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精油的三种使用方法万博客户端注册
精油的使用可以简单一些基本的指导方针。芳香、外用和内服是精油的三种基本涂抹方法。万博客户端注册
芳香
芳香的使用是强大的，可以简单地加入一滴到手中，他们一起擦，和呼吸从瓶中吸入或吸入。扩散万博客户端注册精油是另一个芳香地使用它们的方法。扩散器将精油分散到空气中，通常与万博客户端注册水混合吸入和健康的好处。
局部
精油的局部使用是指将精油涂抹在皮肤上万博客户端注册皮肤。少量的精油可以用很长时间，尤其是纯精油。万博客户端注册稀释精油万博客户端注册与建议使用载油，为皮肤建立屏障，增加吸收。这似乎违反直觉，但在局部涂抹前稀释精油并不会降低其效果。万博客户端注册
小偷精油三重奏图片来源:Shutterstock
由于精油的挥万博客户端注册发速度很快，使用精油可以让精油在皮肤上停留更长的时间，从而减少精油的使用频率。在局部使用之前稀释万博客户端注册精油也可以降低皮肤敏感和不良反应的风险。常用的载油通常是蔬菜的,包括椰子油,鳄梨油,荷荷芭油,杏仁油或橄榄油。值得注意的是，有些精油可能会对皮肤产生暖化作用，所以应该经常稀释。万博客户端注册桂皮,肉桂,牛至,百里香,丁香,柠檬草有一些例子。
对于皮肤敏感的人，可以在一小块皮肤上做贴片测试。如果在24小时内出现敏感性，停止使用该油。
内部
通过摄取精油的方式在体内使用是另一种利用精油的有效方法。由于精油没有得到一致的监管，因此研究受到强烈的鼓励，因此，并非所有品牌万博客户端注册都是平等创建的。同样值得注意的是，并不是所有的精油在内部使用都是安全的。万博客户端注册这种油也应该得到批准饮食使用。向你的医疗服务提供者提出任何问题或顾虑。
为什么质量很重要
精油的纯度是至关重要的。植物生长和收获的地点是影响精油化学成分的重要因素。一种在其最佳生长环境中生长的精油将产生一种对健康最有益的支撑油。在选择精油品牌时，明智的做法是选择一个经过内部和第三方实验室测试的品牌，以确保其纯度。
根据芳香植物研究中心(APRC)的数据，“专家们估计，市面上80%的“纯”精油都以某种方式掺假了”。万博客户端注册人工合成的成分、填充物和污染物不仅会降低石油的健康效益，而且还会增加石油泄漏的风险不良影响和皮肤刺激。
使用精油的注意事项
让我们来看看精油使用的注意事项。
Dos
- 当使用精油满足特定需求时，一致性是非常重要的。万博客户端注册身体开始代谢万博客户端注册精油一旦使用，建议每隔几个小时使用一次。精油的典型剂量是1-2滴。
- 申请时小心使用柑橘类外露皮肤的油脂。避免直接阳光适用于使用后12-36小时，视精油而定。
- 每个人对精油的反应都不一样。万博客户端注册对别人有用的油可能对你没用，因为你身体的化学成分不同。如果一种油不能达到预期的效果，可以尝试另一种油。
- 自学。在网上找到的信息可能是压倒性的。找到一个你信任的品牌，看看他们提供的资源和教育。
- 将精油储存在万博客户端注册儿童接触不到的地方。万博客户端注册精油也应该储存在远离高温和直接的地方阳光。
- 持续主动地使用精油万博客户端注册。当你经常使用精油时，身体对精油的反应要比身万博客户端注册体处于危机时好得多。
不该做的事
- 避免将精油直接涂抹在眼睛、耳万博客户端注册朵或鼻子上。如果发生这种情况，用机油而不是水冲洗。避免在破损或受损的皮肤上涂抹精油也是明智的。万博客户端注册
- 如果你在局部使用精油时感到敏感，不要加水。万博客户端注册这将推动油脂深入皮肤。相反，使用载体油来减少任何不适。如果想让油脂更深地渗入皮肤，可以使用温润的敷布。
