十大最不健康食品

最不健康的食物也可能是最美味的！然而，如果你的饮食中含有比健康食品，你可能会觉得不舒服累了. 每个人都想健康长寿。为了让这成为现实，健康生活需要遵循两条黄金法则：饮食和饮食运动. 饮食很重要，因为它决定了你是用健康的食物还是不健康的垃圾食品来塑造你的身体。

20世纪20年代著名的营养学家维克多·林达尔（Victor Lindahl）说，“你吃什么就是什么”。这句话不是一直到今天吗？许多企业把加工食品作为他们的销售商品。他们加工食品，以延长其货架期，并提高其口味和外观，通过删除必不可少的自然发生营养物添加一些不必要的不健康物质。食用它们可能会损害你的健康，影响你的健康。

最不健康食品清单

为了有一个健康的生活，我们应该避免某些不健康且不含必需营养素的食物。以下是你必须避免的最不健康的食物清单。

比萨饼

每个人都喜欢披萨。它非常美味，而且很容易买到。但是你在吃之前有没有想过它是由什么做成的？面团是用高度精炼的面粉制成的，大多数专业的披萨供应商都是经过加工的奶酪对于浇头，两者都对健康不利。即便是肉用于浇头加工。所以，在吃披萨之前再想想。

薯条和薯条

土豆是健康的蔬菜. 但是炸土豆不健康。所以，如果你想保持健康和健康，你应该放弃它们。炸薯条和薯条与体重增加有直接关系，我们经常吃得过多。炸土豆会增加它们的卡路里含量。因此，建议尽量避免。

含糖饮料

如果你正在节食，你绝对应该完全避免含糖饮料。这是因为它们含有大量糖(碳水化合物)而且它们非常诱人。大量摄入糖会破坏体内胰岛素-糖的平衡，同时也会导致-含酒精脂肪肝病。这导致肥胖和其他相关的健康并发症。

蛋糕和饼干

这些食物由精致制成小麦，精制糖和加入脂肪（大多是反式脂肪），哪个可能导致肥胖。毫无疑问，吃得很好吃。但并非所有味道良好的食物都适合身体。

人造黄油

人造黄油通常被认为是健康的替代品牛油. 通常是工业用的植物油是氢化的让它看起来像黄油。但请记住，闪光的不是金子，所以人造黄油绝对不是黄油的健康替代品。这个增加它含有反式脂肪，非常不适合健康人食用生活方式. 解决这一问题的最好办法是使用新鲜的乳黄油。

冰淇淋

冰激凌含有大量的糖、人工香料等，这些都应该是不被消费大量的或非常频繁的。冰激凌含糖量高，这增加了热量的摄入，增加了体内脂肪的含量。试着吃新鲜水果和自制的西瓜新鲜糖果西瓜果汁相反。

糖果酒吧

糖果酒吧在精制糖和加工面粉中很高。由于这一点，它们的基本健康内容不存在。所以，没有多少留下，除了碳水化合物以及其他不需要的营养素和人工香料添加到它们的味道。

快餐饭

快餐连锁店出售的食品通常是不健康的，因为他们提供的食品是大量由低质量食品制成的。这使得它们非常便宜。但要当心你可能要掏钱医院可能导致健康并发症的费用。选择新鲜和慢煮的食物代替。

加工奶酪

普通奶酪肯定是健康的，但没有加工奶酪，因为这两者都有所不同。普通奶酪是由许多必需的营养素如碳水化合物制成，蛋白质欧米伽酸等，但在加工奶酪中，这些必需的营养成分会被去除，并添加其他人造物质，使其看起来像普通奶酪。这就不健康了。

白面包

面包是由小麦制成的，它含有天然的面筋。所以，对麸质过敏的人被禁止食用。在食用白面包之前，每个人都应该三思而后行，因为大多数时候，白面包是由高度加工的精制糖和小麦制成的。这会去除面包中最基本的营养成分。最好用全麦面包或全麦面包代替白面包。

如何选择健康的食物

在吃任何食物之前，你应该问自己以下问题。如果答案是肯定的，那么最好避免它。

是加工食品吗？

大多数加工食品都是通过去除必要的营养素和添加人工物质来制造的。因此，尽量避免加工食品，因为它会影响你的健康。它也可以原因炎症和皮肤像囊性痤疮之类的问题。

含糖量高吗？还是味道很甜？

含糖量高的食物通常富含碳水化合物，这会增加肥胖和相关健康并发症的风险，如痛苦肝脏区等

它是否含有面筋和/或其他致敏成分？

如果你有过敏对于麸质这样的物质，花生等等，一定要阅读瓶子上的标签，如果瓶子里含有面筋或任何其他可能引起过敏的物质，请避免使用过敏.

最后的想法

所以，这些是一些食物，以避免日常生活中的健康生活。对于水果，蔬菜和新鲜乳制品等健康食品至关重要，可提供必要的营养素。他们还有助于加强免疫系统并保持身体的整体健康状况。请记住，健康的心灵居住在健康的身体中。