灵芝已被证实的益处

灵芝中最重要的健康益处蘑菇包括他们提高能量，减少能量的能力血压，延缓衰老过程。它也以反-而闻名癌症的潜力。它们还可以解毒，消炎，提高你的认知能力。

什么是灵芝？

灵芝是最流行的和有益的类型在这个星球上的真菌之一。这些蘑菇，特别是已经依赖在千百年来在亚洲地区，但最近来到更广阔的世界的关注。科学被称为灵芝,这些有益的蘑菇在日本被称为“灵芝”，而在中国则被称为“灵芝”。灵芝蘑菇作为一个群体，实际上代表了一种复杂的真菌实体，其中许多在世界各地使用。这些迷人的真菌是强大的，因为他们独特的有机化合物和组成部分的集合，其中包括三萜，生物碱，甾醇，和各种必需的多糖。

灵芝的用途

虽然吃蘑菇是为了享受健康的好处，最受欢迎的使用的装置灵芝包括将干蘑菇碾碎并浸泡在水中。这些蘑菇的味道非常苦，这使得它们不适合直接食用或以高度浓缩的液体形式食用。由于这个原因，由于传统的草药疗法已经被有效的草药补充剂所取代，你主要可以找到灵芝蘑菇补充剂的药丸或胶囊形式。然而，世界上有很多地方仍然直接加工和食用这种蘑菇。

灵芝的保健功效

让我们更深入地了解灵芝对健康的益处。

抗老化性能

以“草中之王”、“万岁香菇”等著名名目，使灵芝在全国各地受到高度赞扬中草药因为它们对长寿的影响在古代，因为这个信仰，那些寻求永生的人经常使用灵芝。然而，现代研究也有积极的一面有关灵芝某些寿命膨胀，即由于这些真菌的令人印象深刻的多糖含量。这是通过增强免疫系统的健康和防止某些异常血管的形成来实现。此外，某些抗氧化剂在灵芝其它有机化合物的性质中和自由基，这可引起慢性疾病和过早老化。

抗癌潜力

大多数人食用灵芝蘑菇是因为它们的抗癌特性。据金兴中、朱莉塔·鲁伊兹·贝吉里、丹尼尔·曼-元·斯等人发表在考克兰系统评论数据库的关于灵芝的报告三萜类化合物发现这种类型的真菌具有减少癌细胞转移的能力和减缓肿瘤生长的进程。此外，第二项研究发现，灵芝菇提取物的活性成分可以发现并中和体内的癌细胞。

身体的解毒

我们的肝脏是一个脆弱而又必不可少的器官，因此减少肝脏中的毒素水平是人类的一个巨大目标。研究已经将灵芝提取物与更快联系起来再生健康的肝细胞和释放的自由基已经建立在器官，从而促进整体健康和福利。

提高认识活动

神经系统疾病是最痛苦的，也是认知上最难解的谜团障碍像阿尔茨海默氏症或亨廷顿氏病，也没有行之有效的治疗方法。然而，研究表明，灵芝提取物可刺激认知活动和展示某些神经保护影响，特别是在刺激神经生长因子，这是一个健康的认知功能的关键部分。

抗炎作用

灵芝提取物最重要的副作用之一是其抗衰老作用炎症容量。这就是为什么它可以通过增加流向大脑的血液量来帮助治疗认知障碍的部分原因。对于患有关节炎或痛风，灵芝提取物可以是非常有帮助的。灵芝还依赖于缓解头痛，疗愈受伤。

健康呼吸

对于那些患哮喘、支气管炎或其他慢性呼吸系统疾病，灵芝香菇提取物有很强的减少刺激和消除身体过敏反应的作用。通过阻止体内肥大细胞释放组胺，灵芝蘑菇可以防止轻微的过敏反应皮肤对可能危及生命的刺激速发型过敏反应。

血压降低

高血压是最常见和普遍的当今世界的问题，心血管疾病仍然在我们的社会中的主要杀手。灵芝已被证明可以改善血液流动到效率心和降低血压;他们还可以减少由心脏，这意味着人的身体和器官系统的其余部分更氧化消耗的氧气量。此外，灵芝提取物的某些部分，可以减少你的系统LDL（坏）胆固醇的水平，进一步保护您免受中风和心脏发作。

免疫系统的援助

虽然我们已经提到的抗氧化剂，它是免疫系统的重要组成部分，灵芝还包含β-葡聚糖，最有效，最强大的免疫系统的助推器，我们知道的之一。通过增加在你的身体β-葡聚糖的数量，你可以保护自己免受种类繁多的潜在疾病，减少老化的迹象。一些专家认为，这是不朽和活力链接它在历史上这种高葡聚糖含量。

提高能源

除了长生不老，传统医学也建议用“灵气”来提神。随着年龄的增长，我们的精力水平确实会下降，但在我们的黄金岁月里，在这种蘑菇的帮助下添加一种精神将是美妙的。

副作用

由于有这么多优秀品质什么，不可避免地存在另一面。灵芝的扩展使用（1-2个月）已经与一些副作用，在整个历史连接。其中一些包括：

• 头痛
• 头晕
• 流鼻血
• 口干

尽管这些副作用看起来很轻微，但在将灵芝添加到你的饮食中之前，最好还是咨询一下医学专家或受过训练的草药医生。