果梨的最令人印象深刻的健康益处包括他们对改善消化过程，保护人体对抗自由基，帮助能力减肥、消炎、保护免疫系统、预防糖尿病，改善眼部健康，延缓衰老的作用，减少患癌症的风险,降低血压，并刺激修复身体。
唐棣属灌木
这种浆果原产于北美，是最有效的类群之一抗氧化剂更不用说它们独特的味道了，这是它们被广泛应用于烹饪的部分原因。科学上分类为蔷薇属，有大约六种不同的品种，通常有不同的颜色，但最常见的是Aronia melanocarpa。chokeberry这个名字来源于这种浆果的酸味，而且当你吃它的时候，它经常会让你的嘴巴撅起来。当浆果变甜或用于各种菜肴时，这种味道会变得更加可口。
在蔷薇科的其他独特的浆果品种很容易混淆，因为他们的外观和有机成分非常类似于其他有益的浆果，但在营养方面，哽咽浆果从人群中脱颖而出浓度。丰富的花青素这些超级浆果除了维生素和矿物质外，还含有胡萝卜素、类黄酮和其他有机抗氧化剂，这些超级浆果在促进健康和治疗/预防一些疾病方面发挥着重要作用。常用于糖果，甜点，蛋糕，饮料调味料，西甲买球 万博酸奶、果汁、啤酒，冰淇淋，葡萄酒，糖浆，甚至可以酿造作为茶。这广泛是由于风味独特，以及潜在的健康益处，这将着眼于在下面详细。
野樱果，又称呛果，在注重健康的消费者中很受欢迎。图片来源:在上面
浆果对健康的好处
这些美味浆果对健康的好处是下面提到;
减肥
从一开始，巧克力莓就含有低热量和低脂肪，但也含有可食用的成分纤维和丰富的营养物质如果你想要有饱腹感并保持健康，又不想增加体重，扼喉莓是一种极好的饮食帮助。
帮助消化
如上所述，浆果富含膳食纤维，这意味着它们可以通过有效地将食物通过肠道来促进消化。通过使粪便膨胀，纤维可以帮助排便便秘,腹泻、抽筋、腹胀和胃部不适。草莓中的有机化合物也能保护肠道免受危险的细菌，因为它的天然免疫增强和抗氧化活性。
抗氧化能力
这当然是最重要的方面，考虑到有几十种不同的抗氧化剂塞满了这种水果!从槲皮素,表儿茶素，咖啡酸，二甲花翠素和至叶黄素、玉米黄质、胡萝卜素、浆果提供大量的抗氧化保护，可以通过消除体内的自由基来提高你的整体健康血液中,皮肤它们可能会导致健康细胞变异。强大的花青素和黄酮类活性是这种酸果最令人印象深刻和独特的能力之一。
抗癌潜力
研究已经把草莓和它们的花青素含量直接联系在一起减少结肠癌。在老鼠身上进行的体外研究模型通过拉拉G等人，发表在营养和癌症2006年，从显示的是果梨富含花青素的提取物，越桔,葡萄有预防结肠癌的保护作用。
治疗认知障碍
自由基最具破坏性的过程之一会影响大脑和认知路径。在浆果中发现的花青素直接与增加神经通路的活动和减少大脑中的氧化应激有关，因此减少外观和发病阿尔茨海默氏症,痴呆和其他与年龄有关的认知障碍。
增强免疫力
虽然获得的抗氧化剂中的大多数果梨的关注，也有显著数量的维生素C，其刺激白血细胞的活性，并且也是生产的关键组成部分胶原蛋白。胶原蛋白对新组织、器官、血管和细胞的生长和修复是不可或缺的，而白细胞则是人体免疫反应的前线。
改善视力
在果梨中的胡萝卜素可以减少眼睛的氧化应激，从而防止黄斑变性的发生和减慢或阻止的发展白内障。胡萝卜素是最强大的抗氧化剂的含量很高。
皮肤护理
其中含有多种成分，可以改善皮肤的健康和外观。随着年龄的增长，氧化压力会影响皮肤，导致皱纹，老年斑和瑕疵和疤痕更严重的外观。在果梨抗氧化剂可以防止这些与年龄有关的症状，由于其涩属性这些浆果实际上可以收紧皮肤，剃须年关你的外表！
调节血压
的钾其含量高到足以有一个明显的作用于心健康，主要是因为钾是a血管舒张药并能减轻对应变心血管系统。通过放松血管和动脉，血流增加，血压下降，你可以降低你的一个心脏发作或中风的几率。膳食纤维和各种抗氧化剂，也有与心脏的关键合作伙伴在降低的方面胆固醇水平清除自由基。
抗菌
最近的研究表明，扼喉浆果对人体健康有直接影响共同流感和肠道细菌感染呼吸这使得它成为流感季节流行的预防措施，如果你感觉开始感冒，它也是一种很好的小吃。
预防和管理糖尿病
巧克力莓中的膳食纤维也与增加胰岛素调节有关，这有助于保持血液糖水平正常，防止尖峰和滴，可以是很危险的糖尿病患者，按研究发表在杂志的Folia本草。这些浆果也可以帮助预防疾病，除了管理它。
警告:果梨不知道作为一个普遍引起过敏的食物和有限的副作用的报道。然而，由于化学成分的强效组合，你的身体可能会作出不同的反应比别人，所以监控你的身体的反应先加入果梨到您的饮食时。
