虽然你可能不知道名字MSM（甲基磺酰甲烷），它可如果采取正确的更好的整体健康发挥作用。
二甲基砜是什么?
MSM的正式名称是甲基磺基甲烷，是一种有机硫化合物，在化学上是惰性的，但可以在各种食品和饮料中找到。西甲买球 万博这种化合物已经在一些健康圈中普及开来，因为尽管有些人并不认为它是一种必需营养素，但许多人认为它缺乏硫化合物。虽然有抗氧化剂和抗炎症化合物在许多食物，如1mantbex ,洋葱,十字花科蔬菜,蛋、种子等蛋白质人士透露，一些人仍然在一些提供给我们最强大的含硫化合物的不足。
MSM的食物来源
这种化合物已经被分离出来作为一种膳食补充剂，但你也可以从各种食物来源获得它，包括:
男同性恋补充物可以帮助缓解疼痛。图片来源:在上面
MSM优势
甲基磺化甲烷的许多好处包括它的减少能力骨关节炎疼痛,皮肤护理，提高消化健康，和速度康复过程,等等。
骨关节炎
其中一个这种膳食补充剂的主要好处是缓解整个身体炎症。甲基磺酰基甲烷能够减少的慢性疾病的症状，比如骨关节炎痛风，头痛和肠易激综合征（IBS），等等。
消化问题
有些人使用MSM治疗消化问题，但它只有在使用时才会成功中等剂量。如果您正在使用IBS，克罗恩氏病，消化不良挣扎，腹胀，腹部绞痛，腹泻或便秘，使用这种补充剂可能能够启动你的消化系统，这是我们的免疫系统的大部分功能。
皮肤护理
作为一种已知的抗氧化化合物，MSM可以减少的影响自由基和更低氧化压力，这是痤疮的主要原因，瑕疵，皱纹，老年斑以及皮肤上的其他炎症。
过敏救济
通过增强免疫系统和调节身体系统的炎症反应，这补充能抑制体内的过敏反应，减少慢性炎症。
肌肉痉挛
很多人，特别是运动员，使用补充减少炎症在肌肉，可对神经系统和帮助上降低应变减少不必要的肌肉痉挛，特别是锻炼后。
头发护理
如果你在努力保持头发在你的头部，补充甲基磺基甲烷可能有助于刺激新头发的生长，由于其影响循环,新陈代谢和炎症。
愈合速度
研究表明，本补充能加快解毒身体的力量，通过消除体内毒素和其他不想要的化合物，从而帮助加快愈合过程，从而减少对免疫系统的压力。
如何使用MSM？
如果你被建议使用男同性恋者补充剂，重要的是只使用规定的数量。对于大多数炎症或关节疼痛的病例，处方剂量为每天2-6克，通常分为3种不同的剂量。这种化合物也以粉末的形式作为一种常用的补充剂，这种稀释后的粉末推荐量是每天1-2茶匙。
二甲基砜的副作用
在你将其加入你的健康方案之前，你应该考虑使用MSM的一些副作用，比如并发症怀孕和消极的药物相互作用。
- 怀孕:如果你怀孕了哺乳在美国进行的研究数量有限，所以一般建议避免使用这种化合物。
- 药物相互作用:众所周知，这种补充剂与某些药物的相互作用很差，特别是当你正在服用抗炎症、慢性疼痛或血压问题。当涉及到这种补充剂时，关于禁忌症的研究是有限的。
- 胃肠道问题：一些报道指出，这一补充对胃的负面影响，过量使用时，偶尔会引起恶心，呕吐和腹泻。
