喝黑莓茶可以是一个很好的方式来改善你的整体健康，并增加一点多样性的饮料摄入量!西甲买球 万博
什么是黑莓茶？
黑莓茶是一种美味的花浸茶，通常由黑色组成锡兰茶和压碎的黑莓，结果是蛋挞,给你一杯普通的咖啡红茶。考虑到黑莓原产于欧洲、亚洲、北美和南美，它们很容易找到，而且很容易买到。他们也是一个很好的来源抗氧化剂，例如花青素，提供了这些浆果的黑色，丰富的颜色。当你把这些浆果的汁液注入红茶中，你会使红茶对身体更有益，当然也更美味!西甲买球 万博
你可以在家轻松地自制黑莓茶。图片来源：Shutterstock
如何制作黑莓茶?
如果你想在家里做黑莓茶，只要你有一点时间，这是一个相当简单的配方。
黑莓茶的好处
黑莓茶的主要好处包括:
护肤用品
高水平的多酚类黑莓茶中的其他抗氧化剂可以改善你的皮肤外观，因为抗氧化剂能在自由基引起永久性损伤（如皱纹或老年斑。
抗癌潜能
抗氧化剂由a提供健康的β-胡萝卜素、番茄红素维生素C、维生素E、维生素A和其他物质都存在于黑莓茶中。根据联邦职业健康，这些抗氧化剂可以防止氧化应激和炎症，也更低癌症冒险。这种茶中发现的抗氧化剂进一步增强了人体对慢性病的防御能力。
心脏健康
这种茶中的黄酮醇和花青素直接与降低血糖有关血压，这会对这个心血管的系统。它也被认为是一种安慰心心律失常等心脏问题，包括预防动脉粥样硬化。
能量水平
与任何一种红茶一样，也有一些金额咖啡因在黑莓茶中，虽然比一杯咖啡。这可以在一天的晚些时候提供一个愉快的能量爆发，而不用担心失眠。
消化系统
红茶和黑莓中有某些化合物可以促进消化系统，可以降低患…的风险便秘以及腹胀的感觉，同时也促进健康和顺利的肠道运动，减少肠道炎症。
骨质密度
黑莓茶含有人体维持骨骼矿物质所需的关键矿物质和营养素密度。钙和镁其中，在这些浆果中发现了大量，因此在冲泡茶中，可以降低你的风险骨质疏松症随着你的年龄。
凝血
我们身体中最重要的营养之一是维生素K，尽管它经常被忽视。这种营养素含量很高浓度在黑莓中，可以帮助凝结血液，这是出血性疾病患者的理想选择。这可能是复杂的其他血液稀释药物，所以一定要与医生。
怀孕
坊间证据指出，使用黑莓茶来缓解分娩疼痛和刺激宫缩，对孕妇来说是一种非常有价值的治疗方法，但由于同样的刺激作用，这种茶不应在怀孕早期饮用。
黑莓茶副作用
虽然这种茶有一些明显的好处，但你也必须警惕潜在的副作用，包括胃部不适及其可能对肝脏和子宫的影响。
- 胃部问题：如果过量饮用，任何形式的茶都会导致胃肠道痛苦，包括抽筋、恶心和呕吐。黑莓茶也不例外，这种饮料中的单宁已经被认为会让敏感的胃不舒服。西甲买球 万博
- 肝脏健康：虽然单宁通常被认为对身体有好处，但如果摄入过量，它们会对肝脏产生负面影响，所以在喝这款茶之前，要和你的医生谈谈，尤其是如果你过去有肝脏问题的话。
- 子宫的问题:一些研究发现，黑莓茶可以作为缓解分娩疼痛的天然药物；然而，如果在怀孕早期过量饮用，这可能会引起宫缩，使母亲和婴儿都处于危险之中。
