茉莉花茶的10个好处

茉莉花茶它在全球都很受欢迎——不仅仅是因为它的美味!它对健康有很多好处，包括改善心血管健康，增强免疫系统，预防疾病糖尿病。一些研究显示了积极的影响癌症，改善消化过程，以及胆固醇-lowering属性。它也被发现，以消除有害的细菌，缓解慢性炎症。

关于茉莉花茶

茉莉花茶不被认为是“草药茶”，因为它实际上是一种草药茶正常的用茉莉花调味的茶(绿茶、白茶、红茶或乌龙茶)，创造一种独特的香味和味道。

中国有着悠久而闻名的历史与茶和茉莉花是最普遍的类型从这个古老的民族出现的一个。茉莉花茶宋代官方记录第一次出现，这在13结束^日但在那个时候，它主要是为皇室。它可能最初来自波斯，印度通过与佛教的文化出口到中国一起。

这种茶可以用不同的方法泡制，不同的强度和等级。有些被制成活叶茶，而另一些则被切成小块放进茶叶袋里。有些被卷成不同的形状，比如很常见的“茉莉花明珠”，通常由两个茶芽和一个茶叶组成。

所有种类的茶，无论形状如何，在成为“茉莉花茶”之前都需要有香味。有许多方法涉及到“scenting过程”;从非常简单的物理混合物复杂的空气过滤和香气混合为一个纯粹，轻的味道。茉莉花茶提取物也可以添加到饮料，以获得好处，而不必冲泡茶。西甲买球 万博

原因之一，茉莉花茶是如此受欢迎，是因为它的好处整体健康，这来自于有机茶芽自己的营养元素。它是将罕见的奇妙手段抗氧化剂包括儿茶素和表儿茶素，它们对你的身体有广泛的有益影响。

观看视频:茉莉花茶的7大好处

茉莉花茶的健康功效

除了独特的香气和味道，茉莉花茶还有许多有益的品质，有助于减轻压力和心血管问题，并可能改善消化系统。让我们来详细看看。

减肥

每个人都在寻找秘密轻松快速地降低体重。虽然没有灵丹妙药减肥、茉莉花绿茶可以是一个很好的辅助减肥。2012年发表于系统评价的循证医学数据库，表明抗氧化剂性能茉莉花绿茶有助于增加你的新陈代谢。这种新陈代谢效率的提高使你的锻炼有效地帮助你的身体更快地消化营养物质。更快或更有效的新陈代谢有助于减肥。然而，对大量研究的系统综述得出结论，绿茶本身并没有显著的减肥效果，但必须作为其他减肥技术的补充。

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抗氧化性能

也许茉莉花茶最受称赞的方面是这种精致美味的饮料中高水平的抗氧化剂。西甲买球 万博最显著的抗氧化剂发现在茉莉花茶是儿茶素。绿茶是茉莉花茶最常用的碱味，但根据其茶的类型被用作基础上，不同的抗氧化性能可以被访问。例如，红茶含有大量的茶黄素，而绿茶含有大量的儿茶素。

体内抗氧化剂的工作来检测和摧毁有害物质或自由基可以引起疾病和损害免疫系统。儿茶素，如上面提到的，最茉莉花茶的用户正在寻找的抗氧化剂，因为它们已被证明是预防某些严重疾病的主体为一体。

增强免疫系统

茉莉花茶有助于保护免疫系统的抗-炎症和抗氧化性能。发表在动物研究生命科学杂志揭示了该茉莉绿茶是一种丰富的天然多酚抗氧化剂，包括那些如表儿茶素（EC），没食子酸表儿茶素和其他来源。免疫系统是针对所有类型的疾病防御的第一线，所以bolstering它可以在很多方面都补益身体。许多类型的癌症和致癌疾病可以有免疫抑制作用，这意味着身体的整体免疫系统受到损害，使身体容易受到癌症的治疗复杂病原体。喝着茉莉花茶经常能在加强免疫系统，降低这种慢性疾病的风险，帮助。

保护心脏健康

对于那些有心血管疾病个人或家族病史的人来说，茉莉花茶对预防进一步的疾病有很大的帮助。一个研究《营养学杂志》指出，茉莉花茶中的儿茶素是抑制低密度脂蛋白氧化的关键因素。低密度脂蛋白氧化是指动脉中的“坏”胆固醇被氧化后发炎。这种静脉和动脉的炎症会导致a心攻击或中风。茉莉花茶中的儿茶素可以抑制这种氧化处理,所以血压和胆固醇水平减少心脏病等长期威胁是可以预防的

抗癌潜力

对抗癌症是全世界统一的健康问题之一，因此任何可能帮助减轻负面影响是永远的流行。在报告美国临床营养学杂志表明,消费茶叶，如绿茶，茉莉花包括，已被广泛证明具有防癌性能，因为它们含有的茶多酚，像儿茶素(EGCG)。像EGCG这样的多酚类物质是抵御体内自由基和其他有害或致癌入侵者的关键防线。绿茶或茉莉花茶已被证明可以降低患乳腺癌的风险乳腺癌肺癌和许多其他疾病。

