虽然柚子是不是经常食用的一种水果，它可由于其有效成分提供了许多健康益处。
什么是柚子？
柚子是柑橘类水果的科学称为香橙而在日本和韩国被普遍种植，虽然这果树起源于中国。这种水果通常是黄色或绿色，有粗糙，不平皮肤，类似于葡萄柚。这不仅水果模样的葡萄柚但它也有类似的酸味。这些果实生长在杂草丛生的灌木或小乔木上，这取决于品种柚子。
香气和这个异国水果的味道都非常强，辛辣，为什么食物很少生吃的部分原因。然而，这种水果的果皮和果汁是非常受欢迎的一些烹饪应用，包括作为皮或成分在鸡尾酒。在一些文化中，香精油这种水果还用于改善皮肤健康。
柚子营养
在营养方面，柚子是一个丰富的来源维生素C和维生素E， 以及钾，钙，镁和铜。以100克服这种水果有刚刚超过20个卡路里的热量，使其成为受欢迎的那些试图减肥。一些在这种水果，包括yuzunone的有效成分，有许多潜在抗氧化剂对身体的影响。
多汁的柚子果实是宜昌papeda的混合动力和橘子。图片来源：存在Shutterstock
柚子水果的好处
有不少潜在的健康益处在你的饮食中加入柚子，包括加强你的情绪，减轻炎症，改善大脑健康，等等。
- 加强免疫系统
- 助学减肥
- 恶心提供救济
- 减少慢性疾病的风险
- 促进皮肤健康
- 预防痤疮和别的皮肤炎症
- 抗癌潜在
- 抵御感冒和流感
- 固化呕吐和胃功能紊乱
- 改善凝血
- 保护脑健康和预防认知下降
- 优化对运动员肌肉恢复
- 支持健康的情绪
如何使用柚子？
根据你在世界上的，柚子可以在许多不同的方式使用，包括作为饮料，烹饪，或护肤品。
- 油：的气味这个石油已经在日本流行了几个世纪，由于其令人振奋和振兴的影响。油也可在皮肤上摩擦，以减轻炎症。
- 皮肤护理：您可能会发现柚子油或提取物在许多护肤产品，包括用于银屑病，湿疹，痤疮，或炎症。
- 西甲买球 万博饮料：这种水果的果汁经常用于生产葡萄酒等酒类，可以发现在各种鸡尾酒中的成分。
- 烹饪用途:您可以鲜榨果汁添加到许多不同的食谱，包括酸橘汁腌鱼，沙拉酱，腌海鲜，甚至一些甜点味道额外堂。
话虽这么说，东南亚外，这些水果都很难找到，但果汁更容易获得。
柚子VS柠檬
- 柚子比更酸性柠檬并因此很少吃的水果。
- 柠檬是稍微比这个异国水果酸性较弱，但不足以使一个主要区别
- 这两种水果的果皮可以在特定的鸡尾酒用于热情
副作用
虽然副作用是罕见的，过敏该水果确实存在，这可能表现为接触皮炎要么胃肠道的问题。一般情况下，建议吃这种水果，并利用其在适度的提取物。
