椰子油的保健功效和用途

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健康椰子油的好处包括通过增加高密度脂蛋白胆固醇水平改善心脏健康，促进减肥，缓解酵母菌感染的症状，护肤护发品，改善消化，增强免疫力。油不仅在热带国家，椰子种植园丰富使用，也可在美国，加拿大，欧洲和澳大利亚。现在，我们重新发现这种油创造的奇迹，为什么它在世界各地得到普及。

让我们来看看一些椰子油的已知的好处。

对健康的益处

椰子油有几个健康的好处，最重要的是它的护发和护肤品的效用。

增加高密度脂蛋白胆固醇水平

根据该杂志的报告哈佛健康出版，椰子油帮助增加有助于改善心脏健康的高密度脂蛋白胆固醇(有益胆固醇)的水平。然而，报告建议少用椰子油，因为目前大部分关于椰子油及其对胆固醇水平影响的研究都是基于短期研究。

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促进减肥

相关研究发表在杂志血脂表明，椰子油可以表现为有用促进减肥，尤其是减少腹部肥胖。

它也更容易消化相比其他食用油如。杂志上发表的另一项试验研究ISRN药理学指出，椰子油由胰腺消除应力，从而，燃烧能量增加身体的代谢率帮助肥胖和超重的人(尤其是男性)减肥。然而，还需要进一步的研究来支持这些发现。

改善心脏健康

有多个研究显示椰子油为心脏健康最有益的脂肪之一。了2016评论发表于加纳医学杂志发现脂肪的50％的椰子油中发现是中链甘油三酯（MCT的），如月桂酸。这些酸是由肠易吸收并且可以由体被用于产生能量。

研究发表在杂志上NUTRICION Hospitalaria进行了116名冠心病患者进行了研究。据观察，饮食中富含特级初榨椰子油导致好胆固醇水平升高（高密度脂蛋白胆固醇）和坏胆固醇水平降低（低密度脂蛋白胆固醇）。

另一个研究表明这种油的摄入量可能在绝经前妇女保持健康的血脂帮助。然而，超过任何可不好。如果你经常使用椰子油，定期检查你的胆固醇水平。如果你发现它们增加，最好是停止或削减它。在任何情况下，请咨询专业医生开始广泛食用椰子油之前。

促进健康的头发

椰子油在热带沿海地区被广泛用于护发。许多女性为了拥有浓密而有光泽的鬃毛，会定期涂上油。这种密集的，像黄油一样的油有助于你的头发健康生长，增加这些发丝的光泽。一个研究发表于美容科学杂志发现相比椰子油与其他油如向日葵和矿物油。三者中，椰子油是唯一的油减少当用作洗前或洗后产品时蛋白质损失。这对受损和未受损的头发都适用。分子量小，能穿透发干，防止头发损伤。

健康的头发最好的品种是有机特级处女椰子油。只是局部应用它，你的头发或使用椰子油发膜。

担心受损发质？再次椰子油是一种解决方案。这是一个极好的调理，帮助受损的头发重新生长过程。它还提供了滋养和修复受损头发所需要的必需的蛋白质。另一个研究发表于美容科学杂志表明椰子油能更好地保护头发免受过多水分的伤害。

通过定期用它按摩你的头，你能保证你的头皮头皮免费的，即使你的头皮长期处于干燥。它还有助于保持你的头发和头皮无虱子滋生。

观看视频：9个最佳效益椰子油

万能护肤品

你知道吗，椰子油伟大工程皮肤？根据2018研究发表于国际分子科学杂志，椰子油被发现含有丰富的抗菌物质、抗衰老、抗氧化和抗炎特性。

它也可以帮助治疗各种皮肤问题，包括以下内容：

• 湿疹及牛皮癣：局部应用可以减少这些条件的严重程度。
• 紫外线辐射：研究表明，使用椰子油保护皮肤免受紫外线的有害影响。
• 性皮炎： 一个研究出版于循证补充和替代医学与矿物油相比，椰子油能有效缓解特应性皮炎的症状。这是由另一个支持研究发表于国际皮肤病学杂志其中发现治疗儿童轻度患中度特应性皮炎时初榨椰子油比矿物油基配方更有益。
• 皮肤伤口:初榨椰子油有助于加速伤口愈合考虑到其指定的护肤品属性。
• 皮肤干燥或干燥当前位置研究表明椰子油是一种安全且安全的食物有效保湿皮肤。纯冷压的有机，非转基因的椰子油是优良的按摩油，可用于所有类型的皮肤，包括皮肤干燥。
• 抗菌活性：甘油一月桂酸酯是椰子油的活性成分发现抗菌，抗病毒和抗真菌的性质。它能防止细菌的有害影响，如金黄色葡萄球菌导致脸上长痘痘等皮肤感染。
• 伯恩斯例如椰子油的使用有助于缓解疼痛伯恩斯。
• 其他它还可以帮助修复皮肤屏障。

