是大多数人甚至从未考虑过的事情，但在世界上的一些地方，这种做法相当普遍，而且其健康益处令人惊讶。

什么是马奶?

马奶，顾名思义，是取自母马的奶，所以也常被称为mare 's milk。除了喂养小马驹外，马奶最常用的用途是生产一种叫做马奶的饮料西甲买球 万博木村，这是一个发酵奶产品。一些欧洲国家的市场和商店里都有马奶，但很少看到液态的马奶。由于其他牛奶选择的普及，如牛奶，羊奶，大豆牛奶,大米牛奶，马奶很少是首选。这种类型的牛奶在欧洲和美洲的一些国家也是被禁止的。^［1］

传统上，马奶对许多文化都非常重要，它仍然是自然的关键部分疗愈在某些地区。话虽如此，还是有一些令人印象深刻的营养马奶中的成分，这使得这种牛奶替代品越来越受欢迎。需要记住的一点是，马奶的乳糖含量确实高于牛奶，所以对于乳糖不耐症患者来说，马奶并不是一个安全的替代品。另一方面，马奶中的酪蛋白较少，使其更容易消化。^［2］

马牛奶营养

马奶的营养成分包括非常高的维他命A、b族维生素、维生素C,维生素E．事实上,这些营养物质在更高的浓度而不是牛奶。马奶还提供了显著的钾，铁，钙,镁．母马的奶在7盎司中只有88卡路里，而同样份量的牛奶中有将近130卡路里。这种特殊牛奶的脂肪含量也很低，而且它所含的大部分脂肪都是单不饱和．^［3］

马牛奶的好处

马奶最广为人知的好处包括改善湿疹的症状,排毒身体,帮助消化，增加骨密度，保护心，减少全身的炎症。

治疗湿疹

在传统医学中，马奶被用于治疗皮肤发炎的补丁皮肤，如那些引起湿疹、牛皮癣、酒渣鼻或其他刺激。将马奶与芦荟或椰子油可以帮助缓解这种不适迅速。

帮助消化

与普通牛奶相比，马奶中的酪蛋白含量更少，可以给你的胃提供营养抗菌促进，因为这种牛奶也富含一定的抗体可以重新平衡你的肠道菌群减轻症状便秘、腹胀和消化不良。^［4］

改善骨骼健康

由于马奶比牛奶含有更高的矿物质浓度，马奶可以帮助你预防这种疾病的发生骨质疏松症和帮助你的新陈代谢随着年龄的增长功能正常。^［5］

可以降低血压

马奶中钾含量很高，这是一种血管舒张药，减少血管和动脉的紧张，这可以降低你的风险动脉粥样硬化心脏病和中风。^［6］

解毒作用的身体

研究发现，马奶对肝脏有刺激作用，可以帮助你的身体更有效地排除毒素。这有助于整体健康和健康，可以提供一个促进免疫系统。