新鲜制成的玻璃红菜头果汁或甜菜是最受欢迎的方法之一，以改善您的健康，使您的皮肤发光。大多数戒毒计划和果汁净化还有两道甜菜根汁，甜菜沙拉。然而，过量的甜菜根汁的可能是有害的。甜菜根汁的副作用可能包括beeturia，有色便，胃痉挛和低血压。让我们来了解更多信息。
甜菜根汁副作用
让我们看看喝酒可能产生的副作用甜菜汁。
Beeturia
在一些人看来，过多的甜菜食用会造成beeturia，其中尿液颜色的范围可以从粉红色到暗红色。按照NCBI，beeturia发生在人口的百分之10-14。人们谁是铁缺陷型或有吸收不良疾病史的更容易出现尿液变色。它通常消失避免甜菜根或甜菜产品时。然而，最好是与你的医生检查，以排除任何潜在的健康问题，如贫血。
过量饮用甜菜根汁可引起beeturia。图片来源：存在Shutterstock
肾结石
如果你很容易肾结石，你可能想锻炼谨慎而有甜菜或甜菜汁。它们富含草酸盐，草酸盐在体内形成晶体并发展成钙草酸盐结石。根据临床营养学研究报告，喜欢的食物甜菜、甜菜、大黄,菠菜在草酸盐高。因为这些产品中草酸盐相当高的有甜菜补充剂像甜菜根粉，甜菜汁粉的人要小心。
草酸盐还可以有助于为了…的发展痛风，当尿酸在体内累积并导致关节剧痛发生健康状况。他们还可能会导致谁已经有痛风的人发作。
彩色凳
甜菜汁和含有甜菜或红色食用色素的食物可能会导致大便呈红。这是无害的;但是，您可能想告诉您的医生和另外保持你的饮食进行检查，以排除血的存在在你的大便。
过敏性反应
一个案例报告临床和转化过敏日志记录一个13岁的女孩谁吃煮熟的甜菜后抱怨荨麻疹和哮喘的约40分钟难得一遇。她的既往史喘息直到她五岁。这个小女孩接受了“食物挑战”测试，以了解更多关于“食物挑战”的知识过敏和有经验的症状过敏性反应,包括全身荨麻疹，喉头密性和支气管痉挛，在煮甜菜根的摄入。然而，这是一个极端的甜菜过敏的罕见情况。
排毒流感
甜菜沙拉和甜菜根汁通常包含在多个排毒饮食和果汁清节目。您可能会遇到胃痉挛，腹泻，发热，当身体处于a时则会发冷解毒开车。在过量排毒之前，一定要向你的医生或注册营养师寻求帮助。此外,国家中心的补充和结合保健警告一些排毒程序可以是不安全和虚假广告。报告指出，2015年审查的结论是，没有令人信服的研究支持使用排毒饮食为体重管理或排除体内毒素。
其他甜菜根汁副作用
在2018年报告生物分子日志建议认为甜菜根汁可以作为健康的一部分推广生活方式控制血压在健康和高血压人。然而，甜菜根汁可以补充与血压药物干预。此外，血压低的个人应定期有甜菜根，甜菜产品前，请医生做检查。
常见问题解答
是否确定有甜菜根汁每天？
目前，有用于甜菜根汁没有官方的推荐剂量。如果您有甜菜根汁每天补充的健康，最好是检查与最佳剂量的注册营养师营养师。甜菜根粉，甜菜汁粉通常会与每日和每周剂量包装上的说明。
喝甜菜根汁的最佳时间是什么时候?
大多数人早上空腹时喜欢先喝果汁。然而，没有证据证明早上喝果汁有什么好处。还有甜菜根汁和甜菜根集中使用由运动员来提高性能。存在用于甜菜补充没有正式的剂量或定时;然而，2018年的研究发现28名受过训练的男性骑自行车者在每天早晨服用100毫克甜菜根浓缩物，持续一周后，效率更高，血流增加。
