无法解释的减肥：治疗

虽然很多人都在努力减肥在美国，有一件无法解释的事情特别令人担忧减肥，因为它通常表示需要注意的潜在的医疗状况。在这里失去一磅，可能存在饮食中波动的结果，锻炼规律性，工作时间表，睡眠，压力水平，药物和药物滥用等。然而，不明原因的减肥通常定义为在不到六个月的时间内超过5％的体重减轻。这代表着显着的损失，特别是如果你不试图失去这种重量。

治疗不明原因减肥

考虑到潜在的可能性原因对于无法解释的减肥，解决这些更严重的问题是治疗这种减肥的最好方法——或者至少阻止它继续下去。一旦潜在的状况得到治疗或减轻，你可以通过与营养学家谈论健康的高-体重回来卡路里饮食可以让你的身体恢复正常。一些经典的增重技巧包括:

吃更多的饭菜

也许是减肥问题的最明显的解决方案是简单地吃更多的饭菜。确保热量高，“良好”脂肪，可以在不置于您的情况下提升您的体重心健康和整体健康处于危险之中。你也可以块添加干的食物来增加你的三餐牛奶粉汤，油像油鳄梨石油和橄榄油给你的沙拉，起司在三明治。

较少的水摄入量

当试图减肥时，很多人喝1-2杯水以帮助填补他们的胃并压制他们食欲。根据这一点营养和营养学院，最好喝西甲买球 万博饮料确保你在吃饱之前摄入更多的卡路里。

更大的盘子

想要增加体重的心理方法是使用更大的盘子，就像想要减肥的心理方法是使用更小的盘子一样。这将鼓励你每顿饭吃更多的食物和更多的卡路里，帮助你增肥和预防营养不良。

蛋白质奶昔

蛋白质是必不可少的一部分肌肉建设和许多常规锻炼者知道，肌肉重量比脂肪更多。通过添加A.蛋白质在饭菜之间摇动，您可以确保您的身体有原材料增加肌肉生产并提高整体质量。