Adaptogenic草药是一种度过一天的健康方式。它们有助于改善肾上腺系统的健康状况，肾上腺系统负责管理导致压力的荷尔蒙。适应素是一种独特的草药成分，它能根据你身体的特定需求来调整自己的功能，使你更能适应压力，无论是生理的、心理的还是环境的。这就是它们如何帮助增强身体应对压力和压力的能力焦虑，对抗疲劳。然而，适应性植物对我们身体的作用缓慢而顺利。
使用适应性植物的好处
适应性草本植物的消费提供了你几个健康好处这包括增强身体耐力和精神集中，鼓励平衡的情绪，减少由健康状况不佳引起的不适，增强免疫系统，增加对化学物质的抵抗力致癌物质帮助增加重量管理．除此之外，适应性植物还能帮助你控制不平衡的荷尔蒙。一些最有效的适应激素的草药不平衡包括ashwagandha，燕麦属漂白亚麻纤维卷、淫羊藿、shilajit．
适应性草本植物是支持身体应对压力能力的草本植物。图片来源:在上面
适应性植物名录
有很多方法可以食用适应性植物，这些可以简单地添加到你的饮食中，在你的早晨酿造茶，服用胶囊或曾经服用过香料你的食物。然而，下面列出了六种最受欢迎的适应性植物，它们的好处和可能的副作用:
人参:全身强直性
在拉丁语中，这种适应性很强的草本植物被称为Panax，意思是“所有的”疗愈，这一点也不夸张。人参显著缓解疲劳，提高免疫功能，帮助治疗慢性疾病，恢复正常心并显著提高运动成绩。研究所示这种药草有助于增加氧气摄入量，提高耐力。它还有助于缓解与更年期有关的疲劳。
人参的副作用-人参没有大的副作用，但有时会产生副作用咖啡因例如紧张。的人高血压不建议食用人参，因为人参中含有的化合物很少会导致维生素c含量增加血压．然而，这一事实并没有任何研究支持。因此，如果你考虑使用人参，最好咨询你的医生。
西伯利亚人参:呼应人参
研究已经表明了积极的影响西伯利亚人参对健康。刺五加能帮助增加能量，提高耐力，提高免疫功能，保持心脏健康，降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)甘油三酸酯,控制血液糖的水平。这种强大的抗病毒药草可以帮助患感冒的人更快地康复。它还可以防止内部血凝块使心率恢复正常。根据一项研究一组来自中国和加拿大的研究人员发现刺五加具有抗癌潜力。
刺五加的副作用刺麻草会让你昏昏欲睡。其他副作用包括焦虑、头痛、失眠和刺激。怀孕和哺乳期间不要食用刺五加，或者有高血压的时候不要食用刺五加发热．
红景天:一种俄罗斯滋补品
植物红景天有一个粗的药用根渗出玫瑰喜欢花香切。红景天是一种强大的抗氧化剂那帮助增加体力和耐力，提高记忆力，增强体质心血管降低血压，防止压力引起的心脏损伤，使心律正常，保护肝脏，促进血液在大脑中的流动，防止中风。这种药草也有助于消除毒性化疗药物。红景天也用于治疗严重抑郁症．
红景天的副作用-红景天没有明显的副作用。因为它也是一种兴奋剂，它可能会引起焦虑和不安。人们不应该食用含有咖啡因的商业红景天。
五味子:平衡身体
这种药草主要用于中医，因为它包含甜、咸、苦、辣、酸五味。其强大的抗氧化属性促进健康，帮助你的身体保持平衡。五味子属还能保护肝脏免受几种有毒物质的侵害，并有助于治疗消化和呼吸系统疾病。
五味子的副作用是罕见的．
Ashwagandha:抗氧化剂全明星
Ashwagandha俗称印度人参。这种适应性植物有助于增强免疫系统，降低心脏病和癌症，降低胆固醇和发表在《非洲传统、补充和替代医学杂志》上的一份报告说。这是很好的抗抑郁药还能帮助你保持思维敏捷和专注。
的副作用AshwagandhaAshwagandha,如果适量食用，没有副作用，但大剂量可能会导致腹泻、呕吐或其他胃部不适。不建议孕妇和哺乳期妇女使用。
灵芝:免疫助推器
这个adaptogenic草,灵芝，是中医的重要组成部分，被称为生活补药．它有可能有效治疗疲劳、呼吸和肝脏疾病、心脏病。它有抗病毒抗菌是一种有效的抗氧化剂。根据中国的一项研究，灵芝有助于防止体内血块，降低胆固醇，降低血压和血糖水平．
灵芝的副作用-灵芝的过度使用可能导致皮肤刺激，胃部不适，腹泻和头晕，也可能干扰血凝块。灵芝应在咨询中医后服用。不建议孕妇和哺乳期妇女使用。
