几个世纪以来，Ashitaba一直是日本烹饪应用和药物治疗的重要组成部分，但在使用这种植物之前，还有很多事情需要了解。
Ashitaba是什么?
Ashitaba是用于科学称为开花植物的日本名称当归keiskei。一名成员萝卜科，这种植物有快速生长的、解剖的叶子，在日本通常用作食物和药物。阿西塔巴含有高水平的维生素B，以及钾，铁，钙，适度的水平蛋白质．还有一些强大的抗氧化剂在这个工厂。
叶子是该植物中最常用的部分植物，尽管Taproot和茎也用于一些制剂。这个植物的常见名称是“明天的叶子”，但如果你今天用它，最好是，考虑到富人营养它拥有的个人资料。有些人正在转向ashitaba作为其他绿叶蔬菜的替代品，特别是因为味道很温和，更近芹菜根或番石榴叶子,而不是菠菜或者羽衣甘蓝．
阿什塔巴叶在桌上照片信用：shutterstock
Ashitaba有益健康
Ashitaba的许多健康益处包括改善中枢神经系统，预防和清除胃问题的能力。
- 防止和减轻胃灼热（酸回流疾病），胃食管反流疾病（GERD）
- 帮助管理最佳心血管健康
- 降低整体胆固醇和血压水平
- 对待便秘
- 延迟老化过程
- 改善中枢神经系统功能
- 刺激免疫系统去战斗感染
- 解毒血液和防止劳损对肝脏
- 有助于管理糖尿病
- 增加了代谢援助减肥
- 增强脑功能
- 消除与之相关的炎症痛风，痔疮， 和关节炎
- 抗真菌，抗菌、和寄生虫在自然界中
- 防止自由基的长期损害，从而防止氧化应激
- 缓解干草发热防止过敏反应
如何使用阿什塔叶?
现在你已经知道了这些强大的叶子的作用，在你的饮食中正确使用它们是很重要的。
- 作为食物来源，叶子可以用来代替其他叶状绿色蔬菜，如胶林，羽衣甘蓝和菠菜，但少量较小，每天不超过5-6叶。
- 许多专家建议用叶子冲洗盐水，随后在消耗前淡水。
- 当叶子干燥时，1-2可以酿造成强大的茶每天消耗两次。
- 这些干叶子也可以切碎，磨成粉末，放入胶囊中。
- 特种卫生店也可获得提取物和酊剂。
副作用
虽然使用这些叶子有很多好处，但作为食物和药物，虽然食物和药物，但在过量消耗时可能存在一些副作用。
这些副作用包括妊娠并发症和哺乳，所以处于这种情况下的女性应该避免使用完全地。
在将这种草药添加到你的饮食中之前，最好先和你的医生谈谈你的特殊健康状况。