不像矿物油，几乎没有任何副作用的机会，因为使用椰子油用于护肤。它已被安全使用了几千年，以防止干燥和皮肤剥落。此外，它也延迟皱纹的出现和皮肤下垂，通常伴随老化。今日天然护肤品牌作为各种身体护理产品，如香皂，洗液和霜的基础成分首选是的。

老年痴呆症的缓解症状

一个2017年研究发表在杂志上NUTRICION Hospitalaria研究表明，使用椰子油可以提高阿尔茨海默病患者的认知能力，特别是在语言和方向方面。另一项研究发表在科学纽约科学院年鉴表明的MCT椰子油中富含酮关联的以改善记忆。但更多的临床和科研资料需要来确定的椰子油实际上是否提升了大脑的功能。

防止酵母感染 - 念珠菌

念珠菌，也称为系统性念珠菌病，是由酵母的过度和不受控制的生长称为悲剧性疾病白色念珠菌在胃里。一个研究发表于药膳杂志表明椰子油可以缓解由椰子引起的炎症假丝酵母，外部和内部。其高保湿能力不断破裂或剥落皮肤。癸酸，辛酸，己酸，肉豆蔻酸，月桂酸的椰子油帮助找到消除白色念珠菌。

此外，与其他治疗念珠菌的药物不同，椰子油的作用是渐进的，这给了患者适当的时间来适应脱瘾症状。然而,当使用椰子油用于念珠菌，应该有系统地逐步增加剂量，并从少量开始。

促进牙齿护理

许多研究研究建议使用的油是拉动对各种牙科有效问题如斑块和口臭。有限制证据这支持椰子油的外用预防和治疗特应性皮炎。同样，需要更多的研究来证实“拔牙油”可以预防龋齿。

有效治疗癫痫

MCT生酮饮食对难治性儿童癫痫疗效显著。根据研究在泰国医学协会杂志，MCT饮食也有效治疗泰国儿童也从谁难治性癫痫遭遇。这表明，随着MCT饮食的有效来源，椰子油是一个很好的补充，以生酮饮食是反发作和感觉。

其他福利

• 抗菌作用:按照椰子研究中心，椰子油可以杀死引起流感、麻疹、肝炎、疱疹、SARS和其他严重健康风险的病毒。它还能杀死引起溃疡、咽喉感染、尿路感染、肺炎和淋病的细菌。最后，椰子油也有帮助消除真菌和酵母引起手癣，足癣，鹅口疮，和尿布疹。
• 肾脏和肝脏健康:椰子油中可能含有中链甘油三酯和脂肪酸帮助在预防肾脏，肝脏和胆囊疾病。然而，需要更多的科学研究，以建立这些好处。
• 消化系统和免疫系统：该饱和脂肪如月桂酸椰子油中的单羟色胺具有抗菌、抗菌和抗病毒的特性。这些特性有助于对抗引起各种健康问题的各种细菌、真菌和寄生虫。

使用这种油已被证明温和帮助以下:

• 缓解压力：纯椰子油的芳香疗法是非常舒缓和帮助去除压力。将其敷在头部，然后轻轻按摩，有助于消除精神疲劳。研究表明，初榨椰子油可以缓解压力，并具有抗氧化特性。
• 伤口愈合：当应用到疫区，椰子油形成的化学层保护受感染的身体部分从外部灰尘，空气，真菌，细菌和病毒。特级初榨椰子油也有效安全作为皮肤保湿剂使用时。
• 糖尿病:纯椰子油有助于控制血糖和提高了胰岛素的分泌促进血液的有效利用葡萄糖，从而预防和管理糖尿病。
• 骨头：正如前面提到的，椰子油提高了我们的身体吸收重要的矿物质的能力。这些措施包括钙和镁，这是必要的骨骼发育。因此，它是非常有用的女性谁是中年后易患骨质疏松症。
• 提升能源：椰子油是经常使用的运动员，健美，和那些谁是节食。这是因为它含有比其它油脂较少的卡路里。它的脂肪含量很容易转化成能量，而且它不会导致脂肪在心脏和动脉的积累。通过提高能量和耐力，可以提高运动员的表现。

