如果您遇到便秘在怀孕期间，它可以是最不舒服的情形之一的，除所有其他物理变化和压力，你可能感觉。幸运的是，如果你了解是什么原因导致便秘怀孕，以及症状和潜在的治疗过程中，您可以完全避免这种情况。
怀孕期间便秘是不是比你的生命中的任何时候便秘很大的不同。然而，当发生在怀孕期间，它可以使在更加困难的卫生间排气和令人沮丧的时间。这可能是对某些妇女的尖锐问题，而是一个长期的一个人，导致很多不愉快的副作用，可以使你的怀孕更困难。
是什么原因导致便秘在怀孕期间？
怀孕期间便秘是由很多因素引起的，包括你身体荷尔蒙的变化，子宫内的压力，营养不平衡，脱水，而缺乏体力活动。
孕妇便秘可能引起剧烈疼痛。图片来源:在上面
激素
当你怀孕的时候，你身体的荷尔蒙水平会有很大的波动，尤其是水平黄体激素。研究表明，高水平的黄体激素在体内的肌肉，包括肠道这些肌肉的放松。当没有肌肉活动，一蠕动运动比较困难，可能会导致便秘。
增大的子宫
在你怀孕的过程中，你的子宫会随着胎儿的成长而继续扩大。这不是身体的自然平衡，而这个生长子宫可以把肠压力，导致随粪便移动通过肠道，因此导致便秘和的这个条件不愉快的症状的困难。
养分平衡
看你吃什么和监控您的补充摄入量，当你怀孕是至关重要的。为了确保你有适当的血循环宝宝发育正常铁通常建议补充剂。但是，如果你的铁水平过高这可迅速导致便秘的症状。它是安全作出任何重大变化之前，与你的医生谈谈你的矿物质水平。
焦虑
压力和焦虑可能在怀孕期间似乎正常，但这些可能对你的整体健康造成严重影响。应激激素过量会导致炎症在整个身体，包括消化道，基本上是捆绑你的胃“以节”，并将它有正常的无痛排便更加困难。通过减轻压力芳香疗法，冥想，瑜伽其他的生活方式可以帮助缓解你的肠道压力。
水摄入量
保持水分对每个人都很重要，但是当你怀孕的时候，脱水会发生得更快。这也会导致肠道干燥，减少胃液的分泌。这使得排泄物更难移动通过消化道，怀孕期间导致痛苦的便秘。
久坐不动的生活方式
如果你希望得到您的胃肠道再次移动，最好的方法之一就是移动。强烈建议进行体育锻炼在你怀孕，每天至少30分钟。这会刺激胃液的分泌，帮助排便恢复正常。
症状
怀孕期间便秘的症状包括腹胀和痉挛，直肠出血，阻生粪便和食欲减退。
腹胀和腹痛
怀孕期间便秘最常见的症状是腹胀和腹痛的感觉不舒服抽筋。这可能是由于食物和粪便在肠道中的实际存在，或者是肠道内气体的积聚，这会对已经被挤压的肠道造成压力。
直肠出血
如果你觉得自己用力过猛或强迫排便，会导致直肠腔内的小撕裂或破裂。这是也是常见的症状痔核，这恐怕是很多孕妇在发展自己任期的过程。如果有出血显著量，重要的是你与医生说话。
受影响的凳子
当你试图缓解自己的时候，怀孕期间的便秘会引起排便受阻的感觉，好像它已经变硬了难通过。这可以让你感觉好像你总是需要去洗手间，即使你不能成功地完成排便。
食欲下降
饱腹感，腹胀和绞痛，往往伴随便秘怀孕期间可能会导致食欲下降。这是危险的，因为你需要正常的营养摄入量，以确保健康怀孕。如果你觉得你的胃口始终降低，看病正规治疗。
治疗
鉴于这种情况有多普遍，影响孕妇的50％左右，也有相当多的正规治疗孕期消除便秘，主要包括大便软化剂，改变你的营养补充剂和使用灌肠剂。
营养补充剂
调整你的营养补充是减少便秘的最快方法之一，特别是如果你的医生认为你的铁水平过高。这可以在几天内减轻便秘的症状。
大便软化剂
以大便软化剂比使用泻药，因为后者可进一步脱水你一个更安全的方法。大便软化剂来在许多形式而且强身健体，能帮助刺激胃液的释放和蠕动，使你的肠道运动顺畅。
灌肠
灌肠剂常常被看作是在怀孕期间便秘最后结果和由喷射的液体或气体到直肠给刺激释放的影响，或大便干燥肠子。在怀孕期间使用这种药物的安全性存在争议，所以在使用这种药物之前要咨询医生。
家庭疗法便秘在怀孕期间
对于谁想要避免怀孕期间便秘医生和医药解决方案，一些最好的人偏方包括多喝水，增加粗饲料到您的饮食，锻炼，加入益生菌到饮食，以及卫生间的时间提前计划。
膳食转变
你应该增加粗粮和高摄入量纤维食物，因为这可以帮助移动肠子沿着更加正常，改善肠道炎症症状可能会造成便秘。
益生菌的消费
食物是益生菌高，如起司和酸奶如果你认为在你的肠道细菌平衡是关闭出于某种原因，应食用。这个可以提高消化效率，加快进程，帮助你恢复正常排便。
卫浴间休息
感觉冲或恐慌你无法排便可以很紧张，并可能导致过多的强迫或推动，从而导致痔疮和更多的不适。安排15-20分钟，每次饭后几个小时的时候可以有一个不受干扰和低应力浴室休息。
行使
关键是要保持活跃，而你是孕妇，既要保持你的代谢移动和保持你的排便恢复正常。物理性运动，如步行，游泳的或者使用固定自行车可以增加你的消化速度和怀孕期间消除便秘的痛苦症状。
