9个金橘的惊人的健康好处

金橘的健康益处包括调节能力消化，增强免疫系统，提高皮肤，头发，牙科和眼科护理。他们还降低发展的机会糖尿病,降低你的胆固醇水平，加强你的骨头，改善神经健康。

什么是金橘？

金橘（柑橘粳稻)是芸香科一棵小树的果实。这些小柑橘类水果类似桔子在一定程度上，无论内外，虽然在尺寸上比大多数橙品种小。这些灌木或小乔木，原产于亚洲和太平洋地区，他们在那里已经发展壮大，培育了几千年。他们没能坚持到欧洲或美洲，直到19世纪，但自那时广泛传播。

有不同类型的金橘的，但最常见的是圆形金桔品种，它看起来像一个小的橙色。由于甜味，它们用于配菜，鸡尾酒例如:果酱、果冻、防腐剂、糖果和甜点。

各类酒和甜酒，从水果制成。盐水和金橘提取物已经使用了各种药用多年来为喉咙痛和呼吸的问题。该各种精油万博客户端注册有机化合物和营养成分使得这些微小的柑橘类水果在世界各地的传统药物中有如此不同的应用。

金橘的营养价值

金橘含有种类繁多的精油万博客户端注册，包括柠檬烯、-蒎烯、单萜和其他许多人。它们还含有纤维，钾，钙，维生素C，有益的脂肪，和维生素A，根据美国农业部国家营养数据库。

对健康的益处

金桔有很多惊人的健康益处。让我们在下面详细讨论。

帮助消化

金桔的主要功能之一是调节消化。8个金桔相当于10克纤维，吃一把金桔并不难!这个数量的纤维有助于保持你的胃肠道移动和调节你的消化。它可以帮助消除便秘会增加你对营养物质的吸收效率。这些水果中的纤维可以也有利于保护反对发炎的肠道疾病。

帮助管理糖尿病

共发现金橘黄酮提取物，以降低肥胖大鼠的血脂水平，根据中国长沙大学在实验室老鼠上做的研究。密歇根州立大学的一份报告称，金橘是一种非常有害的物质伟大的除了你的冬季饮食因为它具有低糖内容,低钠，零胆固醇和0.1克脂肪。其高膳食纤维的水平受益1型和2型糖尿病。

增强免疫力

金橘影响免疫系统在许多方面，因为它们含有丰富的维生素C，就像橘子！一项研究进行中瑞士在《维生素C与免疫功能》中明确指出，维生素是一种强大的抗氧化剂并表现为对生物合成酶的辅因子。这也有助于刺激新的细胞，提升生长的免疫系统，以保护你的身体免受感染，细菌和真菌。如果没有维生素C作为我们的第一道防线，我们不仅不能保护自己，但我们也将无法愈合。

皮肤护理

该组合金橘中的抗氧化剂和维生素使其理想用于保护皮肤免受癌的阳光和自由基的负面影响会导致皱纹，老年斑，粗糙，皮肤不健康。金橘，像许多柑橘类水果，可以对外观有很大的影响，感觉你的皮肤，因为高水平的维生素C。

眼睛护理

金橘是一个丰富的维生素A的源和β-胡萝卜素，这是与...紧密联系视力健康。β-胡萝卜素的作品作为一种抗氧化剂，以减少黄斑细胞氧化应激，从而限制了黄斑变性和减少发展白内障。

强健骨骼

在金橘的显著钙含量有助于在长期内，以保护你的骨头。在你的身体高血钙增加率的康复并确保你的骨骼保持健康和强大顺利进入老年。

提高能源

您不会金桔的含金量是如此之高碳水化合物，但他们！碳水化合物以简单的方式补充我们的能量储备是必不可少的。这些水果可以在我们的饮食中提供能量，同时也给我们所有的好处!高水平的核黄素，参与能源生产的关键维生素，使这个过程更容易。

减肥

金橘中富含纤维，水和碳水化合物，且热量低。因此，对于人的理想食物尝试去减肥。他们将填补你和你保持健康，这将减少你的冲动吃得过饱。

头发护理

维生素C，天然有机化合物，抗氧化剂和矿物质，存在于金橘，对质量，质地，和你的头发的强度产生重大影响。

牙齿保健

金橘都挤满了一些如钙，钾，和维生素C的最佳营养物，其增强毛发和牙齿的质量。

如何吃金橘？

金橘，不像其他水果，有酸肉和甜果皮。吃金橘，请按照下列步骤。

• 选择新鲜，成熟的金橘
• 洗水果运行用水摩擦果皮，以彻底清洁
• 金橘切片，去籽
• 你的金橘可以吃了

你也可以轻咬水果结束品尝外皮。一旦你品尝金桔的果汁，你可以随身携带上嗑，或者你可以弹出整个水果放进嘴里。

凡购买金橘？

你可以寻找在附近的当地商店或农贸市场金橘。金橘网上也可在杂货店和美食节像亚马逊商店。如果你喜欢去超市的话，你可以在目标，沃尔玛，或阿尔迪发现金橘。