除了向系统中添加EGCG，绿茶元素还能抑制恶性肿瘤和细胞中常见的危险酶的过度表达。

然而，根据这项研究，目前的数据并不能确定绿茶在预防癌症方面的作用。在推荐饮用绿茶之前，需要进行更大规模的干预研究。

糖尿病管理

在对抗糖尿病的战斗中，茉莉花茶已经显示了自己是一个有价值的工具。代谢葡萄糖的能力是导致糖尿病的基本机制。一个研究发表在《BMC药理提供的证据表明d糖尿病小鼠rinking茉莉花/饮用绿茶有助于扭转负面影响，糖尿病对某些血清蛋白质对糖尿病患者来说，它是一种调节剂;对那些没有确诊但仍将其作为健康养生常规部分的患者来说，它是一种预防措施。需要对人类进行更多的研究来证实这些积极的影响。

缓解压力

嗅觉系统经常被我们忽略，但它可以是一种非常强大的感觉。年代该文已经证明茉莉花的气味对改善某些测试对象的情绪非常有益。那些天生喜欢茉莉花香味的人会对这种气味产生副交感神经反应，他们的身体会释放出化学物质，让他们能够自然地放松或改善情绪。然而，茉莉花的气味被一些人称为“后天习得的味道”，一些研究表明，不喜欢茉莉花气味的人实际上会变得焦虑，如果暴露在高强度的茉莉花气味中。如果它是一种似乎能让你放松的气味，那它只是它的另一个好处!

防止胃肠病

绿茶含有丰富的维生素多酚以儿茶素为主要成分的化合物。据一位研究发表在《欧洲药理学杂志在美国，茉莉花茶中的儿茶素对健康的多个方面都有积极的影响，包括维生素胃肠系统。它们能激活许多细胞内抗氧化剂，并与胃肠酶很好地相互作用，促进健康的肠道功能。因此，在你的日常饮食中加入茉莉花茶可以帮助改善你的肠道功能，促进更好的消化，预防胃肠道癌症。

减轻疼痛

在整体医学的茉莉花茶的积极影响之一是，它被认为是帮助在慢性不适的减少关联的关节疼痛和关节炎。在茉莉花茶的某些有机元件的抗炎性质可通过抑制不需要的细胞氧合降低轻微肿胀和炎症关节的。对于任何更严重的疼痛和肿胀，立即看到医疗专业人员。

抗菌性能

茉莉花茶，其偶尔通过简单地将形成茉莉精油到茶芽，可以提供防御细菌感染。这使得茉莉花茶成为一种意想不到的抗生素，许多人可以安全地添加到你的饮食中。一项研究发表在印度药学杂志他们发现，在某些测试对象中性能对茉莉花油有消除作用大肠杆菌,一种非常危险的细菌，通常在保存不完好的食物或不卫生的烹调条件中发现。它还可以缓解咳嗽、感冒和喉咙感染。

如何使茉莉花茶

制作茉莉花茶有两种方法。一种方法是准备好茶包，把它放进你的茶杯里，然后大口地喝下去，另一种方法是让你内心的创意茶爱好者感到满足的一种方法。因为茉莉花茶更多的是香气而不是茶，这里有一个从零开始制作的简单方法。

购买和储存茉莉花茶

有许多可用于购买茉莉花茶的各种选项，包括在线和实体店。O在线零售商有过多的茉莉花茶可供销售。然而，建议参考买家的评论，以更好地了解你购买的质量。如果你发现一个你特别喜欢的品种，批发它是一个很好的选择，以确保你有一个稳定的供应你最喜欢的茉莉花茶。

众所周知，有些茶叶能吸收周围环境的气味。这是有利的生产花茶，如茉莉花;茶叶被储藏在靠近茉莉花的地方，形成了一种花茶。另一方面，如果你的茶叶接触到令人不快的气味，同样质量的茶叶可能是有害的。这不仅意味着你应该把你的茶叶容器放在一个没有强烈气味的地方，而且意味着你存放茶叶的容器也必须是没有气味的。某些木制容器、带有强烈气味的橡胶密封密封罐和塑料容器会让你的茶有一种非常难闻的香气和味道。

难道茉莉花茶含咖啡因的？

茉莉花茶大部分时间都是用绿茶做基底。所以,咖啡因在一个杯子即8液体盎司含量为约25mg。这咖啡因绿茶来只。如果你想降低您的咖啡因摄入量，那么你可以做一个简单的草药茉莉输液。

茉莉花茶的副作用

怀孕:尽管许多芳香疗法这种方法在怀孕期间很流行，但是茉莉花茶强烈的气味和化学成分在怀孕期间是不推荐的。有使用茉莉花茶或茉莉花精油(有时用来制作茉莉花茶)导致孕妇早产的案例。在你的饮食中加入这种茶之前请咨询你的医生。

肠道不适：很多人选择用茉莉花茶，以提高他们的新陈代谢，甚至作为一个试训外援，刺激额外的重量损失，但它是高度酸性的，所以消费它在空腹减肥或代谢功能刺激可引起肠道疼痛或不适。

咖啡因尽管茉莉花茶具有放松和改变情绪的特性，但它还是咖啡因的来源之一，咖啡因是一种刺激物，会以不同的方式影响人们。咖啡因是用来阻止某些东西的神经递质在大脑中，这会导致大多数人从咖啡因要警觉性或能量的感情。然而，有些人对咖啡因的影响非常敏感，特别是在大剂量。咨询你的医生或利用你的经验与其他含咖啡因的在你的饮食中加入茉莉花茶之前，先买一些产品，或者买一些不含咖啡因的茉莉花茶来代替。茉莉花茶的活叶品种通常是不含咖啡因的，但有些茶包品种是含咖啡因的，所以值得研究一下。