如何在椰子油帮助你的脂肪？

按照美国农业部对于标准参考国家营养数据库，椰子油是一种能量，脂肪和各种其他营养素的好来源。它含有维生素和矿物质，如维生素E，维生素K，钙，锌，和铁。

超过90％的椰子油的游离脂肪酸组成或游离脂肪酸，饱和脂肪（不要惊慌！这不是那么糟糕，因为它的声音，一直读到本月底和您的意见可能会改变）。了2016研究表明，椰子油还包含一些不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。初榨椰子油与此没有区别。

饱和脂肪酸:他们大多是中链甘油三酯，这是为了吸收顺利进入身体系统。

• 月桂酸： 它是首席贡献者，占总数的40%以上，其次是癸酸、辛酸、肉豆酸和棕榈酸。人体将月桂酸转化为单羟基金。月桂酸有助于对付病毒和疾病。
• 癸酸：它发生反应与其他细菌分泌的某些酶结合，这些酶随后将其转化为一种强大的抗菌剂，单乙酰胆碱。
• 辛酸，己酸，和肉豆蔻酸：他们是丰富在抗菌和抗真菌特性方面
• 硬脂酸这种酸具有清洁和固化性能。因此，它被用于护肤产品。
• 不饱和脂肪酸：油含有多不饱和脂肪酸，亚油酸，单不饱和脂肪酸，油酸。
• 多酚：椰子包含没食子酸，其也被称为酚酸。这些多酚负责的香味和椰子油的味道。初榨椰子油中含有丰富的多酚这些。
• 的脂肪酸衍生物：它还含有甜菜碱、乙醇酰胺、乙氧基酸酯、脂肪酯、脂肪聚山梨醇酯、单甘油酯和多元醇酯。
• 脂肪醇的衍生物：除了上面提到的脂肪酸，还含有脂肪酸氯化物，脂肪醇硫酸盐和脂肪醇醚硫酸盐。

椰子油的用途

前椰子油的用途包括：

• 润肤露
• 滋养头皮和头发增加生长
• 烹饪应用程序
• 航空油

用作载体油:载体油容易渗透或吸收皮肤，促进其他油的渗透或吸收万博客户端注册精油）和草本精华，当混了进去。它很容易被皮肤的毛孔吸收，因此被用作油的载体。

椰子油是在几个国家昂贵;然而，在热带国家，其成本低到足以使其成为可承受的运输石油。最好是使用纯和分馏椰子油按摩护肤品。

在哪里买？

椰子油是容易获得网上和超市。所有你需要做的是根据您的需求选择合适的产品

• 有机特级初榨椰子油，不登大雅之堂
• 有机初榨椰子油，不登大雅之堂
• 分馏椰子油
• 精致的椰子油
• 纯椰子油的头发和皮肤

如何使用和储存？

与大多数其他油不同的是，椰子油的熔点很高——大约24到25摄氏度，或76到78华氏度。因此，当温度低于76华氏度时，它就变成固体。你会经常发现它是这种形式的。它不需要放在冰箱里。如果你想使凝固的油液化，只要加热使它融化即可。

• 如果你只是局部使用，尤其是护发，只要把油融化(如果是固体的)，把瓶子放在阳光下或温水中浸泡即可。你也可以取出一些油，把它放在一个小碗里，然后加热。然后，在你的手掌上抹油，涂在头发上。
• 您可以使用椰子油做饭你最喜欢的食谱。它可以很容易地代替黄油或植物油。
• 椰子油通常装在宽口容器里。你还可以把它装在一个包里(四包或塑料袋)。打开包装后，一定要把油保存在有一个紧密的盖子和大口的容器中。如果它凝固了，这将帮助你用勺子舀出来。此外，要确保密封好容器，以避免昆虫或啮齿动物的注意。
• 尽管它的好处，不建议一个完整的膳食开关椰子油。这将意味着你将失去从更传统的油脂和乳制品等优点。然而，这是一个很好的补充和风味添加到任何厨师的剧目。