硅被认为是一种美容矿物质，它对健康有很多好处。它不仅有助于加强结缔组织和骨骼，而且对人体有益皮肤，指甲，和头发关心。这个元素也起到预防的重要作用动脉粥样硬化，失眠，结核和铝的毒性。
什么是硅胶？
硅(Si)是第二个大多数氧后可用元素在地壳中发现的，它是在高科技设备和半导体中最重要的元素之一。它是由人体的强大和灵活的关节，发光的皮肤和强壮骨骼所需的重要微量元素。它是存在于人体中任一个silanate或硅酸的衍生物的形式。这也是必要的，因为它增加的总体效益饮食维生素D，氨基葡萄糖，和钙。该元素存在于粘土和砂，也存在如岩石如石英和花岗石的主要部分。
硅的健康益处
在人类早期的历史中，由于它在动物和植物组织中大量存在，它不被认为是一个重要的生理元素。然而，随着研究的进行，这种元素的健康益处已经得到了明确的证明。让我们详细看看硅的重要好处:
增强骨骼
硅被发现在帮助钙的生长，维持和灵活性的关节和骨骼中起着至关重要的作用。它通过增加维生素c的含量来增加骨骼的灵活性胶原， 哪一个是蛋白骨骼的组成部分。它还增加的速度疗愈骨脱位和骨折。这是必要的维护骨骼健康的。它提升不同矿物质，如在骨组织中的钙沉积。
治疗脱发
脱发（秃顶或头发稀疏）是由于精饲料缺乏的摄入引起的营养物质,特别是硅。这种矿物质能促进浓密健康的头发生长。它还能增加头发的光泽和光泽。
绿色卷心菜农场图片来源：存在Shutterstock
皮肤护理
硅增加皮肤的结缔组织的弹性和强度，以及老化停止。它恢复通过增加胶原蛋白的形成皮肤和防止皱纹的自然的光泽。它有助于增亮眼睛为好。
防止脆性钉子
硅扮演非常在维护指甲的健康的显著作用。它具有强化指甲，并提供甲床与养分的能力。此外，它可以防止指甲脆的问题，感染。
防止动脉粥样硬化
硅补充剂有助于减少菌斑的形成。胆固醇斑块是动脉硬化的原因动脉粥样硬化这可能会导致心发作和中风。
恢复粘膜
硅的健康益处包括的粘膜恢复呼吸如果身体正在遭受脱水。
促进愈合
硅起到防止许多疾病，如关键作用结核而其他的都与粘膜。它还有助于骨折期间增加治愈率。它补充帮助减少各种风险心血管包括动脉粥样硬化、心脏病和中风。
避免铝毒
它已经发现，更高铝含量在从患者脑部病灶被发现老年痴呆症的疾病。硅通过与铝结合，阻止铝在硅管内被吸收胃肠道可减轻铝中毒的症状和体征。
硅的来源
此元素的高数量在硬水中发现与软的水。最重要的来源硅的;
缺乏症状
缺乏症状很明显，因为它们与结缔组织密切相关。一些明显的症状是;
- 骨质疏松
- 头发变薄
- 脆性的指甲
- 皱纹的形成
警告:明智的做法是采取补充硅之前，跟你的医生。孕妇及哺乳期妇女，以及那些谁经历了胃切除手术（胃大部切除术），应避免食用硅。除此之外，也有这种矿物质没有已知的主要副作用。
