基瓦诺(角瓜)的9大好处

kiwano的最令人印象深刻的健康益处包括其改善认知能力的能力，预防某些慢性疾病，援助减肥，保护皮肤,促进代谢。Kiwano提高眼睛的健康，强化骨骼，优化消化，并加速伤口康复。

Kiwano（有角瓜）

角瓜或基瓦诺(刺角瓜）是奇形怪状原产于非洲南部的水果，最近(在上个世纪)被引进到世界其他地区，即澳大利亚和新西兰。这是它得名kiwano的地方，因为它的一致性和外观与猕猴桃。然而，这种水果是不是生物链接到猕猴桃，是营养和进化方面实际上更接近黄瓜和夏南瓜。水果是广泛种植在撒哈拉以南非洲，澳大利亚，新西兰和亚洲的某些部分。

命名为“长角瓜”来自水果的异常现象，如橙色或金色皮肤的外层覆盖的小高峰。果的内部确实有猕猴桃的凝胶状外观，但果肉的内层是烹饪配料。叶子和根也被用于各种应用，但其果实是最珍贵。种子含高浓度中有益的营养成分和有机化合物，使水果很健康。

作为一个文化项目，kiwano被认为是在撒哈拉以南非洲地区会议的粮食短缺问题非常重要，因为它可以通过旱季保留显著量的水，也可生长在恶劣的条件下，同时提供一系列必需的营养素，以那些谁可能有食物的机会有限。

Kiwano的健康益处

下面详细说明基瓦诺的健康益处:

减肥

考虑到这种水果超过80%的水分，它有能力在不增加任何重量的情况下填饱你。人们试图减肥没有感觉饿了所有的时间往往达到一个kiwano避开饥饿感。高浓度虽然水果的卡路里和脂肪含量很低，但也能让你的身体保持营养丰富。

抗氧化性能

有高水平的-生育酚在kiwano发现，这是一种有效的抗氧化剂维生素E.这种形式对于神经和血管的健康非常重要，同时也寻求并中和自由基。

眼睛护理

的重要水平维生素A在kiwano发现，使其成为视力健康的重要助推器。维生素A是一种类型的类胡萝卜素，它充当眼睛的抗氧化，消除自由基可以引起黄斑变性，同时也减缓或阻止的发展白内障。

改善认知功能

虽然不同的营养成分能产生积极的影响大脑，维生素E有关来减缓老年痴呆症病和痴呆。高水平的生育酚变化在kiwano使它成为最喜欢在所有谁想要保持他们的脑海中记忆犹新。

促进新陈代谢

锌是经常在人类健康忽视矿物质，但它起着关键作用在代谢和生产蛋白质，这是必要的器官，组织，血管，和细胞的伤口愈合和修复。该高含量的维生素C是锌在基瓦诺的完美补充，因为抗坏血酸是胶原蛋白，这是在修复和生长的另一个重要的材料。

延缓衰老

之间的维生素A，C，天然的抗氧化剂，和丰富的有机化合物，kiwano是精彩的保持年轻，无论内外。据了解，以保护皮肤的完整性和降低老年斑和皱纹，除了减少疤痕和瑕疵的外观。这些重要的营养素通过其强烈的抗氧化活性，防止慢性疾病的发生，从而保持身体年轻。

缓解压力和焦虑

研究已经把基瓦诺的一些有机化合物与荷尔蒙的调节联系起来，尤其是肾上腺素等应激激素。如果你患有慢性应激遭受或感到焦虑，吃一些kiwano可迅速缓解你的心，让你的身体恢复到平静，放松的状态。

帮助消化

高纤维内容在kiwano使它成为理想的助消化。膳食纤维有助于刺激蠕动运动和清除出胃肠道道，让你的排便规律，防止痉挛，腹胀，便秘和严重的疾病像胃溃疡。膳食纤维也是一个关键因素心健康的，因为它有助于调节水平胆固醇在体内;它甚至有助于调节胰岛素受体，从而预防或控制糖尿病。

增加骨强度

基瓦诺斯岛也因富含矿物质而成为人们的居住地内容，特别是用于钙为了提高骨强度和预防发作骨质疏松。基瓦诺的其他矿物质，包括锌，对骨骼的发育、生长、修复和完整性都很重要，而钙是骨骼健康最需要的矿物质。

小心的词：kiwano的苦形式，他们是成熟之前，可以当水果准备吃不存在化学品危险水平。这种毒性可能导致胃部问题，头痛和发烧但不知道是危及生命的。此外，kiwano不是通常被认为引起过敏的食物。