Triphala(一种印度草药粉)最强大的好处包括改善消化，减少衰老的迹象，排毒身体，帮助减肥，加强免疫系统，管理糖尿病的症状，并优化养分吸收效率。
在草药方面，Triphala是一种令人难以置信的复杂的治疗方法，解决数十种不同的健康问题，感谢它的抗-炎症，解毒，抗氧化剂、舒缓和杀菌功效。
Triphala是什么?
Triphala，也被称为Triphala churna，是一种古老的阿育吠陀草药粉，有助于清理结肠，光滑消化系统，促进整体健康。Triphala是一个梵语单词，意思是“三种水果”。这是合适的，因为这种草药粉是三种不同干果的混合物印度醋栗或印度醋栗(兰officinalis), Bibhitaki (榄仁树属bellirica)和Haritaki (诃子)。的三个干果被碾碎并混合在一起，通常是等份的。这就是为什么香蕉粉具有强大的抗氧化剂，因为这三种水果长期以来都在其中扮演着重要的角色阿育吠陀医学。
Triphala在印度和亚洲其他地区很受欢迎，它的功效使其广泛传播到世界其他地方，特别是对草药医生和其他天然医学从业者。这种粉末在亚洲各地都很容易买到，非常适合制作茶甚至洒在一些美味的菜肴上，增加营养。含有大量抗氧化剂和有机化合物，包括没食子酸、chebulagic酸和chebulinic酸，这种草药混合物为那些经常使用它的人提供了广泛的积极的健康影响。
Triphala对健康的好处
让我们详细看看Triphala最强大的优点。
降低胆固醇
有显著的水平Bibhitaki和Haritaki中的油酸和亚油酸，被认为是“好”的脂肪形式。这些脂肪酸能够重新平衡你的身体胆固醇水平并防止斑块在动脉中过量沉积，从而防止动脉粥样硬化,心发作，中风和冠状动脉心脏疾病。世界著名的健康和阿育吠陀专家乔布拉博士和Christine塔拉·彼得森博士在他们2017年的研究中(发表在《替代和补充医学杂志》上的一篇文章指出，Triphala有助于减少总数胆固醇并纠正了经济失衡胃肠道还有心血管系统。
凤尾草是一种古老的草药，具有抗氧化，抗炎，和抗菌效果。图片来源:在上面
皮肤护理
研究发现重要的抗氧化剂的水平，包括许多不同的酚类化合物，可以中和自由基的活动，改善健康和外观皮肤。抗氧化剂可以阻止导致皱纹的氧化应激，老年斑和其他的瑕疵，同时也尽量减少疤痕的外观。
免疫系统
阿姆拉是凤尾草的主要成分之一，富含维生素维生素C,它可以刺激增强免疫系统，增加白细胞的产生。它们是人体的第一道防线，同时也作为一种抗氧化剂来减少体内自由基的活性。
生长和修复
amla和haritaki中的活性成分都与改进的治疗以及修复体内受损组织和细胞。这可能是由于维生素C在胶原蛋白生产，这是必需的所有细胞，组织，肌肉纤维和血管。
抗癌潜力
的存在的抗氧化剂在Triphala内部引发了相当多的关于草药混合物的影响的研究癌症。抗氧化剂已被证明可以降低氧化应激，减少肿瘤的生长和形成，并刺激免疫系统消除导致细胞突变的多余自由基。到目前为止，研究已经在对抗癌症方面发现了一些有希望的结果。
帮助糖尿病管理
印度醋栗长期以来，人们都知道调节体内胰岛素和葡萄糖的水平，这对糖尿病患者来说是个好消息。尽管amla只是Triphala中的三种成分之一，但它能够改善人体的胰岛素灵敏度防止危险的血尖和血滴糖折磨着糖尿病患者然而，过量食用这种草药混合物可能会导致血糖水平的升高。
解毒作用的身体
其中之一的的Triphala最知名的特征是它的体内毒性水平的影响。有研究发现，在此交融的有效成分能刺激肝脏和肾脏，帮助清除体内堆积的毒素，防止身体各个部位的过度炎症。
改善消化
主要用作消化兴奋剂，可减少多余气体的发生，同时也减轻症状便秘通过刺激正常的肠功能。的香料也用于修复感染或延长疾病后受损或受损的胃肠道。这种草药制剂可以清理消化道和结肠，使肠道细菌保持正常平衡。
有助于减肥
这种草药混合物以改善脂肪储存而闻名在人体内通过防止某些食物从被存储为脂肪。这可以提高的速度代谢和升压被动燃烧脂肪，即使你没有发挥自己。
提高营养摄入
除了优化消化和消除便秘症状出现时，凤尾草还能提高营养物质的吸收效率，使之增加饱足感和防止暴饮暴食。这可以进一步与减肥努力的帮助。
改善视力健康
抗氧化剂发现，在黄斑变性和黄斑发展的白内障。在一些制剂中，Triphala是液态的，它甚至与其他化合物混合形成一种洗眼剂，旨在减少视力模糊和舒缓慢性红眼。
如何使用Triphala?
凤尾莲最常见的形式是粉末状，有不同的浓度三种水果的混合物这种茶通常被制成浓郁而朴实的茶，只需将半茶匙的茶粉倒入一杯热水中，浸泡5-8分钟即可。由于这种草药在世界各地的流行，它也被制成药片，这保证了更多的集中作用在身体上。
根据你购买的种类，它可能以浓缩液体的形式出现，很可能是这三种水果的提取物的组合。20-30滴这种液体可以混合到一杯水或果汁中，每天2-3次，特别是睡前30分钟，如果你正在使用这种混合香料治疗肠胃问题。
Triphala有助于缓解胃病。图片来源:在上面
紫草的副作用
尽管中的Triphala的许多有价值的好处，也有一些潜在的副作用是必须考虑的，如胃肠道不适，脱水、过敏反应、失眠、药物相互作用、体重减轻和糖尿病问题。
脱水:虽然这种草药混合物对清理结肠非常有效，但它也会导致肠道过度释放体内的水分，导致脱水。如果你经常喝Triphala茶，一定要和等量的水一起喝，以防止严重的脱水副作用。
失眠:许多人报告说，经常使用Triphala会中断正常的睡眠模式和导致失眠、情绪变化、疲劳和疲惫。避免这种症状的最好方法之一就是早上空腹喝一杯这种茶，而不是在一天的晚些时候喝。
药物相互作用:由于影响该香料混合物对体内各种酶和激素，它能产生负面干扰为患者准备的药物萧条、多动和血凝块。这种草药混合物会干扰这些活性成分，对那些需要定期镇静、血液稀释和药物来改善情绪的人来说是危险的。
减肥：除非你已经患有饮食失调或体重异常低，否则Triphala的减肥支持特性是极好的。你可能会发现体重增加或经历困难原因不明的体重减轻当经常使用这种草药混合物时。然而，适度的话，这些副作用是相当罕见的。
胃的问题:这种草药混合物的清洁性质对消化和清洁结肠很好，但是当每天饮用超过2-3杯这种草药茶时，它会导致严重的肠胃不适。这将包括腹泻比如胃痉挛、腹胀，以及结肠发炎。随着时间的推移，这可能会导致结肠软组织的破坏，导致更严重的副作用。
过敏反应:由于三种不同的成分在Triphala，有三倍的机会给人是对其中一种水果过敏过敏反应往往导致胃部不适，恶心，呕吐，偶尔舌头或嘴唇肿胀。
